Healthy cheating

By Saturday, June 7, 2014 0 , , Permalink 0

Friday healthy cheating

Healthy cheating! 

Den här helgen har jag endast unnat mig saker som är nyttiga. Jag hade en rejäl fuskhelg i Göteborg och veckan därpå firade jag min lillebrors student. Så för att komma tillbaka till fas så har jag kört med hård träning och bra kost.
Livet måste ha en balans för att funka. Så jag tänkte dela med mig av mina nyttigare alternativ till er där hemma när ni är sugna på nått gott, men inte vill förstöra din bra vecka.

Naturell Youghurt med låg fetthalt, färska blåbär och hallon, kanel, rivet kokos, raw och ekologiskt vaniljpulver, ekologiskt jordnötssmör & 70% dark choklad. //
Naturell Youghurt med låg fetthalt, färska blåbär och hallon, banan, kiwi, kanel, honung & ananas.
Njut! 

– — – — – — – – — – — – — – —

Healthy cheating!

This weekend I only allowed myself things that are beneficial. I had a really heavy cheating weekend down in Gothenburg and the week after that I celebrated my younger brothers graduation. So for keeping my self on the track i´ve been doing a lot of training and eating well.
Life is about to have a balance so it works. I was thinking about to share my health cheating for you guys that sits home and want some tasty to eat, without ruin your good week.

Natural low fat yoghurt, fresh blueberries and raspberries, cinnamon, grated coconut, raw ecological Vanilla powder, ecological peanut butter & 70% dark chocolate. //
Natural low fat yoghurt, fresh blueberries and raspberries, banana, kiwi, cinnamon, honey & pineapple.
Enjoy!

 

Saturday healthy cheating

 

Yummie Lunch Tips!

By Tuesday, June 3, 2014 0 , , Permalink 1

Yummie Lunch

 
Det här fick bli min lunch tidigare idag.  Så här får ni ett Yummie Lunch Tips av mig: En äggröra med mycket kryddor gjord på bönor och mozzarella ost. Till det fick det bli en sommrig sallad och god dricka.

Vegetariskt, proteinrikt och smarrigt!

– — – — – — – — – — – — – — – —

This is my lunch from today. So here is a Yummie Lunch Tips from me: Scrambled eggs with a lot of spices, made with beans and mozzarella cheese. And beside that I made a summer salad and a Vitamin Well Drink.
Vegetarian,  a lot of good proteins and tasty!

Hemp Blueberry Smoothie

By Monday, May 5, 2014 0 , , , , Permalink 1

Hemp Blueberry smoothie

Nu har även hampa protein fått flytta in i mitt kök.
Den här underbara Hemp Blueberry Smoothie bjöd David på och morgonen kunde inte ha startat bättre! Den innehåller bland annat osötad mandelmjölk, blåbär, hampa protein och Raw Agave.. Resten såg jag inte, men är det någon som är sugen på recept så kan jag ta reda på det.

Super god var den!

– — – — – — – — – — – — – — –

It was time for the Hemp protein to move in to my kitchen.
This lovely Hemp Blueberry Smoothie is made of David and the morning couldn’t start any better than this! It contains unsweetened almond milk, blueberries, Hemp protein and Raw Agave.. I din´t see the rest of it but if there is anybody that wants the recipe, I can get it for you.

It was super delicious!

 

Hemp Blueberry Smoothie

Chia pudding

Chiapudding

Älskar att pröva på nya saker och denna gången fick det bli Chia Pudding!
Jag tog 2 msk chiafrön, 1 dl osötad mandelmjölk och 1 kryddmått vaniljpulver, vispa ihop och in i kylen. Efter ungefär 10 min rörde jag om och lät den sedan stå ett par timmar.

Jag toppade min Chia pudding med passionsfrukt och frysta hallon.
Mums-filibaba!

– — – — – — – — – — – — – —

I love to try new things and this time I made some Chia Pudding!
I took 2 tablespoons of Chiaseeds, 1 deciliter of unsweetened almondmilk and then 1 milliliter of vanilla powder and then I whipped it togheter and refrigerated it. Stir again after  10 minutes and then let it be for a couple of hours.

I topped my Chia Pudding with passionfruit and some frozen raspberries.
Yummie!

Chiapudding1

Banana Pancakes

By Friday, April 18, 2014 0 , , , Permalink 1

BananaPancakes

Idag har jag gjort Banana Pancakes för första gången!

Superenkelt – Man mosar en banan och sen knäcker man i två ägg, vispar ihop och slänger i det i en stekpannan med hög värme och där i körde jag kokosolja och – Voilà!
Toppade dessa med kvarg, blåbär, valnötter och kanel.

– — – — – — – — – — – — – — – —

Today I made Banana Pancakes for the first time!

It is really super easy – One mashed banana and two eggs, whisk them together, put some coconut oil in the frying pan, have high temperature, fry them and – Voilà!
Topped with quark, blueberries, walnuts and cinnamon.

Bananapancakes1
BananaPancakes2

Maca Powder

By Thursday, April 3, 2014 0 , , , , Permalink 1

maca powderMaca pulvret kommer från en rot vid samma namn och har länge varit känd för sin positiva verkan på kroppen vid hårt fysiskt arbete. Den ökar nämligen din fysiska styrka och ökar uthålligheten, vilket i sin tur förbättrar ditt utförande på gymmet.

Det är dock inte bara träningsmänniskor som kan ha nytta av att ha den i sin kost utan den gynnar även vid hormonrubbningar, reducerar trötthet och funkar positivt på kroppen vid stress.

Maca pulvret är dessutom fullt av vitaminer, mineraler, enzymer & samtliga essentiella aminosyror, och det är även en bra källa för bland annat kalcium och järn!

Så blanda ner en matsked Maca pulver i Smoothien eller i dina bakverk, det kommer bara göra gott för dig!

– — – — – — – — – – — –

Maca powder comes from a root of the same name and is known for the long term health benefits it provides, especially when it comes to hard physical work. It increases your strength and endurance, and it’s great for amping up your workouts at the gym!

But it is not only fitness fanatics who enjoy the health benefits of adding Maca Powder to their diet, it also supports hormonal balance, reduces fatigue and helps lower stress levels.

The Maca powder is also rich in vitamins, minerals, enzymes and amino acids. It is also a good source for calcium, and iron.

So mix a tablespoon of Maca powder in to your smoothie or add it to your baking, it will do wonders for you!

maca powdermaca powder
Maca Powder Smoothie

Thank you Blonnie!

By Sunday, March 16, 2014 0 , , , Permalink 1

IMG_1703

Vår vän Blonnie från DC ville bjuda ut oss på en lunch i Side, och får hon bestämma så ska standarden vara hög och det ska vara fantastisk mat. Hon prickade verkligen in rätt restaurang!
Vi åt en gudomlig lunch med bland annat färsk fisk, sallad med granatäppel dressing och avslutade med fantastiska efterrätter och det var inte bara måltiden som var toppen utan utsikten och sällskapet var enastående.
Thank you Blonnie!

– — – — – — – — – — –

Our friend Blonnie from DC wanted to treat us for some lunch in Side and if she decides it needs to be high standard with amazing food. She really picked the right restaurant!
We were eating an heavenly lunch with food like fresh fish, some salad with pomegranate dressing and we finished off with some lovely desserts. It was not only the food that was great but also the view we had and the company was outstanding.
Thank you Blonnie!

IMG_1734

KARMA FOOD

IMG_1726

IMG_1781

IMG_1748IMG_1787