Vad tyckte Ida & Line om Piloxing?

Hej finisar!

Hur är det egentligen att gå 6 veckors termin med Piloxing ihop med mig? Har du kanske inte full koll på vad Piloxing är? Kanske är det så att du är lite sugen på att komma och träna ihop med kanske världens härligaste tjejgäng?
Ja, då är det här inlägget perfekt för dig!

Line, Jamie, Ida

Förra veckan var ju sista veckan för min första Piloxing termin & jag nämnde att jag tänkte att det skulle vara en bra idé för er att kunna bekanta er lite med några utav mina deltagare. Just för att höra hur deras tankar kring denna träningsformen är!
Du har ju turen att hoppa på den nya 6 veckors terminen som startar imorgon om du är sugen, det finns nämligen några få platser kvar HÄR.  (Klippkort funkar bra också!)

Jag valde att ställa lite frågor till de två tjejerna som haft mest närvaro under mina träningspass, Ida & Line.

Line, Jamie, Ida BW:CLR
Ida´s svar:

Vad var dina förväntningar innan Piloxing? 
Eftersom jag redan innan testat piloxing så visste jag vad det var och hur rolig och grym träning det är. Mina förväntningar var att få en rolig och tuff träning med ett härligt gäng och mina förväntningar uppfylldes.

Vad hade du för mål under dessa 6 veckorna? Nådde du dem?
Jag har en långsiktigt mål som är i oktober. Det är att komma i en tajt klänning på min 25 årsdag så jag har inte nått målet än men att köra piloxing i 6 veckor blev en otrolig kickstart och jag är på god väg.

Det bästa under denna terminen?
Att vi blev ett härligt gäng som tillsammans hade kul och peppade varandra både utanför och under träningen. Även att märka hur mycket bättre jag blev i både styrka, kondition och balans.

Vad tycker du om Piloxing?
Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om vad jag tycker!
Piloxing är den bästa träningen jag vet, så grymt roligt och man får så otroligt bra reslutat.

Kommer du att fortsätta med Piloxing och rekommenderar du det till andra?
Jag har signat upp mig på nästa omgång också! :)
Jag tycker alla iallafall ska testa Piloxing, då många inte vet vad det är men borde ge det en chans. Lovar att ni kommer fastna!

Line BW:CLR, Jamie, Ida

Line´s svar:

Vad var dina förväntningar innan Piloxing?
Mina förväntningar på Piloxing var att det skulle vara en superkul utmaning med möjlighet till kontinuerlig utveckling på relativt kort tid.

Vad hade du för mål under dessa 6 veckorna? Nådde du dem?
Mina mål under dessa veckor var att bygga upp min teknik samt att komma i form och jag känner helt klart att jag har nått båda mina mål!

Det bästa under denna terminen?
Det bästa under terminens gång har varit känslan av att man hela tiden känt sig framgångsrik i och med att man utvecklats mer och mer för varje vecka som gått och den positiva energin som har funnits bland oss i lokalen enda sedan start får en att längta till nästkommande pass!

Vad tycker du om Piloxing?
Piloxing var för mig en helt ny träningsform och jag tycker att kombinationen utav Pilates och Boxning är helt grym så efter dessa 6 veckor ligger Piloxing mig nu varmt om hjärtat!

Kommer du att fortsätta med Piloxing och rekommenderar du det till andra?
Jag kommer definitivt att fortsätta och ser fram emot att utvecklas än mer kommande termin.  Med en superduktig instruktör som alltid peppar en till 110 % blir det fantastiskt bra. Piloxing är lika med glädje så jag rekommenderar varmt andra att testa på det!

 

Tack bästa tjejerna för en grym termin & jag ser fram emot att ha er hos mig ännu en termin!
Vi ses imorgon ♥

Celsius Päron!

By Tuesday, March 17, 2015 0 , , Permalink 2

Celsius PäronCelsius päron

Celsius Päron!
Jag tror att jag har hittat min absolut nya everyday – craving, bland smakerna.. 

