Hur grym Fredag?

Awsome Friday

– SÅ HÄR GRYMT!

Yeah buddy! 
Trotts jobbhelg och allt så är jag otroligt taggad för den här fredagen som ska spenderas ihop med ett gäng goa tjejer. Att det är solsken i huvudstaden bidrar nog lite extra till min lycka..

Tagga till och ladda upp; it´s Fri-YAY <3
Btw  – Vad kör du för träningspass i helgen? xox, Jamie

Flowerbomb Limited Edition

Flowerbomb Limited EditionFlowerbomb Limited EditionFlowerbomb Limited Edition

| Flowerbomb Viktor & Rolf Limited Edition |

Åh, jag är en sucker för allt som är lite extra, lite speciellt, lite udda osv. Här har ni min favorit parfym (som alltid måste finnas i min doftgarderob sen många år tillbaka) i en alldeles fantastiskt Limited edition utstyrsel. <3

//Idag har jag haft en helt fantastisk dag som spenderades ihop med den här tjejen!
Imorgon blir det mer sällskap utav henne och massa andra tjejer då vi ska på fira en utav dem. Sedan vankas det en del jobb i helgen. Supertaggad för en grym fredag i alla fall!

Hur ser din helg ut? 

La Boqueria

La BoqueriaLa boqueriaLa BoqueriaLa BoqueriaLa BoqueriaLa Boqueria

La Boqueria, Barcelona. 

Hej mina godingar! En ny vecka är här, tjooho!
Jag har inte glömt er, jag ville endast att föregående inlägg skulle få ligga en extra dag innan jag uppdaterade er med något nytt..  Jag hoppas att det är okej med er.

Så – från ett långt och kanske lite tungt inlägg till ett lätt och färgglatt ett!
Här har ni några bilder från fantastiska La Boqueria i Barcelona!
Vilken matmarknad! Snacka om att jag hade hittat hem <3 Glasspinnar av 100% frukt, smoothies, juicer, frukter av alla dess slag & mycket mycket mer. Hade gärna tagit mig en sväng dit snart igen, haha. Jag får väl “nöja” mig med Juiceverket här hemma så länge eller ta en sväng förbi Raw Clarity för lite juice. ; )

Adressen är Rambla, 91 Mercat de la Boqueria. Väl värt ett besök! 

Elefanten som sitter på bröstet

elefanten som sitter på bröstet

Hoppas helgen varit super. Här kommer mitt Söndagsinlägg;

Elefanten som sitter på bröstet.

Har du någonsin känt den?

Det är många som aldrig har fått höra det eller fått det förklarat för sig vad det är, men vi alla har känt det.

Ångest. Panikångest. Prestationsångest. Ångest-ångest. Eller som jag först förklarade det; Elefanten som sitter på min bröstkorg. 

Jag förstår att det är och har varit tabu väldigt länge att prata om det, men jag vet hur viktigt det är att göra just det. Just av en anledning till att det kan få så otroligt tråkiga konsekvenser i långa loppet om de skulle eskalera och man inte kan hantera det. De kan ju bli så illa att man inte vet vart man ska ta vägen och då är det läge att söka professionell hjälp.
En utav anledningarna som gör att jag tjatar om detta är att när jag gick på gymnasiet så förlorade jag en bästa vän. Hon blev nästan 19 år gammal. Hon är en utav anledningarna till att jag är lite klokare idag och att jag tänkte efter en, helst två gånger innan jag lät hopplösheten ta över.
Hon tog nämligen sitt liv.
Jag, som många andra blev kvar.. Det ska aldrig behöva gå så långt.

Under den perioden så satt elefanten ganska ofta och länge på min bröstkorg. Jag fick dock aldrig förklarat för mig hur jag ska ta mig till för att kunna lätta på trycket, alltså att få elefanten att lyfta rumpan och gå sin väg. Det kom mycket senare i livet.

Detta är inte meningen att detta ska bli något depp inlägg, snarare pepp inlägg.
Hur då  kanske du tänker när jag nämner så oerhört tunga grejer?

Det är så att min elefant har suttit på min bröstkorg så ofta och så länge under hela mitt liv att jag funderar snart på att döpa den.. Haha! Skämt o sido men,

Jag har jobbat hårt. Jag har slitit. Jag har viljan och jag har en jäkla positiv målbild av livet. Därav har jag idag inte samma problem med ångest / panikångesten idag. Jag tackar mig själv och de som hjälpt mig på vägen. Jag kan många gånger hantera det innan det uppstår, för jag valde att jobba med de verktyg som jag fått.

Nyligen så hade jag ett samtal med en mycket yngre tjej som fick mig att inse att det är många som sitter där, i garderoben, i hallen, eller i hörnet med just sina egna elefanter på bröstet. Dem vet inte vad det är för något och de kan liksom inte sätta ord på det. Det kan till och med ibland kännas som om det aldrig kommer försvinna, att man ska dö, eller att man tappar andan vilken sekund som helst.

