Att få fram ett manus..

By Tuesday, November 24, 2015 0 , , Permalink 2

nike bodyfit

HEJ!

Jag har den goda nyheten att berätta att svaret jag väntade på igår blev ett JA! Vilket i sin tur lett till att jag har varit otroligt upptagen under hela dagen.

2 premiär klasser för BodyFit 3 avklarade mitt i allt men i övrigt så blev det 2 timmars flängande på stan,  3.5 timmars manus skrivning och 1.5 timmes prövande samt hämtande av kläder (de hör givetvis ihop med vad jag ska hitta på imorgon..) På Insta lovade jag att jag skulle avslöja vad det handlade om och det är givetvis en liten inspelning jag ska ge mig på.. Wish me luck!

Nu är jag mest fundersam över hur hela manuset ska sitta! Energin är slut och jag måste nog ladda batterierna tills imorgon.. Jag berättar mer då! Xox

A BIG WEEK COMING UP!

monday workingworkmondaymonday work

Hej alla goa, underbara läsare. Hur mår ni?

Jag sitter här just i detta nu och är super laddad inför denna veckan! Kaffet i högsta hugg, ser över & planerar dagarna, målar på lite nagellack mellan varven (fördelen med naturella naglar – du kan ändra dem när du vill), och mumsar på ett gott fröknäcke jag fick av min kollega häromdagen som hon slängt ihop själv. <3 (Liknande recept hittar du här.)

Det är mycket som händer i veckan och de känns riktigt roligt. Idag kommer jag eventuellt få svar om mötet jag hade för ett tag sedan, om det är rott i hamn eller ej. Är svaret Ja, så innebär det att jag ska få göra en sjukt rolig grej på Onsdag!! Uppdaterar er när jag vet. Cross your fingers.
I morgon börjar också TREDJE omgången av BodyFit! Wooho! Hur fantastiskt är inte det? Några av de nya deltagarna som jag haft kontakt med sägs vara riktigt förväntansfulla, vilket är superroligt! De som har varit med tidigare är laddade sedan förra torsdagen vilket för mig är en magisk känsla.. Ska bli så kul!

Och sist men inte minst så i slutet på denna veckan så har vi den stora fitness/hälso mässan!
Jag kommer att ihop med David och några fantastiska personer befinna oss i Dflex monter och berätta mer om vad som komma skall under Januari 2016, berätta mer om våra grymma klasser, träna på scenen och massa mer. Så om du ska förbi FIT FOR LIFE WKND, kom förbi oss!! <3 Ser fram emot att få träffa er!

Vi hörs!

Super frukost

By Tuesday, November 17, 2015 0 , , Permalink 4

Frukost Ecosit1Ecoist1Frkost EcoistFrukost1Matcha

Bovetegröt, Matcha Latte, grön smoothie & ägg till superfrukost på Ecoist.

Ibland är det så himla mysigt att skämma bort sig med en rejäl super frukost! (Det kan ha hänt lite väl för ofta efter avslutade BodyFit pass att jag gått in på mina närliggande favoriter Doctor Salad & Ecoist för en smarrig frulle.. Och idag var inget undantag!)

Ekologisk, hälsosam och god frukost är väl bästa starten på resten av dagen? I morse spenderade jag lite tid med just en utav mina bodyfitters, Linnea, som gör ett grymt jobb! Hon är en utav alla tjejerna som valde att gå även den andra omgången. Så på torsdag har vi krigat ihop i 12 veckor! Så kul att du gillar träningen så mycket <3 Och tack för en mysig frukost.

Nu ligger jag hemma och har krupit under täcket för att ladda upp batterierna till kvällens pass där jag kommer ge allt och lite till! Passar på att blogga och jobba lite när man ändå har det myspys. Livskvalité.
Vi hörs lite senare, Puss!

Sjätte och sista veckan!

DJ bodyfitbts bodyfitbts träningsvideo
Hej-hello!
EN GRYM MÅNDAG, en bra start och jag känner mig laddad till tusen.
Nu går vi in i sjätte och sista veckan för våra Bodyfitters, och helt ärligt är det blandade känslor. En mäktig känsla av deras engagemang under dessa veckor infinner sig samtidigt som det känns tråkigt att det är över för denna gången. Som tur är vet jag att det är några som har signat upp sig för vår kommande 4-veckors period men de andra kommer jag att sakna..

