Jump

Stairs jump

Ovan har ni en grym övning; Stairs jump! Funkar hur bra som helst för att få in lite plyometriska övningar om ni kör ben. Ett litet tips bara sådär.

 

– – – – – – – –

Så hur mår ni, såhär sista sommardagen på året? Jag mår fin fint, tackar som frågar!
Jag startade nämligen dagen med ett litet jump upp ur sängen (nästan) och körde lite träning nere på Odenplan! Jag avslutar sedan eftermiddagen med ett Be.Core pass på Östermalm – längtar! Jag och andra halvan av Dreamteam kör det sista nu för en deal som vi hade – och jag kommer ge er en större inblick i den under veckan som kommer! Jag hoppas på att den kommer att ge er lite inspiration för din träning. Strunta i beach2014, vi satsar att avsluta året på topp eller hur?

Hos mig är det verkligen en träningssöndag och jag är mest lycklig hela tiden. Jobbigt positivt va? Men vet ni vad – de är en ständig fight – för er som vill ha sanningen!  Det är en utmaning, men den är inte omöjlig att genomföra!
Så vad är min hemlighet; Extremt målinriktad! Jag vet vad jag vill! Och jag ger definitivt inte upp! Booyha.

Under ytan

By Saturday, August 30, 2014 0 , , Permalink 2

1

Under ytan, det är där allt gömmer sig. Vi måste bara lära oss att använda själens yta, till att kunna göra akrobatiska konster på. Jag tror, att det är när vi lär oss bemästra det, så kommer vi att finna sann lycka! 

– – – – – – – – – – –

Hej mina kära vänner! En tanke som slog mig hårt idag; denna helgen är den sista helgen på sommaren! Hann ni med allt ni ville? Jag skulle behöva flera veckor till ifall jag skulle hinna med allt!
Hoppas att metaforen ovan inte är allt för knepig. Var den det då kan vi ju alltid göra det enklare för oss; Läsa rubriken “Under ytan” och kolla på bilderna. Så! Hur tolkade du den?

Nu ska jag gå och få livets endorfinkick denna lördagskväll med världens bästa man, skål hej!

2

Arabesque

By Friday, August 29, 2014 0 , , Permalink 2

Arabesque
Nu kör jag på en flashback till min snygga Arabesque!

Danstokiga jag levererar en arabesque i högklackat. Nåja, kanske inte den mest perfekta men tänk på att jag befinner mig 12 cm över havet! Ha nu en amazing fredag allihopa! Ska ni ut och slira, kör några sköna moves och en bakåtvolt på klubbarna åt mig med.

DENIM

By Thursday, August 28, 2014 0 , , , , Permalink 2

DENIM

DENIM #throwback !

Dessa bilder är några av mina favoriter från förra året. Älskar Denim, lite färg på läpparna och håret i ett skönt svall! Jag stylade looken med en vintage Dior väska, passar grymt till jeansstuket.
Looken påminner lite schysst om 90-talet, visst?
Jeanstrenden är ju något som nästan alltid kommer tillbaka så fort de blir kallare ute och hösten närmar sig!

– – – – – – – – – – – –

Local info för er i Stockholms området; Missa inte Fashion Night på stan, runt Stureplan, H&M, NK, Mood gallerian mm. Vem tackar nej till sen shopping, mingel och modevisningar?
Ikväll är det dags för årets Fashion Night som kom hit till Stockholm för 4 år sedan, men chefredaktör för amerikanska Vogue, Anna Wintour instiftade Fashion Night Out i New York, 2009.

När? Nu fram till kl 22 ikväll! 

DENIM
DENIM

Guldhjärtat

By Wednesday, August 27, 2014 0 , , , Permalink 2

Guldhjärtat

Nomineringen till årets Guldhjärtat är igång!
Ni kan alltså rösta på året PT/gruppträningsinstruktör/förebild med mera fram till den 25 september.
Rösta på din favorit inom dessa områden – och jag har ju min favorit som ni redan misstänker, som jag hoppas på är er favorit också! Min kille David, mer känd som Dflex, är inte bara en fantastisk personlig tränare, han inspirerar, motiverar och har just- ett hjärta av guld!

“Älska den kropp du har, medans du jobbar på den du drömmer om”  - David Seisay

Klicka in HÄR och nominera David Dflex Seisay till årets PT, Guldhjärtat 2014!

 

GuldhjärtatBlossom Tainton, Ida Warg, David ´Dflex´Seisay, Jamie Sallmén – Bilder från Guldhjärtat 2013

Casall

CASALL Training

Åh! Jag var inne i Casall butiken  på Grevturegatan igår för en liten titt.. Jag höll på att avlida – så himla mycket snyggt! Det svenska märket Casall är en utav mina favoriter i träningsgarderoben (tipsar speciellt om deras sports-BHs, utmärkta för oss med kurvor -sitter som ett smäck och hjälper till med bra stöd)! 