Idag var dagen då jag smakade nyheten Celsius Päron som äntligen finns ute i butik.
Jag hängde ihop med en supergo tjej, Bea, under en demo och fick passa på och kramas med världens bästa Zäta, som jag bytte av <3 Saknat dig massvis..
(Photocredd till Kristin. Jag lånade nämligen bilden av den här puddingen då jag inte själv lyckades knäppa någon bild på min älskade Päron.. )

Back attack

By Wednesday, November 5, 2014 0 , , Permalink 5

back attack

God morgon mina sköna! 
Jag sitter och dricker mitt kaffe och laddar upp för BACK ATTACK på gymmet med min dreamteam buddy!
Sneglar runt på klänningar till min födelsedag, läser mer om juice cleanser och myser framför tvn. Sitter och skriver stöd ord till mitt nästa blogginlägg om min resa. Jag ska få ihop ett nytt inlägg till er snart och jag ser fram emot det! En lugn morgon innan ett mindre lungt träningspass med andra ord. Träningspasset kommer bestå av; Back attack, mage och lite cardio. Vi köttar på ett dubbelpass för att få allt överstökat! Jag jobbar kväll ikväll så då får man passa på..

Hur startar du din onsdag?

Benpass

Bulgarian deadlift, benpass
Vilken härlig helg! Efter en sjukt fullspäckad vecka med hög hastighet så valde jag att köra hela helgen i ett lugnare tempo. Jag kände att jag var i behov utav återhämtning, vilket är grymt skönt att jag lärt mig att lyssna på min kropp.
För att göra helgen perfekt så slängde Dreamteam in ett benpass igår! Det är vekligen mitt (jag förmodar vårt) favorit pass och ja, jag känner redan av lite träningsvärk idag. Undrar hur det kommer att kännas imorgon på bikini fit ?! Endorfin kicken och den härliga känslan efter ett benpass är lite lätt beroende framkallande!

 

Nu ska jag fortsätta att mysa i soffan. En lång jobbvecka och fullt med träning är det som står på schemat nästa vecka.
Man måste ju vila upp sig!


dbrand benpass

Bulgarian deadlift in d.brand sportswear 

 

BE.CORE

By Tuesday, July 8, 2014 0 , , , , Permalink 3

becore crew

Alarmet var satt på kl. 5 imorse, dags för en Ny träningsform att testa. 06.30 satte vi igång ett 55 minuter långt Be.Core pass nere på Östermalm. Jag älskar trender och självklart har jag vart mer än sugen på att testa den här nyheten som kommer från LA och nu har landat i Stockholm!

Tuff träning för hela kroppen och jag svettades lika mycket som jag gör inne på ett Hot Mojo pass (varm Yoga!) Högt betyg och självklart kommer jag köra detta igen!!
Tack Sofie för att du drog med mig till Be.Core idag.

– — – — – – — — – — – — – —

My alarm was set on 5 o clock this morning, and it was time to try out a new training class. 6.3o this morning we killed a 55 minutes long Be.Core workout, down at Östermlam. I love trends so it was obvious that I had to try this new thing that comes from LA and new is here in Stockholm!

Tough workout for your whole body and I was sweating bullets, actually as much as I do in a Hot Mojo class (warm Yoga!) High scores on this class and Yes – I will do it again!!
Thank you Sofie, for bringing me to Be.Core today.

BECORE 080714BECORE

Your future self will thank you!

By Wednesday, June 11, 2014 0 , , Permalink 2

your future self will thank you1

 

Jag tänkte ge er några bra tips för dig att sätta in i dina rutiner för att förbättra din hälsa.
Studier visar nämligen att personer som är hälsosamma i ung ålder fortsätter ofta med den hälsosamma livsstilen framöver i livet. Så därför är det en av anledningarna till varför du ska införa dessa sakerna – redan nu!

Ditt framtida jag kommer att tacka dig!

