Till dig som aldrig är nöjd

By Wednesday, January 20, 2016 0 , , , Permalink 3

HälsosamHälsaHälsa, Jamie Sallmén

Hej godingar.
Jag känner att det är dags att skriva om det som jag brinner mest för. Hälsa. Mina egna tankar kring hälsa. Jag har fått träffa på ett par bloggläsare under veckan och ni gav mig så mycket positiv feedback och ni inspirerade mig till detta inlägg, det var nämligen på tiden att skriva om detta igen.
JAG ÄLSKAR ER.
Jag pratade bland annat med en tjej om min hälsoresa. Vad som är viktigt för mig och vad som kan vara bra att tänka på när det kommer till Din träning. Att hitta din anledning till varför du tränar. Min anledning är för att jag älskar det. Jag älskar det för de resultaten som sker på insidan.
Men jag visade också en före/efter bild på mig själv om vad som kan hända på utsidan.. För er som är nya läsare så kan jag vara ärlig med att säga – jag har varit i de flesta tillstånd när det kommer till hälsa / ohälsa. HÄR bland annat är ett gammalt inlägg om ni vill läsa mer.

Just IDAG så vill jag skriva & lyfta upp någonting som jag pratade med en kille om idag. Något som är otroligt viktigt för mig och som jag gärna lyfter fram så ofta som möjligt. Det som blev viktigt för mig att prata om sedan jag kom på mig själv att vara väldigt orättvis mot just mig själv.

Så detta är till dig, till alla tjejer (& killar) som aldrig är nöjda – trotts att du försöker vara hälsosam. Till dig som känner sig stressad eller som har kroppskomplex, trotts att du försöker ditt bästa med att ha en hälsosam livstil. Du & jag måste snacka lite!

Men innan vi gör det. Får jag fråga dig en ärlig fråga?
Titta på bilderna på mig i detta inlägget – Skulle du kalla mig för en “Fitness” tjej? Troligen inte. Men hade du kallat mig vältränad? Vem vet, kanske. Men en sak kan jag säga dig – Jag är hälsosam! Men det absolut viktigaste, jag mår otroligt bra på insidan. Jag lever en hälsosam livstil & det är viktigt att koppla bort komplexen för att kunna må bra.

Är du nöjd med hur du rör på dig, äter & lever ditt liv? Men när det kommer till din kropp så känner du dig inte lika nöjd längre? Då ska du fråga dig själv “Varför är jag inte nöjd”? Du försöker ju ditt bästa, du mår bra på insidan och du är hälsosam.. Ja, varför ska du då gå runt och må mindre bra över ditt utseende?
Du ska inte behöva sänka ditt mående för att du inte ser ut som Fitness tjejen på omslaget. Du ska inte behöva må dåligt över någonting som sitter på din utsida, ingen annan gör det!
Tänk istället på att du är HÄLSOSAM! Du är stark. Du är frisk. Du försöker och det viktigaste av allt, Du mår bra på insidan – Njut av det då och lägg fokuset där!

Den sekunden som du slutar vara så hård mot dig själv – är den sekunden som du kommer att lyckas. Oavsett vilket mål du har <3

Puss & Kram Jamie

 

_____________
Hey you! 
Today I’m gonna write about something I really love to write about; Health. And it is just my own thoughts about it, just because I feel inspired of some blog readers I met during this week. And thats because of the positive vibes you gave me – I LOVE YOU. 

With one girl, I was talking about my own journey and what I´ve gone thru. I also showed before/afters with myself. During my lifetime I´ve been everything between healthy & unhealthy & you for you that haven´t followed me for so long you can read an old blogpost HERE.

Today I want to write about something I was standing and talking about with a guy. Something that I fell & think is very important to talk about, since I noticed I was too hard on myself..

So this is to you: all the ladies (& gentlemen) that feels stressed or having complex for your bodies, even if your trying your best to have a healthy lifestyle; Let’s have a talk! 
But before that,  may I ask you – Would you call me for a ‘Fitness’ chic, based on the picture above. Probably not. But would you call me fit? Maby. But I can tell you – I’m healthy! And the most important thing is that I really feel good on the inside. 

