Happy Halloween (by: ShakeforShape)

rawfood2_blogg-SHAKEFORSHAPE

Bild; Angelica, Shakeforshape 

 

HAPPY HALLOWEEN godingar!
Jag såg nyss dessa och slopade min egna Halloween bild och kände att jag MÅSTE dela med mig utav Angelicas fanastiska Pumpkins <3 Alltså, hur begåvad är hon inte?! Rawfood bollar i äkta Halloween anda som ni hittar recept på HÄR.

// Som ni kanske vet om så var det en tidig morgon för min del. Vi filmade en träningsgrej i en gammal bilfabrik och det var såååå kul! Det kommer självklart att dyka upp en del backstage bilder i bloggen, så håll ut..

So tell me, Hur firar du Halloween i kväll?

Tacksam för vick

Tacksam

Hej fina. Hur har din vecka varit? Min har varit i non-stop fram till nu. Galna 220 km/h med hemska kurvor bakom backkrönet ungefär. Alltså ett helt annat sätt att säga berg-och dalbana på, helt enkelt.
Jag erkänner samtidigt att jag inte är på topp med min mindfullness och stresshantering, men jag jobbar på det. Mitt vanliga gamla jag som alltid ska toppleverera samt prestera och alltid göra alla till lags har gjort besök och därav farten på hastighetsmätarn där uppe..
Dags att stanna, kliva ur bilen och ta en promenad istället.

Metaforerna kanske inte tilltalar vissa, men här i bloggen vill jag vara ärlig med livet. Ibland glömmer jag av mig själv och allt är solskenshistoria medans bakom kulisserna så växer de grå håren, haha. Vi är inte mer än människor. Fast med det så har vi ju också turen med att alltid ha chansen att rätta till det som man gör fel. (Men jag vill poängtera att det är aldrig en “One mans show”, utan jag tackar männsikorna runt om mig som lyssnar och finns där. Ni gör mig klokare.)  

Ett långt inlägg som skulle vara kort, verkar det att bli dessutom. Jag ville mest kika in och tala om att jag har ett vick på min klass imorgonbitti! Fantastiska Gunnel tar över min Cardio Walking och levererar en superklass och jag är otroligt tacksam. Tack vare henne så ska jag få vara med och spela in en rolig filminspelning!! (IIIH!! Snacka om en sista minuten grej!)
Det enda jag kan säga nu är att filmningen är i ett träningssammanhang & det är en tidig morgon som gäller imorgonbitti..
That´s it for today. 

Och tack Gunnel, igen, för att du ställer upp. 

Sminktips – Bästa basen

By Thursday, October 29, 2015 0 , , , , Permalink 3

perfect base MACMAC COSMETICSperfect base

God morgon godingar.
Som ni vet så once in a while ger jag er lite beauty tips och nu är det dags igen!
Nu när sommaren är borta och ansiktet börjar blekna (och jag inte längre är sådär sommarfräsh, solbränd och go i ansiktet) så var det dags att slänga slantarna på en foundation igen. Så tipset idag är; Bästa basen.

Favoriten kommer från MAC och heter Studio Fix Fluid. Väl värd varenda krona och ger mig en riktigt snygg bas (enligt mig). Då min concealer sjunger på sista versen så valde jag att slå på stort och våga mig på att testa Pro Longwear, som också den kommer från MAC. Förresten – Är det inte konstigt att allting tar slut samtidigt? Att när man väl behöver köpa nytt smink igen, så ska man helt plötsligt behöva köpa hur mycket som helst?! Haha, det är väl inte bara jag som upplever detta? 

Anyway- bilderna talar för sig själva. Så lycklig man känner sig när man har en awsome BAS, inte sant?
Hoppas ni uppskattar tipset, Puss puss

Vill ni veta mina övriga rutiner när det kommer till vardagssminket, klicka här. 

