Welcome to Dflex Fitness

By Monday, January 11, 2016 0 , , Permalink 2

Dflex fitness

A sneak peek from our Dflex Fitness reception <3

Hejsan! Vilken dag det har varit, nästan lite magisk känsla första (officiella) dagen på jobbet!
Ville bara snabbt slänga upp en bild ifrån gymmet, passa på att säga att dörrarna är öppna & att jag hoppas att vi ses där! Puss & Godnatt

 

____________
Hey! What a day it´s been, almost a little magical feeling over the (official) first day at my new job! I just wanted to throw up a quick pic from the gym, tell you that we now have opened up & that I hope i´ll see you there! Xox & Good night!

Svettigt träningspass

Bubble butt Onsdagar

Lunges

 

Tilts

HÄRLIGA MÅNDAG!

Yes, imorse startade jag dagen och även veckan med ett härligt och svettigt träningspass på gymmet! Så underbar känsla att vara på topp det första man gör, hejja hejja!
Sedan har det följts av ett jobbpass som var i full rulle från start till slut..
Så jag sitter nu i soffan och myser då jag är rätt trött efter en lång dag. Jag är ledig imorgon och det ryktas om solsken och strandhäng på söder med den här bönan.
Har ni kikat in på Davids blogg det senaste?
Håll ett öga på föregående samt kommande Onsdagar om du vill ha tips på grymma rump-övningar och så kanske du dessutom känner igen personen som tränar.. ; )

Vi hörs goingar!!
Xox

FIRE – Call 911 !!

By Tuesday, July 14, 2015 0 , , , Permalink 3

FIREFIREFIREFIREFIREFIREFIREFIRE

We heard it was a FIRE going on! Call 911 !! 

I Söndags så tog Mia, min släkting med sig oss till Brandstationen där hon jobbar som brandman.
Vi hade superkul som ni kanske ser och vi körde dessutom ett svettigt träningspass i deras gym!!
En annorlunda och super rolig Söndag!
Igår tog vi bilen och körde en roadtrip till värmland och här är vi nu.
Vi har det supermys. Älg park och medeltidskyrkor är något som vi hunnit med idag. Imorgon vänder vi tillbaka mot Surahammar och sen Sthlm. Skön start på veckan.

Hur har du startat? 

Repträning & Box

By Sunday, June 14, 2015 0 , , , , Permalink 2

Repträning & BoxRepträning & BoxRepträning & BoxRepträning & Box

Dagens workout tillsammans med min bättre hälft bestod utav bunz & cardio.

Vi tog oss ner till ett lokalt gym som finns här som vi nu bor, för lite träning.
Uppvärmning följt av core och sen var det ben och rumpa för min del!
Vi avslutade passet ihop med tuff cardio med bland annat repträning (de där tjocka repen som man ska sätta i gungning) samt lite box. Med en och annan kick, hehe.

En grym avslutning på veckan helt enkelt!

Laddad för Måndag & en ny absolutley fantastisk vecka?!
JAG ÄR.

GYM MODE ON

By Saturday, January 10, 2015 0 , , , Permalink 3

GYM MODE ON
GYM MODE ON

 

 

GYM MODE ON !

Dubbla pass, tidiga mornar, tunga lyft och cardio. Jag har i slutet på veckan tränat tillsammans med  mitt Dreamteam och Zahra.
Det har inte funnits mycket ork kvar i kroppen efter ovanstående kombinationer och fredagen var min tuffaste dag hittills under min utmaning. Seg och trött så somnade jag i soffan efter jobbet och var helt slut. Dock är jag laddad och fortsätta köra. Det är en grym känsla att ha massa tid över till de som jag annars prioriterar bort..
Nästan lika grym känsla som ett brutalt styrkepass med din bästa träningskompis! Alltså – Ä N T L I G E N är Amanda tillbaka.

Jag kan vara helt ärlig och säga att jag längtar super mycket till nästa vecka! #BFIT3 kickar igång – wiiho!

//
Jag noterade att det var fler som frågade efter mitt smoothie recept!? SUPER KUL!
Jag slänger upp ingredienserna asap.

Get The Look: Gym Make Up

By Friday, April 4, 2014 0 , , Permalink 1

gym mkae up jamie sallmen
Vem sminkar sig inför träningen? Räck upp handen om ni gör det för det gör jag! Däremot väljer jag en mycket diskret make-up som går ut mest på att ge huden näring.

Så här går det till:

Där har ni mina tips för en super lätt make-up som funkar utmärkt under träningen! Har ni några tips på hur ni håller er fräscha på gymmet hör gärna av er !

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Who wears make up to the gym? Raise your hand if you do because I do too! That said, I choose a very discreet make-up that aims to keep my skin nourished

Here’s what I use:

There you have my tips for a super light make up that does wonders during your workout! If you have any tips about how to stay fresh faced at the gym let me know!

Jamie Sallmén