Are you satisfied with how you train, eat & live? But you are not comfortable when it comes to your body? Then ask yourself ‘Why?’ Cuz if you are trying hard, you feel good on the inside, you are healthy.. What does that have to do with how your looks?
You do not have to bring yourself down cuz your not looking like the Fitness chic on the cover. You do not even have to feel bad about anything. You are HEALTHY! You are strong. And you are trying. You feel good on the inside – Enjoy that!
The moment you stop beating yourself up – is the moment you will succeed. No matter of What your goal is <3

Slipp att bli sjuk

By Wednesday, December 9, 2015 0 , , , , Permalink 3

fruits

Att ha hälsosamma rutiner, gör ofta mer underverk än du tror. Slipp att bli sjuk genom att stoppa i dig saker kroppen mår bra av. Ladda med C-vitamin och andra bra vitaminer och mineraler under dagarna så kommer du märka att du håller dig friskare än andra.
Motion är också en otroligt viktig del för att stärka kroppen, innifrån & ut. Så hinner du inte till gymmet, så se till och ha din vardagsmotion! (Eller varför inte förvandla ditt hem till ett gym? Utfallssteg kan du enkelt göra utan redskap!) <3

En påminnelse som många redan har koll på. Men det är så många runt omkring mig som är sjuka för jämnan medans jag ofta klarar mig undan (*peppar peppar*). Det har inte alltid varit så, utan tidigare var det jag som alltid låg hemma sjuk, men det har blivit ändring på det. Därför tror jag stenhårt på att det du äter & att du håller igång gör enorm skillnad! Och ja, det är så enkelt att förändra så till och med allt du behöver göra är att sätta igång! Köp hem extra frukt i eftermiddag tillexempel.

_____
Idag blir det jobb hela dagen lång, men det kommer gå snabbt..För att imorgon kommer min bästa vän upp!! Som jag längtat!! <3 <3

OCH –  ◊MY BDAY IS TOMORROW! ◊ // Happy Wednesday, Puss

TRIANGL Bikini Portugal

TRNGL3TRNGL1.TRGNLTRNGLTRNGL2.TRNGLSTRNGL2

 

“Matas vi med ett och samma kroppsideal, så börjar vi snart tro på att det är så vi ska se ut”. – JS 

Happy FriYAY mina godingar!
Jag startar fredagen med att slänga upp en Flashback Friday till stranden i Portugal. Jag hade mer än gärna velat befinna sig på varmare breddgrader just nu!
Meningen ovan är så sann, så jag tänker att jag är med och bidrar till något annat. Här har ni mig, lycklig, hälsosam och stöpt i min egna form. Se till att älska dig själv lite extra idag, vilket inte är en endaste dag försent <3

Ha nu en FANTASTISK fredag. Se till att fånga den me storm – mental inställning är allt!
Puss, J

Bananpankaks Söndag

By Sunday, October 18, 2015 0 , , , Permalink 3

Bananpankaks söndag

Morgonen bjöd på extra mysig frukost hemma hos Sara. Bananpankaks Söndag med färskpressad apelsin-äppel-ingefärsjuice och en god “bär bowl” (i brist på Acaí så fick det bli med blåbär!) 
Vi har inte setts lika mycket som i slutet på sommaren, men det blir lätt så när livet blir fullproppat av saker, men nu så fick vi äntligen till det!
Frukosten ledde till en runda på stan där jag hade kikat en del under gårdagen (men köpte inget då) och slog sak i saken idag istället. En ny jacka och lite träningskläder fick följa med hem..

Håll tummarna att jag vaknar upp pigg och kry. Det känns som om det ligger lite tråkigheter och lurar..
Förhoppningsvis så räddar superfrukosten mig! Vill ju starta veckan på topp..

September boxen..

The healthy boxSeptember boxen

Hej alla goa. Eller snarare god kväll. 
Idag har det varit en otroligt lång dag, men snart ska jag äntligen få sussa <3 (Jag har avverkat 2 Body Fit pass & en 8 h jobbdag där i mellan).. Ni kan ju gissa hur jag kände mig med detta maraton framför mig och med en träningsvärk från en annan planet, när klockan ringde kl 5 imorse..
Nu är det dock en helt annan känsla som infinner sig, mer som att jag känner mig grym. Och helt slut. Hah!

