Chia seeds

Chiaseeds1

Varför du ska lägga till Chiafrön i din kost är enkelt.
Det är nämligen så att dessa små frön innehåller höga halter av omega-3, rika på fibrer och protein. De innehåller också mineraler, så som fosfor, kalcium och kalium.

Du kan använda dessa Rawfood chia seeds i Smoothies, stö över gröten eller göra Chia pudding av de! Om du gillar att baka finns det massvis att hitta på med dem. Du håller dig dessutom mätt på dem länge och de håller sötsuget borta!

– — – — – — – — – — – — – — –

Why you should add Chia seeds to your diet it very simple.
The reason is because this small seeds contains a lot of Omega-3 fats, are rich in fiber and protein. Chia seeds also have minerals like phosphorus, calcium and potassium.

You can use these Rawfood Chia seeds in Smoothies, sprinkle over the porridge or do some chia pudding with it! If you like to bake, there is a lot you can do with them.
You also feel fuller longer and it keeps the sweet tooth away!

Chiaseedsheart

Maca Powder

By Thursday, April 3, 2014 0 , , , , Permalink 1

maca powderMaca pulvret kommer från en rot vid samma namn och har länge varit känd för sin positiva verkan på kroppen vid hårt fysiskt arbete. Den ökar nämligen din fysiska styrka och ökar uthålligheten, vilket i sin tur förbättrar ditt utförande på gymmet.

Det är dock inte bara träningsmänniskor som kan ha nytta av att ha den i sin kost utan den gynnar även vid hormonrubbningar, reducerar trötthet och funkar positivt på kroppen vid stress.

Maca pulvret är dessutom fullt av vitaminer, mineraler, enzymer & samtliga essentiella aminosyror, och det är även en bra källa för bland annat kalcium och järn!

Så blanda ner en matsked Maca pulver i Smoothien eller i dina bakverk, det kommer bara göra gott för dig!

– — – — – — – — – – — –

Maca powder comes from a root of the same name and is known for the long term health benefits it provides, especially when it comes to hard physical work. It increases your strength and endurance, and it’s great for amping up your workouts at the gym!

But it is not only fitness fanatics who enjoy the health benefits of adding Maca Powder to their diet, it also supports hormonal balance, reduces fatigue and helps lower stress levels.

The Maca powder is also rich in vitamins, minerals, enzymes and amino acids. It is also a good source for calcium, and iron.

So mix a tablespoon of Maca powder in to your smoothie or add it to your baking, it will do wonders for you!

maca powdermaca powder
Maca Powder Smoothie

Spirulina

bild

Spirulina är en blå-grön mikroalg som innehåller mängder med nyttigheter.
Det är en naturlig källa av protein, vitaminer och mineraler och dessutom innehåller Spirulina en hög järnhalt! Perfekt tillskott och inte minst för vegetarianer.
Jag använder mitt Spirulina pulver i smoothies och juicer men man kan även ha med det i matlagningen.

– — – — – — – – — – — –

Spirulina is a blue-green microalgae that contains lots of goods.
It is a natural source of protein, vitamins and minerals, and additionally contains Spirulina a high iron content! It´s perfect compliment to your diet especially for vegetarians.
I use my Spirulina powder in my smoothies and juices but you can also add it in your cooking.

bild

bild
bild