A break from training

By Wednesday, April 13, 2016 0 , , , Permalink 6

A break

Som jag nämnde lite snabbt så tog jag mig en sväng till kiropraktorn innan London. Efter att jag kom hem kom besök nummer två, där det slutar med att jag blir avrådd träning under en period. Det är tydligen så att mina diskar inte är helt hundra och det är irriterat runt om dem. (Samma område som jag hade diskbråck på för 1, 1/2 år sedan). Dock så ser det även ut att disken ovanför även har fått “kompensera” lite från den som redan är lite halvdålig sedan tidigare..

Vad betyder då detta? Jo – att trotts pepp, motivation och laddad till tusen så måste jag ställa in min älskade Piloxing ett tag framöver. Dessutom så måste jag avstå Body Fit klasserna för att vila.
Det är hårt när hjärnan inte vill inse att kroppen inte är gjord av stål. Dock är det hälsa jag jobbar med, så det är bara att föregå med gott exempel och lyssna på kroppen.. Det är tufft – men jag ger inte upp hoppet om en ljus vår i alla fall.
Jag får sysselsätta mig med annat som jag älskar under tiden<3

___________________________________
As I mentioned a little quickly I went to my chiropractor before I went to London. After I came home I went for the second visit and it ended in some not-so-fun news. He told me to stay of from my training and rest for a while. It is my disks in the lower back that is hurting and I have a bad inflammation in between. (The same place where I had my herniation a year and a half ago). It also looks like the disk above is compensating for the other one, which make everything little more hurtful. 

So – What does this mean? Well, no matter how happy, motivated and loaded with energy for my new Piloxing term I have to cancel for a time. I also have to rest from my Body Fit classes. 
It is hard to accept that my body isn´t made of steel, even if my mind is. But I am working with health, so I have to lead by example and listen to what my body has to say.. It is hard – but I won’t give up hope on a light spring anyway. 
 Then I just need to spend more time for something else I love during that period of time <3 

Vad tyckte Ida & Line om Piloxing?

Hej finisar!

Hur är det egentligen att gå 6 veckors termin med Piloxing ihop med mig? Har du kanske inte full koll på vad Piloxing är? Kanske är det så att du är lite sugen på att komma och träna ihop med kanske världens härligaste tjejgäng?
Ja, då är det här inlägget perfekt för dig!

Line, Jamie, Ida

Förra veckan var ju sista veckan för min första Piloxing termin & jag nämnde att jag tänkte att det skulle vara en bra idé för er att kunna bekanta er lite med några utav mina deltagare. Just för att höra hur deras tankar kring denna träningsformen är!
Du har ju turen att hoppa på den nya 6 veckors terminen som startar imorgon om du är sugen, det finns nämligen några få platser kvar HÄR.  (Klippkort funkar bra också!)

Jag valde att ställa lite frågor till de två tjejerna som haft mest närvaro under mina träningspass, Ida & Line.

Line, Jamie, Ida BW:CLR
Ida´s svar:

Vad var dina förväntningar innan Piloxing? 
Eftersom jag redan innan testat piloxing så visste jag vad det var och hur rolig och grym träning det är. Mina förväntningar var att få en rolig och tuff träning med ett härligt gäng och mina förväntningar uppfylldes.

Vad hade du för mål under dessa 6 veckorna? Nådde du dem?
Jag har en långsiktigt mål som är i oktober. Det är att komma i en tajt klänning på min 25 årsdag så jag har inte nått målet än men att köra piloxing i 6 veckor blev en otrolig kickstart och jag är på god väg.

Det bästa under denna terminen?
Att vi blev ett härligt gäng som tillsammans hade kul och peppade varandra både utanför och under träningen. Även att märka hur mycket bättre jag blev i både styrka, kondition och balans.

Vad tycker du om Piloxing?
Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om vad jag tycker!
Piloxing är den bästa träningen jag vet, så grymt roligt och man får så otroligt bra reslutat.

Kommer du att fortsätta med Piloxing och rekommenderar du det till andra?
Jag har signat upp mig på nästa omgång också! :)
Jag tycker alla iallafall ska testa Piloxing, då många inte vet vad det är men borde ge det en chans. Lovar att ni kommer fastna!

Line BW:CLR, Jamie, Ida

Line´s svar:

Vad var dina förväntningar innan Piloxing?
Mina förväntningar på Piloxing var att det skulle vara en superkul utmaning med möjlighet till kontinuerlig utveckling på relativt kort tid.

