What a Piloxing class!

piloxingtryout
-It was on fire! 

Åh hej fina! Jag har varit helt slut efter denna (tränings) veckan! Gårkvällens BodyFit pass var amazing (så kul att börja köra igen på Tisdag!!) men dagens PILOXING!? Wow! Vilken glädje det är för mig att få ha kört min älskade klass. Att få göra det i våra fina underbara lokaler på Dflex Fitness är också helt underbart!! A dream come true. Tack snälla alla rara deltagare som var med idag. Amanda, Jas, Louise, Sandra, Klara, Lillemor, Linnea & alla ni andra som var med <3 KUL! Jag hoppas att vi ses från och med Torsdag.. 

Imorgon är dagen kommen, för min sista Cardio Walking klass. Den känns svår att lämna, då jag kommer sakna mina stammisar, mina kollegor, bästa Agneta & allt mellan himmel & jord. Men vill DU komma och förgylla min sista klass se till att vara på NW Odenplan, 10.00! Ingen blir gladare än jag <3
Vi ses!

 

_________
Hey my loved ones! I´m absolutely exhausted after this (training) week! Yesterdays BodyFit class were amazing (and I´m so happy to start it on Tuesday again!!) But what about todays PILOXING class!? Wow! What a happiness for me it was to finally be able to do my beloved class. And also to do it in our lovely gym at Dflex Fitness – a dream come true. Thanks to all of you who came today. Amanda, Jas, Louise, Sandra, Klara, Lillemor, Linnea & all of you other guys <3 So much fun! I hope to see you from next Thursday.. 

Tomorrow the day is here; For my last Cardio Walking class at NW Odenplan. It feel a bit in my heart to leave this behind me with all my regulars, my colleges, the best Agneta & everything else. But if you want to join my class and make it to the very best one – be there 10.00 o clock – sharp!
See you! 

2015 review part1

IMG_6324I started the year by meeting some inspiring women. Here above, you have me and Filippa on the opening for Raw Clarity. I also went to a dinner at Sekina Klings house where she inspired me a lot. (Read more about that here). I LOVE POWERWOMANS WHO INSPIRE OTHERS!

IMG_7428Maby one of the best highlights from the year; I went and got an education to become an Intructor! I overcome loads of fears, but I followed my dreams! This pic is from my very first Cardio Walking Class, and I had my great DreamTeam partner with me and also Jaz joined. (Who I got to get to know in the beginning of the year.)

IMG_7252_2I was training a lot togheter with Amanda and Zahra for her finals in the Biggest Loser. We had SO much fun!! Great experience and yes – I miss it <3

IMG_7313Went on a SPA night at Clarion with Mia. Also first time I got to hang out with My favorite teenager Fanny.

IMG_3109IMG_7684I got to spend some quality time with my visiting friends. My American Oreo, Blonnie & My egyptian Cleo, Jaz. (And Yes, this was before Jaz moved here.)

IMG_8010I found both one and two favorite places when it comes to healthy food during the year. This is from Koloni, Bibloteksgatan. Eco friendly food!

IMG_3330IMG_2923The ultimate training concept was off course BikiniFit with David & Molly Rustas! I did at least 2 terms in the beginning of the year..

IMG_7519Highlight number 2; I invested even more in myself and got my PILOXING license!! Tired but oh-so-freaking-happy after that day!

IMG_3480IMG_2106IMG_7196_2IMG_8526_2IMG_6624Long hair don’t care, haha! Miss it <3 I was pretty good with my outfit photos, right? Both regular and training! Which one do you prefer the most? Fashion or Workout?

IMG_8064And I have had so many beautiful memories with friends this year <3 Here with Sara on her Bday..

 

Hej finisar!
Äntligen MÅNDAG! Så spännande saker som sker i veckan – Iiih! Prova på klasserna bland annat! Du kommer väl?!
Jag tänkte att det är dags att se tillbaka på 2015 för att nu kunna sträcka på mig och blicka framåt och utvecklas ÄNNU mer i år. Ja, för det var något jag verkligen hann med under förra året –  Utveckla. En hel del faktiskt! Jag har haft otroligt roligt och fått underbara minnen <3 Ser fram emot ett minst lika spännande år i år.
Här hade ni i alla fall några bilder från den första tiden på 2015!

Puss så länge!

_______
Hey Beautiful! 
Finally MONDAY again! So many exiting things that will happen this week – Iih! Like the “Try Out” classes – You´re coming right? 
I thought it was time to reflect over 2015 so I started to do a little review from the beginning of the year. I want to look back and get the strength to stand tall for this coming year and do it Even Better. Because I challenged myself loads and this year I will grow even bigger! I am grateful for so many beautiful and nice memories <3 I´m looking forward to have even more from this year. 
Here´s some pics from the first part of 2015, Enjoy!