Här är endast en liten bråkdel av det som jag vill ska sitta på mig under mina sjuttiofem miljoner träningspass i veckan! I färgkombination så hittade jag även dessa snygga skor från Adidas By Stella McCartney – Ja tack! Vem vill inte matcha allt?

Uppvärmning

Uppvärmning
En uppvärmning av veckan har redan startat!

Vi alla vet hur viktigt det är för kroppen att värma upp innan ett träningspass, eller hur? Se till att värma upp hjärnkontoret också för den delen nu på måndagsförmiddagen. Ta veckan med storm!

Jag är redan klar med den biten, så jag ska strax ta mig in till gymmet för att riva av ett grymt träningspass tillsammans med andra halvan av the DreamTeam! Endorfinerna är min bästa vän och jag behöver det för att få en energikick för att starta på topp! Ja, fast det är ju inget som inte en Celsius kan klara av.. 

Det är dock det bästa som finns – att få köra ett pass på gymmet med en eller fler träningskompisar som är lika målinriktade som dig! Du får mätbara framgångar och du får hjälp på traven när du känner att du hellre vill mysa hemma än på gymmet!

Slut snackat – Nu kör vi Måndag!

Uppvärmning
Uppvärmning
Uppvärmning

Topp från Casall, Short & Skor från NIKE

YES

YES
YES
säger jag bara! Grym vecka med grymma resultat och en jäkligt glad tjej (Moi) avslutar jag denna veckan med en ännu mer laddad tjej (moi again) för kommande vecka!!

Jag brukar inte skryta och jag brukar heller inte nöja mig, utan jag säger hellre att; jag kan alltid göra bättre.. Men hur negativt blir inte det i längden? Man kan aldrig få luta sig tillbaka och njuta då ju. Men ibland ska man faktiskt få vara nöjd.
Man ska “Assa” som världens grymmaste Mia Törnblom lärde oss i våras! Assa när du gjort något bra. Gör en segergest, koppla ihop din handling med det positiva. Gör en BIG DEAL av det! Belöna dig själv och din hjärna, så att du någon gång fattar hur grym du faktiskt är!

För du är just det; Grym! Du är Stark! Viljan att åstadkomma bra saker här i livet! Du har mål som du vill nå! Ja, Du. Lika som Jag!

Denna veckans YES är; denna veckans träningsresultat. Min motivation som ligger på topp. Jag är en bra vän & har dessutom fått nya bra människor in i livet. Jag är grym på mitt jobb. Jag vårdar mina relationer. Jag lär mig nuet och kan blicka framåt. Jag inser att Jag Är Bra. YES!!

 

Nu vill jag att Du säger till dig själv (eller om du vill dela med dig till mig i kommentarerna) till vad du kan skrika YES för. Det har vi alla, det lovar jag! Och så laddar vi för den nya veckan som står runt hörnet när vi vaknar imorgon och låter den ta oss med storm. Puss!

Ladurée

By Saturday, August 23, 2014 0 , , , Permalink 2

Ladurée

Ladurée Cravings!  Mina hysteriska sugar cravings kickar in på kvällskvisten och jag drömmer mig bort till den franska skönheten, Macarons. Ge mig Hundra stycken och lite till, tack! Lyxigt lördagsgodis, men inte för den här kvällen..

Sockermonstret i mig är under dressyrkurs och ska tämjas. Och okej, i ärligehtens namn så tror jag att de hade spelat mindre roll – en slafsig chokladkaka toppad med glass och kolasås hade nog kunnat funka det med..
Men visst är Ladurée drömmen socker söt?

Fredagsmys & Victorias Secret

 

Fredagsmys

Det är Fredagsmys här hos mig!
Färgerna går i rosa, för något roligt måste man ju ha? Jag är ju trotts allt i grund och botten en inte-så-stolt sugarholic så en grym Ben & Jerrys hade väl fått mig att gå i taket om jag tryckt i mig en sådan (ja, jag kan äta en hel burk själv, utan att blinka!). Men å andra sidan så sliter jag just nu så hårt på gymmet, så jag väljer att kompromissa med mig själv.
Vi kör på gottig vattenmelon och hoppar i favorit mjukisen från VS istället! Fredagsmys och Victorias Secret. Vad kan gå fel?!

Visste du förresten att Victorias Secret öppnar butik i Stockholm city i höst? Aaaah! Det kommer vara jag och alla små tjejer som går bananas, eller?