Jag vill att du ska veta att alla, och då menar jag alla friska människor har ångest.
Någonsin tappat plånboken och kännt trycket över bröstet? – Ångest.
Sedan finns den i mängder av olika grader. Det är när du känner som ovanstående (ej plånboks incidenten off course) som man måste lära sig att jobba med den.

Den där unga tjejen sa tyst efter att jag hade förklarat min elefant historia; “är det de som är ångest?”
kände jag att jag önskar att vi fick detta förklarat för oss mer. Att vi pratar öppet om det. Slutar skämmas, eller får lära oss mer om det tidigt i skolan – you name it.
Att vi förklarar; den är inte farlig. Det är OKEJ att känna ångest. Det kan kännas tufft men det bästa är att den går över. <3

Depp till pepp? Jag hoppas det.
Att lära sig gör oss smartare och starkare. Jag tar första plats i ledet och visar gärna vägen, lyfter på locket för ämnet. Det är okej att inte alltid vara hundra, just därför delar jag detta med dig. Jag hoppas dessutom att det kan vara till en hjälp för någon.

Kan jag kan du <3

Må bäst, Jamie

Barkarby

sarissaris jamieGoingarsaris shopping

En helsvart outfit där du ser en smygtitt på mitt senaste köp & nya favorit jackan <3

Mys lördag ihop med dessa två tjejerna!
Vi spenderade dagen ute i Barkarby för att strosa runt i butikerna, för att sedan avsluta det hela på IKEA. Min och Saras andra gång denna veckan (!) = Supermys. 

Imorgon blir det några få timmars jobb innan det är uppladdning för nästa vecka.

Ooh Baby, it´s F r i Y A Y

By Friday, July 24, 2015 0 , , , Permalink 2

Ooh Baby, it´s F r i Y A Y

Ooh Baby, it´s F r i Y A Y !
Ovanlig rubrik men känner mig ovanligt peppad på att det är fredag.
Just därför får ovanstående smoking hot bilden läggas upp just idag! (TACK Ella du är bäst!) 

Gillar ni den? I så fall kan jag glädja er om att det finns fler bilder från samma dag. Men dem lägger jag upp en annan dag <3

ROCKA LOSS i helgen nu då goingar, Vi hörs! PUSS

När du inte vill träna, gå ändå!

By Thursday, July 23, 2015 0 , , , Permalink 2

winwinner

 

Du vet när hjärnan säger till dig att skippa träningen? Gå och träna!
Den tuffaste biten är att komma till gymmet/löpspåret/träningslokalen. När du väl är där så kan du göra ett försök. Belöningen efteråt är däremot obetalbar, det vet du.
Du står där som en Vinnare, igen!

Idag kändes det i hela knoppen att jag kunde ha hoppat över det. Jag lät mig inte luras utan stack iväg till SATS innan jag ens hunnit fundera klart och där väntade ett svettigt ( & super roligt) Piloxing pass. Lyckan efteråt var total och jag hade vunnit. Jag vann ett rus med endorfiner och blev hög på livet.

// Min lediga dag igår spenderades på bland annat IKEA med Saris, där jag ordnade med massa prylar till vårt hem som vi bor in oss i. Lycka!
Idag fick jag även äta lunch med en guldstjärna som peppar.
Jag är så tacksam för de fina människorna runt om mig. Och för min hälsa som jag byggt upp.
Tack torsdagen för livet, styrkan och de positiva du gav mig.

Friday – I’m ready for ya! 

Grapefrukt innan morgon cardio

By Wednesday, July 22, 2015 0 , , , Permalink 2

Grapefrukt innan morgon cardioGrapefrukt innan morgon cardio

Grapefrukt innan morgon cardio blir det alltid hemma hos mig. Inte bara att jag startar dagen med en rejäl dos av C-vitamin utan den sägs ha en fettförbrännande effekt. Det kanske du redan har koll på dock? Hej då semester gos.. Vi hade kul men nu är det dags att ta farväl.. Haha!
Men se upp om du exemeplvis går på p-piller då den kan påverka vissa läkemedel.

Morgonen spenderades på gymmet och nu blir det till att ro om i vårt fina hem. Underbar ledig dag helt enkelt. Hur ser din lill lördag ut? ♣

Energisk Måndag

Energisk MåndagEnergisk Måndag

Energisk Måndag är resultatet av vad som först var en tanke.

Innan jag ställde larmet i Söndagskväll så låg jag och tänkte på vad jag ville åstadkomma med min Måndag. Jag vill känna energi, göra mina morgonrutiner, jag vill hinna träna innan jobbet, få ihop cleana matlådor. Jag vill ta ett steg tillbaka i riktning mot mina hälsomål.
Semestern är över, jag vill köra hårt! 

Det var exakt det jag gjorde! Plus åtta timmars jobb. 

Jag ska se vad jag lyckas krama ur morgondagen..

Hur lägger du upp din planering? Hur blir du peppad och hittar extra energi?