Bästa starten!

By Saturday, March 19, 2016 0 , , Permalink 2

Piloxing Saturday

Bästa starten på helgen är ju träning! Som bekant så har ju jag över ett år tillbaka haft klasser på lördagsmorgnar och för mig är det guld värt. Idag börjar jag dagen med Piloxing med mina härliga tjejer och efter jobbet så ska jag luncha med min Dreamteam partner Amanda på mitt favvo ställe! Livets start på helgen eller vad säger ni?!

 

_______
The best start of the weekend is training! As you already know I´ve been having classes for more than a year back on my saturdays mornings and that is priceless for me. Today I´m going to start my day with some Piloxing with my girls and after work I´ll meet up my Dreamteam partner Amanda for some lunch on my favorite spot! Great start of my weekend! xox

Dreamteam is back on track

Dreamteam
Dreamteam frulle

Dreamteam is back on track! 

Hej du góa!
April är HÄR! Hejja hejja! NU är jag laddad.
Mars var en månad som gick si sådär, som jag redan berättat, men – Ny månad och jag tar nya tag.
Är du med mig?

Fokus på träning då.
Hur känner du? Har du stenkoll och har superfokus eller känner att det går lite segt?
Mitt bästa träningstips till dig, som jag har sagt innan, men som inte kan nämnas för många gånger;
Skaffa en träningspartner!
Jag & Amanda har haft det si & sådär i vår träning tillsammans sedan innan min födelsedag & innan hon åkte. Det har sina olika anledningar och en av dem är för att vi inte riktigt har satt upp några mål ihop.

Igår möttes vi upp för att prata om just träning. Vi vet båda att det är så mycket enklare när man är tillsammans och kör. Så vi kom fram till att vi ska börja med;

Ett delmål: 25 dagar strikt (sedan åker jag till Portugal)
Vad: Kost & träning “all in”. 
Varför? Komma tillbaka till den form vi känner oss hemma i. (Legat lite på latsidan & låtit både de ena och det andra slinka in i kosten. Levt livet med andra ord..)
Vad händer sedan? Självklart fortsätter vi. Ingen blir “klar” på endast 25 dagar, men däremot är det en rejäl kickstart för att fortsätta fram till sommaren!

Så, vi börjar April med att vi möttes upp tidigt imorse för en PW ihop & frukost tillsammans hemma hos henne. En superbra start helt enkelt!
Ja, jag är superglad då jag aldrig riktigt får till det lika bra som när vi kör ihop och peppar varandra. Girl Power och rejält Push är något som man får för lite av i vardagen. Därför är jag tacksam att ha vårt lilla Dreamteam.

Så, ut och skaffa dig din tränings kompis.
Pusha varann. Stötta. Tala ut om hur hemskt det är när de dåliga dagarna kommer och få dubbel glädje när det går bra! Du kommer älska det!

Har du redan en träningspartner? Berätta gärna vad du tycker är det BÄSTA med det är. 

SATS Odenplan

By Saturday, February 7, 2015 1 , , , , Permalink 3

Tillbaka
Tillbaka på gymmet
Tillbaka
Tillbaka

Mobilbilder & Instagram pics från dagens träning.
// Hoodie från d.brand // Armband från Good Balance

Idag hookade jag upp med den här tjejen och den här tjejen för en heldag på gymmet.
Ja, ni läste rätt. En hel dag.
Vi möttes upp på SATS Odenplan och började med en ordentlig genomkörare för överkroppen. Vi lunchade våra tråkiga, stackars ägg och sedan fortsatte vi igång med cardion. Vi stasade på milen och genomförde det!
ÄNTLIGEN är jag tillbaka igen. Det kändes super skönt att gå ut hårt efter att ha legat sjuk i nästan en vecka.
Imorgon möts vi upp på gymmet igen för att köra all in. Fast vi byter ut SATS mot Nordic Wellness – älksar att kunna byta miljö.
Bättre helg kan man knappast ha känns det som just nu! Träningen och endorfinerna är amazing.

Tack för idag tjejer! SUPER GRYMMA ÄR NI och livet på gymmet är SÅ mycket lättare med er som sällskap!

#Dreamteam har blivit #3lit  ..

GYM MODE ON

By Saturday, January 10, 2015 0 , , , Permalink 3

GYM MODE ON
GYM MODE ON

 

 

GYM MODE ON !

Dubbla pass, tidiga mornar, tunga lyft och cardio. Jag har i slutet på veckan tränat tillsammans med  mitt Dreamteam och Zahra.
Det har inte funnits mycket ork kvar i kroppen efter ovanstående kombinationer och fredagen var min tuffaste dag hittills under min utmaning. Seg och trött så somnade jag i soffan efter jobbet och var helt slut. Dock är jag laddad och fortsätta köra. Det är en grym känsla att ha massa tid över till de som jag annars prioriterar bort..
Nästan lika grym känsla som ett brutalt styrkepass med din bästa träningskompis! Alltså – Ä N T L I G E N är Amanda tillbaka.

Jag kan vara helt ärlig och säga att jag längtar super mycket till nästa vecka! #BFIT3 kickar igång – wiiho!

//
Jag noterade att det var fler som frågade efter mitt smoothie recept!? SUPER KUL!
Jag slänger upp ingredienserna asap.

Sista dagen som Dreamteam

By Sunday, December 21, 2014 0 , , Permalink 3

Dreamteam

Jag och Amanda käkade middag ihop, önskade varandra God Jul & Gott nytt år. Ikväll var det sista dagen ihop som Dreamteam.
För i år!
Imorgon sitter Amanda på ett plan till fjärran östern och kommer inte hem förrens någon gång i Januari!
Så mycket som jag kommer att sakna henne är galet! 
Nästa år kör vi Dreamteam deluxe 2.0 2015! Be ready! Nya träningsutmaningar och inspirerande upptåg är på ingång!