Vad hade du för mål under dessa 6 veckorna? Nådde du dem?
Mina mål under dessa veckor var att bygga upp min teknik samt att komma i form och jag känner helt klart att jag har nått båda mina mål!

Det bästa under denna terminen?
Det bästa under terminens gång har varit känslan av att man hela tiden känt sig framgångsrik i och med att man utvecklats mer och mer för varje vecka som gått och den positiva energin som har funnits bland oss i lokalen enda sedan start får en att längta till nästkommande pass!

Vad tycker du om Piloxing?
Piloxing var för mig en helt ny träningsform och jag tycker att kombinationen utav Pilates och Boxning är helt grym så efter dessa 6 veckor ligger Piloxing mig nu varmt om hjärtat!

Kommer du att fortsätta med Piloxing och rekommenderar du det till andra?
Jag kommer definitivt att fortsätta och ser fram emot att utvecklas än mer kommande termin.  Med en superduktig instruktör som alltid peppar en till 110 % blir det fantastiskt bra. Piloxing är lika med glädje så jag rekommenderar varmt andra att testa på det!

 

Tack bästa tjejerna för en grym termin & jag ser fram emot att ha er hos mig ännu en termin!
Vi ses imorgon ♥

Hängt i fotostudio idag!

Fotografering snapSnapchatYes – som ni ser så kan ni även hitta mig på Snapchat..

FotograferingDagens location (på ett ungefär). Men blev stört-kär i tvillingbilden som Viktor Fremling tagit!

 

Hej mina godingar!
(Nu kanske ni är några som börjar tveka på att ni är det – då det uppstår radiotystnad här i emellan åt – MEN så är det!)
Gårdagen var crazy bananas och jag kom hem långt efter 22 tiden efter vår fantastiska “Öppet hus” kväll på D-Flex Fitness!
SÅ KUL! Men som ni förstår var det en hel del att göra och tiden räckte inte riktigt till.
Idag då? Vad är ursäkten där? Jag har jobbat, flängt till en fotostudio och fotat lite “profil bilder” för just ovanstående ställe samt avslutat min kväll på topp – med PILOXING! Inte nog med det. Två utav mina favorit tjejer satt kvar och hängde, vi åt, myste en stund & pratade forever. Min dag tog alltså slut långt efter 22 även idag och nu sitter jag här, lycklig och trött!

Ni förstår att ni är i mina tankar 24/7 va? Om ni inte  gör det så kan jag glädja er med att jag har en del inlägg och styra upp! Så håll ut. Och för den delen – kul att så många hittade till mitt inlägg om “Vad är träning för dig?” 
En goding från förra året som tar upp en hel del bra funderingar. Läs inlägget HÄR. 

Jag säger nu – Puss & god natt! Vi hörs imorgon!!

_________________

Hey my loved ones! 
(Maybe there is a few of you that are hesitating that you are because of the silence that appears here sometimes. – BUT YES YOU ARE!) 
Yesterday was just so crazy bananas and I came home long time after 22.00 after our great “open House” evening! So much fun. and there was no time at all. And what about today? I´ve been working, running to a photo studio and photographed some “profile pics” for Dflex and finished of with a BAAM – PILOXING! Not done there tho. I was hanging out with two of my favorite girls in the class, eating, talking and just chilled until forever. And my day ended after 22.00 even today! So here I am happy and tired. 

But I’m thinking about you 24/7! And I have so many blogpost I have to get done! So keep hanging in here. And matter of fact – so much fun that many of you found your way to my older blogpost about “What is training for you?”
A oldie but a goldie from last year with some good thoughts.. Read the blogpost HERE.

But for now – Kisses and Good night! Talk to you tomorrow!!

Super Friday

By Friday, February 12, 2016 0 , , Permalink 3

Piloxing_bw
Vilken härlig dag det har varit! På jobbet har vi haft det mest härligaste gänget ever som har tränat hos oss, jag smoothie-fikade med finaste Angelica, fick träffa Sara en snabbis och åt middag med min man och en del av hans familj.. Jag hann även springa och hämta ut mina glasögon som jag berättade att jag var på jakt efter.. De blev dem som jag föll för på direkten och jag kan knappt vänta tills jag tar nya snygga outfit bilder med dem, haha!