/ Lite BTS Bilder från videoinspelningen vi hade för ett tag sedan. Snart kommer den videon att spelas upp, då hälsomässan snart är här! Jag känner att tiden bara rusar iväg men det ska bli super roligt och sjukt inspirerande att hänga där. Någon som ska förbi mässan den 27-29 Nov?

Tjingeling!

By Wednesday, November 11, 2015 2 , , Permalink 3

NIKE BODYNIKE BODYFIT

Hej fina!
Så himla härlig start på den femte veckan igår. Ovan har ni 2 bilder (av ungefär 100 suddiga, då jag skrattade så mycket och inte kunde sitta still) som Angelica knäppte på mig innan den andra klassen för dagen. Knäppt att det bara är 3 klasser kvar/grupp innan denna gången är över! Vart tar tiden vägen?

/ Mitt i veckan, och full rulle på jobbet. I morgon ska jag träna lite till med mina bodyfiters och gå på ett spännande möte. Mellan det så ska jag till min frisör för en liten färg förändring, yiiho!

Är du sugen på att testa Body Fit?

Bodyfit2tictailBodyfit2 3D&J

Är du sugen på att testa på Body Fit? Är du personen som vill fira in det nya året med dina fantastiska resultat & dina nya vanor? Att du ser chansen att ta vara på tiden som är nu istället för att vänta tills efter nyårslöftet är satt? Ja, då är räddningen här. 

Efter att ha kickat igång vecka 4 med morgonens klass, hunnit springa och göra mina naglar och nu sitter och väntar in eftermiddagsklassen som snart går av stapeln, så tyckte jag att det var dags.. Att dela med mig utav den otroligt goda nyheten; En ny – kortare – termin av Body Fit är strax här! 
Okej, vad innebär detta? Kanske någon tänker.
Jo! Istället för en 6 veckors period, så har vi nu lagt ut en 4 veckors termin. Inte bara det, utan till dig som varit sugen på att vara med men känt att du inte riktigt hunnit med; det är din tur nu!
Vi har en klass som är för helt nya deltagare! Det innebär att övningarna & tempot kommer att anpassas helt efter er (då våra kära deltagare har en tendens att stanna kvar och har höjt ribban på den som vi har idag) plus att du får denna perioden till en grymt bra deal!

Så se till att investera i dig själv för en sista gång för 2015. Se till att bli det bästa “jag” du kan bli det här året. Hälsosammare, starkare & full av endorfiner så startar du 2016 på topp!

ALL INFO hittar du HÄR.
Och till dig som kört med oss tidigare, du anmäler dig lätt igen HÄR.

Psst. Om du kommer på årets hälsomässa, FIT FOR LIFE WKND så har du också en chans till att prata med oss, se konceptet live och mycket mer! Men vänta inte för länge.. Det är ju endast 20 platser/klass! <3 

– Jag & David ser fram emot att coacha dig.
Kram!

BodyFit 2

BodyFit 2BodyFit 2

Alltså vilken endorfin-rush-Deluxe det var igår!

Bildbevis på att jag inte sitter hemma och hänger läpp.. Jag är som ni ser helt överlycklig att jag är med och coachar samt instruerar tillsammans med David även denna terminen av BodyFit.
Bakom det där leendet döljer sig nog lyckan över att ha min Dreamteam partner tillbaka i salen, min grymma vän Angelica som krigar på samt många fler fina människor som bland annat f.d #bfit3 vinnaren Stephanie<3

Jag var tvärdöd när jag kom hem igår efter andra passet, så därför får ni uppdateringen nu.
Jag ska strax slänga på mig smink och kläder för att dra av ett jobbpass. Hade inte suttit helt fel med en djupgående massage då jag för en gångskull har träningsvärk i varje kroppsdel..
Vi får se hur det går imorgon då vi kör två pass till! Haha

Hur spenderar du din lill-lördag?

Glädjen att träna tillsammans!

Glädjen att få träna tillsammans
Glädjen att träna tillsammans är nästan oslagbar! (Se bara på det här fotot som togs i härliga Portugal med mig och Angelica)

Efter att jag nu har fått upp min sida igen så kan jag gladeligen tala om hur den sista veckan på BodyFit har varit; Den har nämligen varit ÖVER förväntan! Så grym, sådan energi att det sprudlade i mig flera timmar efter bägge avslutade passen, vi har krigat ihop och kämpat ihop som ett TEAM! Ja, det har varit helt otroligt.