  • Hitta passionen i styrketräning! 
    På rikitgt, om de är en enda ny fitness vana du ska få in, så är detta nummer ett! Oavsett om det är att lyfta tunga vikter på gymmet eller om du kör “cirklar” med din egen kroppsvikt eller kanske en kombination av dessa två, så är styrketräningen bra för hela kroppens hälsa. Du bränner massvis med kalorier, du boostar din metabolism, det hjälper dig även att sova bättre, lättar på ryggsmärtor och du ökar din muskelmassa. Behövs det fler argument?
  • Ha roligt
    Se din träning som en rolig del av dagen. Oavsett om du ska gå på Zumba eller löpa ihop med din kompis, så se till att ha kul. För när du tycker och tänker att träning är roligt, istället för jobbigt, så är det faktiskt det som kommer att få din vana att hålla längre!
  • Variera dig
    Bara för att du är en löpare, så betyder det inte att du ska ut och springa hela tiden. Då är det stor risk för att din kropp kommer till en vikt platå. Så se till att variera dig under veckans gång och använd dig av styrketräning på gymmet, eller förbättra din hållning på ett Yoga pass eller kanske ska och simma några längder? Eller varför inte kasta dig in på ett danspass och utmana din koordination samtidigt!
  • Drick mer vatten
    Det låter kanske både självklart och uttjatat, men det är det inte. Vi dricker oftast inte så mycket vatten trots att vi ständigt blir påminda om det. Fixa en ny vana, till exempel –  varje gång du tittar på Instagram eller twitter, drick vatten! Inte så stort fan av den livsviktiga drickan? Sätt i din egna smak, släng i den frukt du gillar mest.
  • Gör din träning en del av dagen!
    Som ett bra avslut, så lägger jag till det här. Visst är det självklart för dig att ta en dusch på morgonen? Eller att borsta tänderna? Gör träningen lika självklar i din dag som det. Planera in tider på dygnet som funkar för dig, och avböj inte från dessa sedan, utan se träningen lika självklar som ditt jobbmöte du har inbokat i kalendern kl. 15..

    Men kom ihåg att även vila är en viktig del av det hela för att du ska funka.
    Njut av dina träningsfria dagar!

– — – — – — – — – — – — – — – — – — – — – —

I’ll give you some great tips for you to put into your routine to improve your health.
Studies show that people who are healthy at a young age often continue with the healthy lifestyle ahead in life. So therefore it is one of the reasons why you should implement these things – right now!

Your future self will thank you!

  • Find the passion in strength training!
    For real, if theres only one new routine your putting in, this is the number one! Wether your doing weights in the gym or if you are going to use your own bodyweight in different circles, or maby a combination of them two, strength training are good for your entire body. You burn loads of calories, you boost your metabolism, it helps you sleep better, reduces back pain and get you lean muscles mass. Do you need more arguments for it?
  • Have lots of fun
    Look at your training as a fun part of the day. Whether your going to a Zumba class or run together with your friend, make sure your having fun. Because when you think and feel that exercise is fun, instead of a pain, it is actually the reason that will get your habit to last longer!
  • Vary it up
    Just because your a runner, it doesn’t mean that you should go out and run all the time. There is then a huge risk that your body will hit a weight plateau. So make sue that you vary it up during the week, like hit the weights in the gym, or get your posture better by going to a Yoga class, or maby go and swim some laps? Or why not throw you into a dance class and challenge your coordination at the same time!
  • Drink more water
    This may sound both obvious and trite, but it is not. We usually not drink enough water even though we are constantly being reminded of it. So get a new habit, for example – every time you check your instagram or twitter, drink some! You are not a big fan of regular water? Add your favorite fruit and make it good. 
  • Make your exercise a natural part of the day!
    As a good ending, I’m adding this habit. Of course it is natural for you to take a shower in the morning? Or to brush your teethes? Make the training as obvious as that. Make a plan over your week and put it  in at the times that is good for you, and stick to it! Make sure that your training is as important as your 3 o clock meeting you´ve booked in, in your calendar.

But also remember that it is important to rest in between, to make everything work.
Enjoy your training free days!

Fastfood

Fast food

I Love Fast Food! Especially the healthy ones.

Jag bara älskar att vi har blivit mer medvetna om hälsan och att det idag finns många alternativ till snabbmat.

Förstår ni hur jag menar? Att ställa sig i kö och för att köpa en hamburgare eller att få en hälsosam smoothie eller juice tar idag ungefär lika lång tid. Här i Stockholm så finns dessa juicebarer i stort sett överallt och det glädjer mig att det alternativet finns såpass tillgängligt som det gör idag! Det innebär att jag liksom många av er där ute får chansen till att välja ett bra mellanmål som gynnar kroppen och ger den energi istället för att äta något som kanske inte är lika bra.

Jag har smoothies som en utav mina favoriter som “fast food” idag.
Har du fastnat för något som du inte kan vara utan och som  är ett “bättre” alternativ?
Dela med dig!
– — – — – — – — – — – — – — – — –

I just love that we humans got more aware of our health and that you today have more options when it comes to fast food.