Jag kom på att jag har missat att visa ovanstående september boxen från The Healthy box. Det var där i som jag fick mitt härliga Yogi tea ifrån, mm! Dock ser de där tranbären från Reneé Voltaire farligt lockande ut.. 
Okej, jag ska vara helt ärlig. Jag måste checka ut för idag. Kroppen skriker SOVA och jag ska upp tidigt imorgon så det är lika bra att lyssna. Vi får höras imorgon igen helt enkelt.
Saknar er redan, haha. Sov gott!

La Boqueria

La BoqueriaLa boqueriaLa BoqueriaLa BoqueriaLa BoqueriaLa Boqueria

La Boqueria, Barcelona. 

Hej mina godingar! En ny vecka är här, tjooho!
Jag har inte glömt er, jag ville endast att föregående inlägg skulle få ligga en extra dag innan jag uppdaterade er med något nytt..  Jag hoppas att det är okej med er.

Så – från ett långt och kanske lite tungt inlägg till ett lätt och färgglatt ett!
Här har ni några bilder från fantastiska La Boqueria i Barcelona!
Vilken matmarknad! Snacka om att jag hade hittat hem <3 Glasspinnar av 100% frukt, smoothies, juicer, frukter av alla dess slag & mycket mycket mer. Hade gärna tagit mig en sväng dit snart igen, haha. Jag får väl “nöja” mig med Juiceverket här hemma så länge eller ta en sväng förbi Raw Clarity för lite juice. ; )

Adressen är Rambla, 91 Mercat de la Boqueria. Väl värt ett besök! 

Blueberry Norrmalmstorg

blueberrystan animals

Imorse spenderade jag och Jaz morgonen på det nyöppnade Blueberry nere på Norrmalmstorg. Det är ingen nyhet att jag älskar hälsosam mat och dessutom gillar jag att testa på nyheter.. Så självklart beställde jag bland annat in en Green Matcha Latte. Yummy!
Varm rekommendation om ni har vägarna förbi Smålandsgatan 9.

Det blev även lite häng i solen, innan det var dags att springa in och jobba.
Hur har du spenderat din Torsdag?

Lunch

Elle lunch

En blogg lunch hemma innan jag åker iväg för lite jobb.
Planering, mailande, bloggande, samtidigt som jag hämtar inspiration från ELLE och ja, och äter min favorit sallad till lunch. Chevré sallad!
Jag brukar ibland variera grönsakerna i salladen, men det som alltid består är rödbetorna och valnötterna som passar så bra till getosten. Hur brukar ni göra er getost sallad? Vad är ett big No-No som absolut inte får läggas i er sallad? 

//

Förresten! Har du klickat in eller sprungit in på närmsta Lindex butik och shoppat loss från Jean Paul Gaultier kollektion som släpptes idag? Jag är kär i flera av hans plagg, men har inta handlat något än – vi får se om jag har turen och springer på den Kimono som jag vill ha, då den redan är slutsåld online..
10% av beloppet till bröstcancerforskningen! Så man kan ju handla med gott samvete, eller hur?

Hej fina Morgon!

Hej Morgon!

Hej fina Morgon!
Att göra de där små sakerna i livet kan ibland vara det svåraste.
Just det där med att stanna upp och inte bar stressa iväg, har ni tänkt på det?
Jag övar mig själv på det dagligen nu för tiden men jag har inte varit lika medveten om det innan, som jag är nu. En klapp på axeln till mig själv. Någon kanske tycker jag låter löjlig, men testa själv så får du se! Att varje dag “hinna med att stanna upp” och vara “närvarande” är inte alltid lika lätt.. Hur ofta sker det i ditt liv igentligen?
Vad ger det för resultat då? Jo, mer livskvalité och glädje, så det är ju värt det.

Denna morgon säger jag glatt “Hej fina Morgon!” och njuter av både vackra blommor och en välsmakande smoothie.

Hej Morgon!