Nu ska jag slänga mig i säng vila upp och ladda för ett superduper pass med mina goa tjejer! Det står Piloxing på schemat.
God natt <3

_________
What a lovely day it´s been! At work, we got the most awesome crew working out during the day, I had the chance to have a smoothie date with lovely Angelica, I got to meet Sara quickly and I ate dinner with my love and a part of his family.. I also got the time to run by the store and pick up my glasses I told you I was looking for.. It was them, the ones that I found in the beginning and I can´t wait to take some new great outfit photos with them, haha!

Okey guys, gotta sleep. I have my favorite class tomorrow – My great Piloxing class with the best girls in town. So good night <3

Piloxing Lördag!

Piloxing_Saturday IMG_0634

Hej alla underbara! Lördag & allt, vilken grej! Jag har precis avslutat min F a n t a s t i s k a Piloxing klass och jag är inte bara svettig utan även full av endorfiner! Har jag sagt att det är världens bästa start på helgen? I LOVE IT!
Jag tror dock att det har att göra med att jag har världens bästa gäng tjejer i salen. (Ni som var borta idag var med in spirit!)

Mina planer för resterande utav helgen är att jag bara ska ha en riktig mysig tjejhelg med min favorit sessa <3 Så härligt. Senare tänkte jag ge er ett superduper tips på ett fantastiskt ställe som jag var och käkade frukost på igår. Kanske något för den som vill boka in morgondagens brunch eller kommande “unna mig själv en vardagslyx” frukost..
Vi hörs, puss!
_____
Hey all you wonderful people! Saturday and everything! I just finished off my A m a z i n g Piloxing class and I’m not just sweaty I’m also full of endorphins! Have I ever told you that this is the best start of the weekend? I LOVE IT!
I do believe it is because I have the worlds best group of girls with me tho. (And you guys that not was with us today, were there in Spirit!)

The rest of my weekend I have plans to spend together with my favorite princess <3
Later on I will give you a super duper great tips on a great place were I was having breakfast yesterday. Many something for tomorrows brunch or for next time you´ll spoil yourself for a luxury breakfast during the week…

Talk to you later, Xox

Jag finns på en affisch

DflexFitnessDflex Fitness

Hej godingar!
Jag har precis avslutat ett sjukt kul Body Fit pass och sitter nästan med datorn i duschen, haha. Ikväll blir det dessutom min älskade Piloxing klass som jag längtat till och direkt efter ska vi ha en “Prova på” klass för Pilates Moves! Så om jag överlever denna låga jobbdagen och känner att jag har krafter kvar, så ska jag allt ta och boka in mig hos Moa som håller i den.

Du som inte följer min Instagram (varför gör du inte det?! <3 ) – Har ju då kanske inte sett bilden, men du är väl medveten om att jag befinner mig på Skeppargatan 28.. Ja, men nu hittar du mig här 24/7 då jag till och med pryder affischen utanför !! <3 Huuur snygg är den?! Grym fotograf som heter Viktor Fremling som tagit den.. 

Okej. So that´s it for now. Måste gå då jag börjar frysa efter det svettiga passet..
PUSS!

 

_________
Hey loved ones! 
I just finished of a great Body Fit class and i´m almost sitting with the computer in the shower, lol. I am looking forward for tonight Piloxing but if I have any strength left I will try our new class Pilates Moves with Moa! 

For you guys that does´t follow me on Instagram (why don´t you?! <3 ) haven´t many seen the picture but you know that I’m working on Skeppargatan 28.. From now on tho, you´ll find me here 24/7 because I’m now even on the poster outside!! <3 Hoow awesome is it?! Super talented Photographer Viktor Fremling has shoot it.. 

Okey, but that´s it. Im freezing after my sweaty class – gotta go, Bye! xox

Underbar start med våra BodyFiters!

By Thursday, January 28, 2016 0 , , , Permalink 2

BodyFiters

Heeej! Jag kan bara säga att det har varit en magisk start på dagen med våra BodyFiters! David verkar tycka detsamma..
Nu har halva (!?) tiden redan gått och det sägs ju att det går fort när man har roligt! Det betyder däremot att för dig som är sugen på att haka på ska hålla ögonen öppna de närmsta dagarna.
Ikväll blir det favoriten; Piloxing står på schemat & jag är laddad till tusen <3

_______
All I can say is that it´s been a magical start of the day with our BodyFiters! I think David feels the same.. 
Now we past half of the time already (!?) & they say it goes to quickly when your having fun! But it means for you that wants to join us for our next period should have your eyes open the coming days. 
Tonight I will have the pleasure to have my favorite class; Piloxing is on the schedule & I’m super ready <3

Body Fit lunchklasser

Body Fit lunchklassBody Fit Lunchklass

Hej finisar!
Imorse ringde klockan innan 5 och trotts det hoppade jag nästan ut ur sängen! Ja, jag skulle äntligen få köra mitt älskade Body Fit pass ihop med David! (Jag var ju lite förkyld förra veckan så jag kunde ju inte vara med alls.) SÅ KUL och jag längtar redan tills på torsdag. Misstänker dock att träningsvärken kommer att göra ett besök, haha.