Do you know what I mean? To stand in line for a hamburger or to get a healthy smoothie or juice takes about the same time.. Here in Stockholm we got these juice places almost everywhere and it makes me glad that you can get it so easy today! It means that me and probably a lot of you guys out there get the opportunity too choose a good snack or meal that makes good for your body and gives it energy instead of eating something that likely isn´t as good for it.

I´ve got smoothies as my new hang up that today is my favorite “fast food”.
Have you found something that you really love and that is a “better” alternative?
Share it! Tell me. 

Fast food
Fast food
Juiceverket är ett utav mina favoriter här i stan.. 

Bikini Fit in the park!

Bikini Fit In The Park
Lördagens Bikini Fit In the Park var riktigt utmanande och superkul! Efteråt var jag full av endorfiner så det blev en powerwalk runt djurgården med bästa David & hans syster Boë.
Att få träna i grupp och att köra utomhus har verkligen blivit årets favorit träning hos mig! Ända sedan vi var i Turkiet har det verkligen gett mig en frihetskänsla och det är helt underbart!

Eftersom att första veckan redan är avklarad och vi nu är inne på vecka två så finns det nya priser för er som känner er manade att köra igång med oss! Nu är det 14-, 10- & 6-pack som gäller!
Så gör som vanligt; In och anmäl er genom att skicka era uppgifter till bikinifit2014@gmail.com och betala HÄR nu!!
– — – — – — — – — – — – — – — – — –

The Bikini Fit In The Park this saturday was really challenging and super fun! Afterwards my endorphins was kicking real high so me, David and his sister Boë took a powerwalk around Djurgården. Too get to train in a group outdoors have become my favorite training this year, and ever since Turkey I got this feeling of freedom of doing it, and its wonderful!

The first week of Bikini Fit has past, and we are now on week two, so there is new prices for you guys! If you feel tempted to come and join us, we now got 14-, 10-, & 6-pack!
Do as always: Sign up with sending an e-mail to bikinifit2014@gmail.com and then pay HERE!!

BikiniFitSat2

bikinifitsat3bikinifitsat4

Bikini Fit In The ParkPhotos: André Lindell Seisay

It´s On!

BikiniFitInThePark

Som rubriken lyder; It´s On! 
Bikini Fit Challenge första workout gick superbra! Det var hur kul som helst att svettas tillsammans med närmare 30 personer i Humlegården igårkväll! Att ha David & Molly som peppade oss gjorde de hela mycket enklare när det var som tuffast!
Upplägget för första träningspasset var abs & ass – Så som jag gillar det!

Du vet väl om att du fortfarande kan anmäla dig till Bikini Fit? Anmäl dig genom att maila: bikinifit2014@gmail.com och betala här.
Kom och häng med oss och svettas, skratta och komma i form! Jag lovar de kommer bli hur kul som helst!

– — – – — – — – — – — – –

As the headline says: It´s On! 
The Bikini Fit Challenge first workout was great! It was so much fun to get sweaty togheter with almost 30 people in Humlegården yesterday! To have David & Molly that was cheering for us made the workout so much easier when it got ruff!
The first workout was all about abs & ass – Just how I like it!

Did you know that you can still join us in the Bikini Fit? Mail to: bikinifit2014@gmail.com & pay Here.
Come and hang with us for some good workout, fun times and to get Fit! I promise it will be so much fun!

BfitP

BfitP1

Bfit2

IMG_2284

Bikini Fit Challenge In The Park

föreefteramanda Det här är grymma Amanda som lyckades nå detta grymma resultat efter 12 veckor tillsammans med David och Bikini Fit metoden!

Imorgon kör vi igång med Bikini Fit Challenge In The Park och jag hoppas att vi ses där!
Ute i sista sekund? Det gör inget, Du kan läsa mer här och sedan klicka in här för att vara med du också. Det kommer bli super kul och nu kör vi sista rycket innan sommaren är här!

Något som är oklart? Tveka inte att hojta till, jag hjälper er mer än gärna!

– — – — – — – — – — – — –

Here´s the awesome Amanda who succeed this progress during 12 weeks with David and his Bikini Fit method!

We start the Bikini Fit Challenge In The Park tomorrow and I hope ill see you guys there!
Are you late and haven´t signed up yet? Its okay, just click Here for more information and then Here to join us! Its gonna be so much fun and let´s kick some ass before the summer comes!

Any questions? Just holla and I will gladly help you out!