Saturday Bikini Fit

Saturday Bikini Fit
Nu är det dags för Lördagens Bikini Fit In The Park med David & Molly Rustas!
Denna veckan missade jag Onsdagens pass då jag var i Värmlands skogarna och firade min lillebrors student och hälsade på hos min mormor & morfar. Jag hade en härlig vistelse, men nu är det dags med allvaret igen och det firas med ett svettigt pass i Humlegården!!

Nu är det inte långt kvar innan det är dags för att se vem av tjejerna som tar hem vinsten!
Vem blir det?

– — – — – — – — – — – — – —

It is time for the Saturday Bikini Fit In the Park with David & Molly Rustas!
This week I missed the Bikini Fit this Wednesday because I was in the forest of  Wermland (in the middle of nowhere here in Sweden) and celebrating my little brothers graduation and visited my grandma & my grandpa. I had a lovely time over there, but now its time for business and I celebrate that with a sweaty exercise in Humlegården!

Now it’s not far to go before it’s time to see which one of the girls who takes home the prize!
Who will it be?

Hemp Protein

Hempprotein1
Hemp Protein.

Hampa protein är en näringsrik källa. Den innehåller mycket protein, omega 3 & 6 fetter, kostfiber och essentiella aminosyror. Det är perfekt för den som gillar raw food och för den som föredrar när man inte har en massa tillsatser i sin kost. Dessutom funkar den bra för de som behöver ett proteinpulver som inte innehåller laktos.

Hampa pulver är fantastiskt att slänga in i sina fruktiga eller bäriga Smoothies!

– — – — – — – — – — – — –

Hemp protein is a nutritious source. It is high on protein, omega 3 & 6 fats, dietary fiber and essential amino acids. It is perfect for those who like raw food and for those who prefer when you do not have a lot of additives in their diet. In addition, it works well for those who need a protein powder that does not contain lactose.

Hemp protein is lovely to add in your fruity or berry Smoothies!

Hemp Protein

Hälso omelett

By Monday, May 26, 2014 0 , , Permalink 1

Världens godaste hälso omelett står på dagens meny och lagas av ingen mindre än  min kille!

Kolla in video bloggen och receptet hittar ni på Look n Cook – smaklig måltid!

– – – – – – – – – – – –

Today’s health food is coming from my boyfriend and it’s the world’s yummiest health omelette!

Check out the video blog and you can find the recipe at Look n Cook – enjoy!

Vote

bild kopia 81

Vote for your rights. 

Idag växte jag in i min roll här i livet. Jag gick och röstade för första gången då jag insett hur viktigt det är och att Jag kan göra skillnad. Du kan göra skillnad. Jag är inte helt kunnig inom området – men en sak är säker, jag vet vad Jag Inte vill ska få ta plats och just därför är det så viktigt att höras!

Var du med och fick din röst hörd idag? Hur viktigt tycker du att det är med Eu-valet?

– — – — – — – — – — – – – — – – –

Today, I grew in my role here in life. I was voting for the first time because I realized how important it is and that I can make some difference. You can make a difference. Im not fully learned in this area – but one thing is sure, I know what i Don´t want to take place in the top and thats a good reason to make my vote count!

Did you Vote today? How important do you feel that it is to vote today?

Jamie Sallmén as a Bride

By Friday, May 23, 2014 0 , , , Permalink 2

JamieSallmenasaBride

Jamie Sallmén as a Bride, Photos by: Yiota Galanou 

 

Här har ni resultatet av en plåtning som jag hade tillsammans med den grekiska fotografen Yiota i början av April! Trotts iskallt klimat, så lyckades vi sätta några bra bilder och vi hade turen med oss att solen tittade fram och vårat arbete var super kul.

Ni hittar mer av hennes arbete Här. 

– — – — – — — – — – — – — – —

Here is the results of a photoshoot “Jamie Sallmén as a Bride” that me and the greek photographer Yiota had in the beginning of April! Even if it was freezing, we got some good shots and we had the luck to have the sun shining a bit and our work was super fun.

You can find more of her work Here.

 

Bride9

Bride11

BrideeBride2 BbrideBride6Bride5 Bride8BrideBW BrideBride3

Bride1

Bombshell Throwback

By Thursday, May 22, 2014 0 , , Permalink 1

Bombshell

Bombshell throwback today!