Från och med idag, så erbjuder vi dessutom lunchklasser hos oss, i form av Body Fit! Så är det så att du känner för att droppa in eller för att du vill komma regelbundet så hör av dig, det finns lediga platser. Tisdagar & Torsdagar 12.30-13.30. 

I nästa inlägg ska jag berätta lite mer om min debut som programledare & vart serien kommer ligga uppe! Vi hörs senare. Puss

 

____

Hey you! 

This morning the alarm went off at 5.00, but I was still happy and energized! I knew that it would be awesome to go in and do my first Body Fit class (Yes, sadly I missed the entire week last week. I had the flu..) But it was SO FUN and I´m already exited for thursday! But I guess I’m going to be sore after this morning, haha.. 

From today and on, you´ll have the chance to come and do some lunch training! It is a Body Fit class that you can attend to if you just want to drop in, or do a whole term – it´s up to you and just ask me if there is any questions regarding that. Tuesdays & Thursdays 12.30-13.30.

In my next blogpost I will talk little more about my debut as a hostess at the Webb Tv show and were it is going to be showed! So – see you later then!
Xox

Piloxing is so much fun!

PiloxingPiloxingPiloxingPiloxing

Some pictures from Yesterday´s Piloxing. Thank you Jaz. 

Hej alla underbara! Vilken jäkla riv-start vi hade igår. Så himla underbart att äntligen vara igång med min Piloxing klass. För er som är lite sugna så är det aldrig försent att närvara, vi har ju klippkort (eller engångsträningar att erbjuda).
Igår var vi ett härligt tjejgäng som svettades loss och det kommer bli så kul men samtidigt utmanande under dessa 6 veckorna.. Jag ska faktiskt ladda upp just nu inför morgondagens klass kl.10! Kan knappt vänta tills att köra igång klassen imorgon.. Vi ses där <3

 

______
Hey all you wonderful peeps! What a great start we had yesterday. So incredible to finally have my Piloxing classes. For you guys that is still a bit interested to come and try out – it´s never too late. We have Clip cards (and we also offer one time workouts.) Yesterday we were a group of happy women that was sweating and had loads of fun in there, but it is also gonna be a bit challenging during this coming 6 week period, i´m telling you ; ) ..
I am about to load my batteries for tomorrow mornings Piloxing class, so I´ll see you there <3 

This year´s first term of BODY FIT

www.d-flex.se Body FitDflex Body Fit | Photo; by the talented Viktor Fremling

Årets första termin av BODY FIT har dragit igång idag! Så jäkla ball känsla. Dock så har jag dragit på mig en liten förkylning, så jag var inte med och träna idag, däremot fick jag vara där och känna energin & peppen av alla deltagare! Jag ska allt bli bra tills på Torsdag <3 

Okej, men vad säger du om bilden ovanför!? Jag säger wow!! Otroligt bra fotograf om jag får säga det själv och bilden är ett av resultaten ifrån den här fotosessionen vi hade i December. Ni har väl kollat in allt nytt & så på Davids hemsida, www.d-flex.se va?

Pussgodingar – i och med nytt jobb, nya rutiner, så har jag inte fått kläm på det här med att avsätta min tid här. Jag ska komma på en lösning ASAP! Jag lovar !! <3 <3

Morgondagens missions; Jobb & nageltid hos bästa Mary! 

 

_____
The first term of BODY FIT of the year has started! Such an awesome feeling over it. Sadly I´ve catches a cold, so I could´t make it today, but I felt the high energy and the pulse in there! Im gonna get well until Thursday <3 

Okey honestly, what do you say about the pic above?! I just say WOW!! A really talented photographer if I can say so myself & the picture is one of the results from this photoshoot we had in December. You´ve looked at Davids new website and all the updates and everything, right? www.d-flex.se . 
Lovecakes – with a new job and new rutins and everything I have not found the right times to sit and update you here. But I am on IT ASAP! I promise <3 <3 

Tomorrows mission; Work & Nail time at the very best Mary!