XOX

Inställd Cardio Walking & nedräkning till den sista!

bw

Hej mina underbara.
Hoppas ni har en riktig mysmorgon <3 Jag själv har legat i en hemsk migrän sedan igår vilket resulterade i en inställd Cardio Walking denna morgonen. Fy & blä och det gör lite ont i hjärtat att inte starta min dag på det bästa sättet. Men kroppen är nog oerhört trött av en hel del & det är bara att lyssna. Ber om ursäkt för kort varsel för er som var redo, hoppas ni har överseende. ♥

______
På tal om min kära Cardio Walking.. Detta med min nya tjänst och att jag sagt upp min nuvarande tjänst & allt – har även resulterat i att jag även har tagit ett ytterligare beslut, som dock inte känts lika lätt att ta..
Jag kommer nämligen att avsluta mina Lördagsklasser. Det innebär att du som inte hunnit komma för att köra min klass än, har nu begränsad tid att göra detta. Lördagen den 9 Januari kommer min sista klass att hållas & jag hoppas att ni alla vill vara med & köra rakt in i kaklet med mig<3 (Det är alltså 3 klasser kvar efter idag, så hinner du inte den 9e så kom gärna någon av de andra Lördagarna ♥ )

När man stänger en dörr, så öppnas en annan. Men denna dörren är en tyngre dörr att stänga, då jag ÄLSKAR varje minut på min Crosstrainer ihop med mina favoritdeltagare på världens bästa NW Odenplan. Och på tal om att säga hej då till världens underbaraste Agneta.. Oh gosh. (Jag kommer nog att hänga där en del efteråt ändå trottsallt..)
Men – nu vet ni. Förändringar, förändringar.. Mycket som händer på en och samma gång! Dock är det ju för att det blir till det bättre <3 Ser fram emot ett fantastikt 2016!

Har du några mål, planer eller förändringar som sker inför det nya året? 

Mitt bästa presenttips!

presenttipspresenttips

Hej hallå!
Har din vecka börjat på topp? Härligt!
Jag har haft en bra dag och jag är så otroligt glad att denna veckan ä n t l i g e n är här. Av MÅNGA anledningar. Men innan vi går in på det så vill jag snabbt ge er mitt absolut bästa presenttips till syrran, mamman, kvinnan i ditt liv eller faktiskt dig själv <3
Världens grymmaste Caroline har ju de finaste smyckena och vem vill inte bära hennes vackra skapelser?!
Ni hittar hennes Onlineshop HÄR, där det finns allt från örhängen, ringar till halsband i alla dess färger. Så se till att klicka hem klapparna nu, ingen blir besviken. (Det finns en hel del återförsäljare också, bland annat Zanzlösazmycken här i Sthlm om du hellre vill köpa i butik!)

________
Anyway; VÄRLDENS BÄSTA VECKA HAR BÖRJAT!! 
Imorgon startar 3de och näst sista veckan med BodyFit <3 Under morgondagen kommer jag dessutom att besöka min bästa Mariella för att fixa mina sparkling Bday Nails (wooho!).
Senare i veckan kommer även min efterlängtade Bästaste bäste vän upp på min självaste FÖDELSEDAG. Lördagen KICK STARTAR vi med min CARDIO WALKING där jag ser att allt och alla glittrar, skimmrar eller lyser upp vintermörkret på ett färgglatt sätt (där en vinnare kommer att koras)!  Och på kvällen har jag bjudit in ett glatt tjejgäng till ett litet Bday Party vilket kommer bli så kul!

Så. Varmt välkommen fina, grymma super vecka!
Nu säger jag god natt <3

Insta trailer

By Saturday, December 5, 2015 0 , , Permalink 3

Insta trailerInsta trailer

God morgon godingar! Uppe med tuppen även denna Lördagsmorgon. Vi ses ju snart i CW-salen för lite cardio, eller hur ;) ? Efter den blir det jobb, jobb & jobb! Vi hörs – PUSS

__________
Du har väl inte missat att jag lagt upp en Insta trailer från Webb TV inspelningen förra veckan? Så mycket respons jag fått i kommentarsfältet under videon har jag nog aldrig fått tidigare. Men gå in och kommentera gärna vad Du tycker! 
I nästa vecka får jag en längre trailer till er bloggläsare som inte använder sig utav Insta! Håll ut, så kommer den här snart <3

Favoritstället med bästa Veggie salladen!

Reload lunchreload foodreloadcollage reloadreload sveav
Bästa lunchstället i stan besöktes både en och tjugofem gånger i sommras. Här med godingarna Jaz & Sara. 

God morgon underbara ni!
Jag har varit vaken sedan tidigt och ska strax ladda för att springa iväg till min Cardio Walking klass som börjar kl 10.00. Hoppas att vi ses där.

Jag tänkte tipsa er om ett grymt lunch-, mat-, fika ställe i stan, mitt favoritplace med bästa veggie salladen! I sommras var det näst intill en rutin att besöka Reload, som stället heter, efter varje CW klass jag höll i och alla Piloxing klasser vi körde. Den vegetariska salladen serveras med Oumph (SJUKT GOTT!) och portionerna är enorma! Förutom salladen så har dem även min favorit på menyn – Acaí bowl. Det kan ju knappast bli bättre? <3
Så ett grymt tips till er som vill testa på något nytt och  hälsosamt som ännu inte varit där, gå dit. Du lär inte bli besviken! Du hittar det på Sveavägen, precis utanför Rådmansgatans T-bana.
Helt galet för övrigt att jag inte tipsat er om det förrens nu.. Ber om ursäkt för det, haha!