För ett tag sedan hade jag en throwback till en utav de underbara klänningarna som jag hade i min julkalender i vintras.
Okej, vi är mitt i sommarvärme och allt, men jag bara tycker den här klänningen är fantastisk! Att jag gillar korta, figursydda klänningar är ingen hemlighet och den här läckerbiten är inget undantag!

– — – — – — – — – — – —

Bombshell throwback today!

A while ago I had a throwback of one of the dresses I had in my christmas calendar. Okey, were right in the summer heat and everything, but I just love this dress and thinks its fantastic! It´s no secret that I love shorter, fitted cocktail dresses and this Bombshell is not a exception!

BombShell2
Bombshell1
Bombshell3
The dress is from; Talitha

Todays Bikini Fit

BikiniFit2105
Todays Bikini Fit var ett riktigt mördarpass! Tjejerna är super grymma och de är helt fantastiskt att få träna ihop med sådana krigare! Det ska bli kul och se vem som kammar hem priset på Goodiebagen!
David kör med oss och ser till att vi verkligen får den träningen som vi behöver och Molly skriker och peppar och vi andra kämpar!

Till er som inte bor i Stockholm – Ni kan ladda ner Bikini Fit appen!
Klicka här för Android  och Här för iPhone 

– — – — – — – — – — – — – —

Todays Bikini Fit was a killer! The girls are just amazing and it feels so good to be training togheter with such good warriors! It´s gonna be nice to see who´s the lucky winner of the Goodiebag!
David is letting us go thru a really heavy but good workout and Molly is screaming and give us motivation and we others fight!!

And for you that doesn’t live in Stockholm – You can download the Bikini Fit app!
Click Here for Android and Here for iPhone

BikiniFitinthepark2105

Exercise in nature

Exercise in nature
Att det finns fördelar med att träna utomhus för både den mentala och psykiska välmåendet finns det studier på. Som ni redan vet att efter att jag var nere i Turkiet och fick testa på detta på en helt annan nivå så har jag varit helt frälst av det och är så glad över att Bikini Fit in the park äger rum två gånger i veckan! Då kan jag byta ut gymmet och få njuta av endorfiner och välmående i en härlig kombo!

Eftersom att jag har befunnit mig nere i Göteborg sedan förra Onsdagen så fick jag ta tag i detta själv då jag inte kunde vara med bäste David och grymma Molly, så jag tog med både vän och hund ut för lite träning i en fantastisk miljö.

Helena
har turen att ha en sjö i skogen alldeles intill vart hon bor, så det var dit vi begick för att både svettas och varva ner för lite strech.

– — – — – — – — – — –

There is studies on that there are benefits for exercise in nature for both your mental and physical health. As you already know since I was down in Turkey that i fell in love with outdoor training and I am so happy that I´ve got Bikini Fit in the park twice a week! Then I have a reason to leave the gym and get to enjoy both the endorphins and well-being in a nice combination!

I´ve been in Gothenburg since last wednesday so I haven’t got the chance to train together with David & Molly, so I took it in my own hands and got out with my best friend and her dog for some exercise in the nature.

Helena got the luck on her side and have this beautiful lake in the woods right next to where she lives, so it was there we went for some sweaty training and some relaxing streching.

exercise in nature

Exercise in nature

Outdoor

Outdoor2

Outdoor5

 

Instagram / Snapshots

Here is a collection of some Snapshots from my Instagram account.

InstagramSnapshots

Photoboot fun on the Wedding! / Me and my handsome Date at the wedding, in my minimarket dress. / Kayos 50th Bday! / Tried out a new hairstyle with really curly hair and orange Manicure
InstagramSnapshots1

Street style and Paris vibes with the carousel, just a perfect Snapshot for my Instagram. / Me and the dog Stella out for a walk / Selfie in the car with my bff on our way to Liseberg / Temon & Pomba
InstagramSnapshots2

 

Saturday morning cardio in my new Röhnisch top / Love the color of the sunglasses. / Cheatday deluxe here with a lovely snickers cupcake and a new manicure / Jenny and me heading in to Avenyn to celebrate Helena!

Don´t forget to Follow me on Intagram @JamieSallmen
You can also find me at Twitter!

Give me your social media name so I can check it out!
I would love to get some inspiration from you..