Men tills dess – have a safe flight partner! Må bäst och lev livet.
//
Till mina läsare; Hoppas att ni haft en fantastik fjärde advent! <3
Om bara tre dagar så är det julafton. Någon som hittat julmagin ännu?

Så jäkla bra!

By Monday, November 17, 2014 0 , , , , Permalink 6

DreamteamatBikinifit

Så jäkla bra! Min D r e a m team buddy & dreamcoach pryder ett helt uppslag idag i Aftonbladet!! Så jäkla stolt över dig Amanda! Jiihaa! (Och självklart går det också att läsa artikeln på Aftonbladet Plus)

– – – – – –

Snacka om att vara supertaggad för att dra och köra ett Bikini Fit pass denna kalla Måndag! Vi har ju världens bästa, laddade, super team!
Det kommer bli tungt, men så jäkla roligt – Ska strax dra mig till lokalen! Vill svettas ihjäl. Nästan till och med bada i svett.
Mindre än 4 veckor kvar till min födelsedag och jag känner att jag är i grym form redan nu – bara att hålla i!

Annat roligt; Bokat in frisörtid (IGEN!) på fredag.. Ska förbi bästa Helen igen. Ni får se vad för skoj vi ska hitta på!

Colorful

By Thursday, November 13, 2014 0 , , Permalink 5

Colorful

Colorful kimono.
Ett rikitg härligt plagg i garderoben som får vilken grå dag som helst att lysa upp!

//

Min MR gick bra igår, och nu väntar jag på svar som skickas till min läkare.
Och ryggpasset var nästan ännu bättre!
Fy fasiken vad bra och effektiva träningarna har blivit. Sedan vi blev #dreamteam så har det verkligen gett resultat! Ni kommer väl ihåg hur vi körde på i sommras?

I kväll missar jag bikinifit – dock av en bra anledning. Jag ska på gruppträningsaudition.
Jisses.
I kväll kommer jag att få tackla något som jag lärt mig att jobba hårt & ofta med; prestationsångesten. Känner du igen dig? Den hopplösa viljan och tankarna om att du måste prestera på topp och vara bättre än bäst..
Jag vet att jag kommer klara det bra och att det kommer vara superkul – något ny utmaning då och då får oss att växa!
På den vägen har jag kommit långt – Jag vet och har insett att man inte kan göra mer än sitt bästa, eller hur?

 

ColorfulColorfulColorful detailColorfulColorful

WEDNESDAY

By Wednesday, November 12, 2014 0 , , , Permalink 6

Jamiesallmen

Hej goingar!

Har ni läst gårdagens inlägg? Jag pratar bland annat om hur jag började med min KBT terapi. Ni är fantastiska på feedback till mig vilket är superkul!

Just befinner jag mig på Odenplan och dricker lite kaffe. Jag ska äntligen få gå på en MR för min rygg! Så snart ska jag få reda på om det är något allvarligt fel med den då jag haft problem med den under många år. Jag vill bara få klartecken på att jag kan dansa för resten av mitt liv, som om det inte finns en morgondag! Eller slippa vara rädd att den rasar om jag tränar viss träning.. Eller bara slippa känna mig som en pasnionär i mellan åt ; )  Håll tummarna! 
Efter det ska jag komiskt nog gå och köra ett ryggpass med min bättre team buddy, Amanda! Att bygga upp starka muskler har jag ju märkt hjälper mig att hålla den värsta smärtan borta, så varför inte !

Back attack

By Wednesday, November 5, 2014 0 , , Permalink 5

back attack

God morgon mina sköna! 
Jag sitter och dricker mitt kaffe och laddar upp för BACK ATTACK på gymmet med min dreamteam buddy!
Sneglar runt på klänningar till min födelsedag, läser mer om juice cleanser och myser framför tvn. Sitter och skriver stöd ord till mitt nästa blogginlägg om min resa. Jag ska få ihop ett nytt inlägg till er snart och jag ser fram emot det! En lugn morgon innan ett mindre lungt träningspass med andra ord. Träningspasset kommer bestå av; Back attack, mage och lite cardio. Vi köttar på ett dubbelpass för att få allt överstökat! Jag jobbar kväll ikväll så då får man passa på..

Hur startar du din onsdag?

Dreamteam at BikiniFit

By Thursday, October 30, 2014 0 , , , Permalink 3

dreamteam

Ingen har väl undgått att Dreamteam kör BikiniFit tillsammans?

Alltså dagen grymma Bikini Fit pass – hur jäkla bra var inte det då?
Jag ÄLSKAR verkligen när det är mycket ben och rumpa och idag var det maxat!
David slängde ur sig att för dem som vill ha det extra tufft idag – skulle dra på sig dubbla ankelvikter.. Oh Yes!
Det tog inte många sekunder innan både jag & Amanda ,aka Dreamteam drog på oss det!

Nedräkningen fortsätter; Mindre än 6 veckor kvar och jag vill verkligen vara i grym form till min födelsedag!
Att ha en träningskompis är fasiken det bästa någonsin!
Mitt bästa tips till er vilsna själar där ute: Hitta någon som ligger på samma nivå som dig, dra till gruppträningar där det finns likasinnade, dra på träningsevent! Beblanda dig med sköna människor med samma tänk som dig själv.
Jag är grymt glad över att få kriga ihop med Amanda. Vi får varandra att pusha oss de där lilla extra!

Påtal om träningsevent; Jag och Amanda var på ett träning-(dans) event igår! Jag fick en inbjudan av Micael bindefeld ab & jag lovar att jag ska berätta mer om det!

dreamteamdreamteam