+ Snapshots från Cancergalan

By Wednesday, October 28, 2015 0 , , , , Permalink 2

cancergalanCancergalan collageCancergalanjamiedavid

Hej, finisar!
Igår kväll var en underbar kväll på Cancergalan. Vilka hjältar vi har runt om oss!
Vi fick ta del utav en hel del Otroligt inspirerande människor, starka själar men tyvärr dessutom en hel del sorgsna berättelser. En laddad kväll med många känslor. Dock så  var det otroligt härligt att få se hur mycket vi lyckats skrapa ihop under Oktober månad. Både du & jag som med hjälp utav att bland annat ha handlat de rosa produkterna. Grymt!

Jag bjuder på några få snapshots från gårkvällen, plockade ur mobilen. Så därav bildkvalitén. Jag önskar ni hade varit på plats.. <3

// Strax dags för mig att gå och lägga mig, då alarmet ringer vid 5! Det är Bodyfit som gäller, men i bloggen blir det b.la. sminktips! Vi hörs imorgon. Puss

Och vinnaren av boken är..

Vinn Sockerdetox tävlingen avslutad

Hej och förlåt för ett otroligt sent inlägg. Jag kom nyss hem från en fantastik kväll på Cirkus där vi kikade på cancergalan.. MEN – Som lovat så har jag nu utsett en vinnare av Filippas bok “Sockerdetox“! Och vinnaren är… *Trumvirvel*

Frida Elmgren
- “Hälsa för mig i samband med att jag har börjat med Meditation är att vara synkad med sin själ och finna sinnesro. Inte gå runt och höra det där “surret” i huvudet hela tiden med tankar och måsten på vad man ska eller bör göra. När du mår bra i din själ så kommer det mesta per automatik, jag får mer energi.”

 

Skicka ett mail till jamie[at]jamiesallmen.com med dina uppgifter så skickas boken till dig inom kort <3 
Stort Grattis & stort tack till alla som var med och deltog i tävlingen!
Det var otroligt intressant att få höra vad hälsa just betyder för er ♥ Hoppas att ni är lika pratglada framöver här i bloggen, I LOVE IT!

Bodyfit, utse en vinnare & Cancergalan

Bodyfit2week3Bodyfit2w3

God förmiddag mina godingar!
Som rubriken lyder så är det en tisdag att sätta på kartan. Jag kom nyss hem från ett svettigt men oj-så-roligt pass av Bodyfit! Vi har ju nu gått in i vecka 3 vilket innebär halvtid.. Spännande! En klass till i eftermiddag sen får vi hålla oss tills på torsdag..
På tal om tävlingen; Det var väldigt roligt att få läsa era kommentarer om vad hälsa just är för er, ni som läser min blogg. Tävlingen avslutades ju i natt och jag kommer senare idag att utse en vinnare som då får skicka mig sina uppgifter.. Så kika in ikväll för resultatet ; ) 

Sist men inte minst – Ikväll har jag fått äran att gå tillsammans med bland annat David till kvällens sändning av Cancergalan. Jag misstänker att det kan bli både en & två tårar, men det ska bli fantastiskt! En fullspäckad dag med andra ord.. Vi hörs senare! Puss, J

Att vara trygg i sin kropp

Kroppsprat

⋅En cellulit här & en osmickrande vinkel där. Men hey – det där är min kropp..

 

Jag fortsätter min Söndag med ännu ett inlägg! Jag tänkte prata om ett hett ämne: nämligen Kroppen! Ett viktigt ämne att ta upp, prata om, lyfta upp, göra ett försök till att ta bort eventuella skamkänslor ifrån osv. Detta är ju nämligen ett ämne som aldrig kommer att bli oaktuellt.
Det finns en risk att det blir lite luddigt i svängarna, men jag hoppas att jag får med en del viktiga poäng under inläggets gång och här är min syn på min egna kropp, bland annat.

Jag lyssnade på Josefin & Vanjas podd där dom pratar just om detta ämnet i ett avsnitt. Jag blev inspirerad av att skriva om det redan då, men det var inte förrens jag pratade med en tjej (Nr 2 i raden på kort tid faktiskt) som säger till mig i stil med; “.. men Du är ju så stolt över din kropp! Det är så härligt att se..
Jo vars. Stolt och stolt. Jag har börjat att lära mig att älska mig själv. Alltså mig själv som bor inuti den. Det mina vänner, är min hemlighet! Absolut ingen nyhet att det är så det funkar, men ack så sann.