Vem vet, det kanske blir ett besök där efter dagens klass också. Önskar dock att jag kunde få solskenet och värmen från bilderna på beställning med.. Men, men, Sen blir det jobb! Puss så länge!

Till mina Cardio Walkers:

BODYFITBODYFITj

Följer ni mig på Instagram? Då vet ni redan vad jag ska säga, men om ni inte gör det så säger jag det här till mina Cardio Walkers; JAG ÄLSKAR ER!
Vilken morgon jag fick uppleva i salen på Odenplan. Ni gör mina Lördagar magiska, Tack!

Resterande av dagens spenderade jag ihop med min bättre hälft och investerade i lite inrening till vårt hem. Kvällen fortsatte snyftandes framför #såmycketbättre. Jag är så blödig när de kommer till sång/dans/live program, haha. Drömmen om att själv få showa kan nog vara en bidragande faktor till att tårkanalerna blir aktiva, eller så är deras röster så magiska att de bara sätts igång.. Vem vet. Någon som är hooked? Vem är favoriten?
| Tankar går självklart ut till de drabbade i alla dessa hemskheter i världen, som pågår i detta nu. #pray & #bless <3

Cozy Morning & a Nailie

Nailie fridayNailie friyay

Mys morgon med kaffet i högsta hugg. Jag fick en lång, härlig morgon hemma idag så jag hann bland annat knäppa några kort på mina tassar. Dessa är resultatet från mitt senaste besök hos Mariella, Vad tycks? Naturliga även denna gången, men annorlunda sedan sist.

Efter jobbet idag så lutar det för en mysig hemmakväll och ladda upp batterierna inför mitt Cardio Walking pass som är imorgonbitti! Vi ses väl där? Puss

Tacksam för vick

Tacksam

Hej fina. Hur har din vecka varit? Min har varit i non-stop fram till nu. Galna 220 km/h med hemska kurvor bakom backkrönet ungefär. Alltså ett helt annat sätt att säga berg-och dalbana på, helt enkelt.
Jag erkänner samtidigt att jag inte är på topp med min mindfullness och stresshantering, men jag jobbar på det. Mitt vanliga gamla jag som alltid ska toppleverera samt prestera och alltid göra alla till lags har gjort besök och därav farten på hastighetsmätarn där uppe..
Dags att stanna, kliva ur bilen och ta en promenad istället.

Metaforerna kanske inte tilltalar vissa, men här i bloggen vill jag vara ärlig med livet. Ibland glömmer jag av mig själv och allt är solskenshistoria medans bakom kulisserna så växer de grå håren, haha. Vi är inte mer än människor. Fast med det så har vi ju också turen med att alltid ha chansen att rätta till det som man gör fel. (Men jag vill poängtera att det är aldrig en “One mans show”, utan jag tackar männsikorna runt om mig som lyssnar och finns där. Ni gör mig klokare.)  

Ett långt inlägg som skulle vara kort, verkar det att bli dessutom. Jag ville mest kika in och tala om att jag har ett vick på min klass imorgonbitti! Fantastiska Gunnel tar över min Cardio Walking och levererar en superklass och jag är otroligt tacksam. Tack vare henne så ska jag få vara med och spela in en rolig filminspelning!! (IIIH!! Snacka om en sista minuten grej!)
Det enda jag kan säga nu är att filmningen är i ett träningssammanhang & det är en tidig morgon som gäller imorgonbitti..
That´s it for today. 

Och tack Gunnel, igen, för att du ställer upp. 

Ledig Lördag!

shapeup_Shakeforshape

 

-Lånade bilden från Angelicas blogg. Kameran var inte med på dagens klass ;)

Åh hej och hå!
Jag kom nyligen hem från min underbara CW klass som jag höll nere på Nordic Wellness i vanlig ordning. “Jäklar” brast jag ut när jag såg vad deltagarna tog i, i topparna på mina berg (några av er nu kanske undrar vad jag babblar om men du får komma och testa på själv, så hajjar du).. VILKEN kämparglöd!
(Sjukt lycklig över att ha Amanda, min Dreamteam partner i salen också! Bästa!) Jäklar är också precis det jag känner nu efter avslutad klass. I <3 IT! 

Igår slängde jag aldrig upp något inlägg. Jag har känt mig lite “under the weather” senaste dagarna och det första jag gjorde efter jobbet igår var att bädda ner mig för att sova en stund. Jag fick gå upp, äta middag och sen bädda ner mig igen för att hämta nya krafter inför idag!

Jag ska strax göra mig i ordning för att ta mig in till stan och spendera min lediga lördag med att hänga där. Och i kväll blir det en lugn kväll med skönt häng. (Viktigt att lyssna på kroppen och knoppen vad den orkar med) <3 


Hur spenderar du denna soliga Lördag?

Puss