En gemenskap där vi siktar mot att förbättra oss själva, oavsett mål. Vi blir starkare för varje vecka som gått och när vi skulle säga hej då igår så var jag knappast ledsen. Det är nämligen så många av er som jag kommer att få se igen redan nästa vecka!
Ja, majoriteten av gruppen valde nämligen att signa upp sig för BodyFit2 vilket för mig är det bästa kvittot man kan få. 

Så, vill du som dem komma och kämpa, kriga, bli starkare och känna endorfinkickar tidigt på morgonen eller senare på eftermiddagen så tveka inte – signa upp dig du också. Det finns nämligen ett fåtal platser kvar.. (KLICK!)
Vi är så laddade att dra igång på direkten igen, så vi väntar inte med uppehåll utan det är på Tisdag morgon som vi står redo igen för en ny 6 veckors period! Ser verkligen fram emot det <3

In och kolla bland annat Linneas grymma resultat, eller Davids Instagram för fler uppdateringar,  hur Jasmine ser på att stiga upp vid 5 varje träningsmorgon eller hur exempelvis Siri kände efter sista passet på sina 6 veckors träning… 

Dags att anmäla sig till Body Fit 2!

By Tuesday, September 29, 2015 0 , , , , Permalink 3

Dags att anmäla sig till Body Fit 2!

Dags att anmäla sig till Body Fit 2! 

Godmorgon mina goa!
Jag steg upp vid 5 imorse i vanlig ordning för att åka in och peppa alla GRYMMA deltagare som vi har i vår Body Fit grupp! VILKA FIGHTERS!
Sådan utveckling dessa kvinnor har gjort.. Det är så härligt att höra när de själva talar om vilken utveckling de känner att dem har gjort under dessa veckor. Inget är ju bättre än sina egna upplevelser, mätningar och sin egna utveckling. Det är ju dig själv du tävlar mot!

De börjar ju närma sig slutet för denna gången, vilket leder till en ny början!
Nedan får ni information om hur du kniper de sista platserna i kommande Body Fit 2.
Nytt för denna gången är att det även finns kvällstider för den som ej är morgonpigg ; )
Jag vill dessutom påpeka att även killar är välkommna, denna gruppen riktar sig till ALLA!

– – – – – – – –

Med erfarenhet som personlig tränare i över 20 år och med kunder som Max Martin, 
Carola Häggqvist, Dr Alban och Carolina Gynning har David (Dflex) Seisay utformat 
träningsprogrammet Body Fit. 

Body Fit är personlig träning i mindre grupper som tar din träning till nästa nivå.
Varje pass är 60 minuter med hög intensitet och energi och rörelser som David
har tagit fram. Rörelserna fokuserar på mage, rumpa, insida/utsida lår, armar
och att stärka och definiera dina muskler. Dessutom innehåller Body Fit atletiska
övningar för att lyfta och bevara din smidighet. Tillsammans i gruppen når vi fantastiska resultat!

Period: 13/10 – 19/11 

Var: Skeppargatan 28
Grupp 1: Tisdagar och torsdagar 07.00-08.00
Grupp 2: Tisdagar och torsdagar 17.30-18.30
Självklart ser ni även mig i salen, peppandes och svettandes ihop med er!
Så! Nu ordnar du det va? Jag sitter just nu på tåget mot någonstansiSverige för att spendera dagen & natten på slott! Vi hörs lite senare <3

Powercouple at Body Fit

By Tuesday, September 22, 2015 0 , , , , Permalink 3

Foto: Jimmy HansenFoto: Jimmy Hansen

Foto: Jimmy Hansen

Powercouple at Body Fit denna morgon! Klockan ringde som vanligt kl 5 för att stiga upp för att köra en klass ihop med en grupp fantastiska människor.. Bästa starten på dagen och dessutom är vi nu halvvägs igenom denna perioden.
Är du sugen att på att köra igång med nästa grupp? Kolla då in det här!

/ En något mindre Jamie på bilderna och som ni ser har vi tränat ihop ett tag nu, jag & min karl ; )