Jag har dagar när jag är mindre glad och tycker att det finns fel både här och där på min kropp. Ja, jag får även lite små ångest innan jag ibland laddar upp en bikinibild på nätet.. Okej, kanske inte ångest just, men mer nervös. Över att bli dömd, granskad och helt ärligt rädd för att få höra en massa negativa ord om min kropp. Där och då slår jag bort det, publicerar och kör ändå. Jag har varit mobbad under mina yngre dagar och inte en enda dag till i mitt liv ska någon få styra min vilja, tankar om mig själv eller liknande. De negativa ska heller inte få ta över och låta mig själv börja tro på det som sägs, utan jag ska vara starkare än så. Men där är anledningen till att den där nervösa känslan stiger på..

Idag har vi en otrolig hets kring träning, kroppsideal och mat. Visserligen är det något som funnits länge, men just från träningssidan verkar den ha eskalerat. Vi matas väldigt mycket med “hur man ska se ut” och även jag ser ju detta. Det är oerhört hårt ibland och skapar otrolig mycket blandade känslor hos både kvinnor & män. Särskilt yngre målgrupper som kanske fortfarande utvecklas. Vissa tar det som en motivation, eller en så kallad morot för att ändra sin livsstil om den är i behov utav det och för andra kan det skapa otrolig ångest. Som sedan kan leda till hets mot sig själv och relationen till både mat & träning vilket är mindre bra.

Om jag pratar om mig idag, så ser jag inte ut som majoriteten av de bloggande “fitness tjejerna” exempelvis. Som jag nämner ovan kan jag ha dagar som är mindre bra och då kan det skapa negativa tankar hos mig själv när dessa tjejer ständigt florerar i omlopp på nätet. Fram tills jag kommer på att det är ju faktiskt inte i det där sexpacket (som inte jag har dock), som välmåendet existerar. Visst, jag erkänner att jag ibland har en motivation till att kunna forma om kroppen, träna för att se resultat osv, men det är inte till vilket pris som helst! Det får inte gå så långt att jag måste hoppa över chokladen på Lördagar och svälta mig själv, eller att jag ska hata min kropp under processens gång! (Okej, knepiga exempel men bara så att ni förstår grejen).
För om sanningen ska fram så äter jag choklad ibland. Sedan väljer jag också att hoppa över den vissa lördagar för jag vet att den inte alltid gör mig gott (socker kan påverka mitt mående negativt också). Men jag ser till att majoriteten av alla dagar så matar jag min kropp med mat som gör bra inifrån och ut.
Och ja, jag tränar en hel del och ibland gör jag vissa försök till att skaffa mig min drömkropp. Alltså MIN drömkropp. Som prio ett är en hel och funktionell kropp! En stark kropp som ska orka med det liv Jag lever helt enkelt.

För det är något som vi ibland missar när vi målar upp drömscenariot med “Drömkroppen”.
– Att den är funktionell. Att den bär dig dit du vill, gör alla de sakerna du vill göra med den och att den är stark nog att fixa allt och lite till! Och jag lovar att den grejar det utan det där sexpacket och utan att du har en enorm gluteus maximus. De två sakerna är mindre viktiga, även om du så gärna vill ha dem.

Jag har förstått att om jag mår bra på insidan, så mår jag ofta bra på utsidan också. Ibland kommer tankarna om att jag ibland önskar att jag var både plattare på magen, inte hade en enda cellulit på kroppen, var felfri och alldeles sådär vältränad som topp-fitness-tjejerna i världen..
Men jag väljer att se bort från det, tycka att jag är grym och levererar bikinibilder som om jag vore världens babe ändå. För att jag är jag. Jag är den jag är nu, idag och såhär ser jag ut. För jag mår bra på insidan och jag är rätt okej ändå! Och visst har jag rätten att kalla mig vältränad trotts att jag inte ser ut som eliten? Svar Ja.

Jag kan lova att jag inte alltid har varit så trygg i mig själv när det kommer till min egna kropp. Som ni sett tidigare har jag vart både smalare/mindre, vägt 25+ och allt där i emellan. Jag har hatat mer än jag älskat. Jag har dömt den och önskat att jag föddes annorlunda ( i många olika skepnader). Men jag har gjort slut med det hatet. Jag har aldrig älskat min kropp så som jag gör nu, men det är för att jag förstår att den endast är ett tempel som min själ vilar i. Kärleken är en tacksamhet att den orkar träna i den mängd jag gör, för att den bär mig dit jag vill och för att den då också ger mig endorfiner. De endorfinerna som en gång räddade mig i mina mörkaste stunder..

Så det kanske är sant som de två tjejerna sagt till mig.
Att jag är nog otroligt stolt över min kropp utan att jag igentligen gett mig tiden att fundera över just den frågan. Att jag är stolt för den just som den är, med alla fel och alla rätt som den har. Tack till er som alltid peppar, pratar och ger kärlek runtom er. Ni är guld <3 

Summa summarum: Allt handlar om balans och att vara trygg i sin egna kropp.
Kosten & träningen ger välmående om de hamnar i just balans. Det är okej att vilja forma om kroppen, men glöm inte att det ska vara en sekundär prioritet. Tänk på hur du kan stärka den och för vilket ändamål istället, så släpper du hetsen om att sträva efter de där “perfekta” kroppsidealet. Sexpacket kanske kommer på köpet? Men låt dig inte påverkas negativt för att du inte besitter det. Du är ju så jäkla bra ändå, Kom ihåg det! Bli ditt egna hälsosamma ideal <3
Jag tror på dig.

Du som läst dig igenom det här inlägget, hur tänker du kring ämnet?
Vad säger du om din relation till din kropp?

 

Okej, dags att runda av. Jag hoppas innerligt att det inte blev för suddigt och att du förstod poängen.  Med det sagt så önskar jag dig en fantastisk Söndagskväll med massa kärlek<3 Ge dig själv lite kärlek nu! Kram Jamie

Berätta gärna om du vill ha mer av denna typen av inlägg eller om du vill ha mer av något annat.
Jag är nyfiken av vad du får mest ut utav i min blogg.

Min nya kappa

By Sunday, October 25, 2015 0 , , , , Permalink 4

Min nya kappaMin nya kappaMin nya kappaMin nya kappaMin nya kappa

Hejsan mina godingar. Hur har ni spenderat första delen av veckans mysigaste dag?
Jag själv har faktiskt fått vara ledig trotts att det var min jobbhelg, men det har inte mig emot. Jag har haft sovmorgon och slappat rejält. Det var två intensiva dagar som jag fick spendera i en annan del av stan, närmare bestämt ute i Täby där mina kollegor behövde lite förstärkning..

Jag tänkte att jag slänger upp lite bilder på min nya kappa som jag bara älskar! Hela outfiten (minus skorna) kommer från Gina om det är någon som undrar.. Vad tycks?
Nu ska jag allt springa ner till mataffären och sedan spendera lite tid i köket hade jag tänkt. Måste bli bättre på min foodprep när jag är så duktig med träningen!

Lite treats

Lördagstreattreat2.10. 11

Kolla vilka perfekta treats till Halloween? Dessa orangea godbitar är dessutom ekologiska! Dock måste du gilla apelsinchoklad om de ska gå hem hos dig.. Kul och testa på lite nytt, dessa låg ju i min box förra månaden.

Nu ska jag springa iväg strax och ha min Cardio Walking klass! Vi ses väl? Om inte så får jag önska er en fantastisk Lördag <3

Den rätta fredags feelingen..

Den rätta fredags feelingen

God morgon mina solstrålar!
Jag vill mest bara kika in och önska er en fantastisk Fredag! Jag har ganska bråttom då jag ska iväg och jobba i en helt annan del av Stockholm idag, vilket ska bli spännande.
Jag tyckte att bilden ovan förmedlar den rätta fredags feelingen så den fick det bli ;) Angelica satte dock ihop den på ett mycket roligare vis (Jag skrattade högt på tunnelbanan när jag såg det..) Ni hittar den här. 

FIRA IDAG ATT HELGEN ÄR HÄR – And drink your greens ;) & Tävla om Sockerdetox boken såklart.. I nästa vecka avslöjas vinnaren!

Puss♥