Att vara trygg i sin kropp

Kroppsprat

⋅En cellulit här & en osmickrande vinkel där. Men hey – det där är min kropp..

 

Jag fortsätter min Söndag med ännu ett inlägg! Jag tänkte prata om ett hett ämne: nämligen Kroppen! Ett viktigt ämne att ta upp, prata om, lyfta upp, göra ett försök till att ta bort eventuella skamkänslor ifrån osv. Detta är ju nämligen ett ämne som aldrig kommer att bli oaktuellt.
Det finns en risk att det blir lite luddigt i svängarna, men jag hoppas att jag får med en del viktiga poäng under inläggets gång och här är min syn på min egna kropp, bland annat.

Jag lyssnade på Josefin & Vanjas podd där dom pratar just om detta ämnet i ett avsnitt. Jag blev inspirerad av att skriva om det redan då, men det var inte förrens jag pratade med en tjej (Nr 2 i raden på kort tid faktiskt) som säger till mig i stil med; “.. men Du är ju så stolt över din kropp! Det är så härligt att se..
Jo vars. Stolt och stolt. Jag har börjat att lära mig att älska mig själv. Alltså mig själv som bor inuti den. Det mina vänner, är min hemlighet! Absolut ingen nyhet att det är så det funkar, men ack så sann.

Jag har dagar när jag är mindre glad och tycker att det finns fel både här och där på min kropp. Ja, jag får även lite små ångest innan jag ibland laddar upp en bikinibild på nätet.. Okej, kanske inte ångest just, men mer nervös. Över att bli dömd, granskad och helt ärligt rädd för att få höra en massa negativa ord om min kropp. Där och då slår jag bort det, publicerar och kör ändå. Jag har varit mobbad under mina yngre dagar och inte en enda dag till i mitt liv ska någon få styra min vilja, tankar om mig själv eller liknande. De negativa ska heller inte få ta över och låta mig själv börja tro på det som sägs, utan jag ska vara starkare än så. Men där är anledningen till att den där nervösa känslan stiger på..

Idag har vi en otrolig hets kring träning, kroppsideal och mat. Visserligen är det något som funnits länge, men just från träningssidan verkar den ha eskalerat. Vi matas väldigt mycket med “hur man ska se ut” och även jag ser ju detta. Det är oerhört hårt ibland och skapar otrolig mycket blandade känslor hos både kvinnor & män. Särskilt yngre målgrupper som kanske fortfarande utvecklas. Vissa tar det som en motivation, eller en så kallad morot för att ändra sin livsstil om den är i behov utav det och för andra kan det skapa otrolig ångest. Som sedan kan leda till hets mot sig själv och relationen till både mat & träning vilket är mindre bra.

Om jag pratar om mig idag, så ser jag inte ut som majoriteten av de bloggande “fitness tjejerna” exempelvis. Som jag nämner ovan kan jag ha dagar som är mindre bra och då kan det skapa negativa tankar hos mig själv när dessa tjejer ständigt florerar i omlopp på nätet. Fram tills jag kommer på att det är ju faktiskt inte i det där sexpacket (som inte jag har dock), som välmåendet existerar. Visst, jag erkänner att jag ibland har en motivation till att kunna forma om kroppen, träna för att se resultat osv, men det är inte till vilket pris som helst! Det får inte gå så långt att jag måste hoppa över chokladen på Lördagar och svälta mig själv, eller att jag ska hata min kropp under processens gång! (Okej, knepiga exempel men bara så att ni förstår grejen).
För om sanningen ska fram så äter jag choklad ibland. Sedan väljer jag också att hoppa över den vissa lördagar för jag vet att den inte alltid gör mig gott (socker kan påverka mitt mående negativt också). Men jag ser till att majoriteten av alla dagar så matar jag min kropp med mat som gör bra inifrån och ut.
Och ja, jag tränar en hel del och ibland gör jag vissa försök till att skaffa mig min drömkropp. Alltså MIN drömkropp. Som prio ett är en hel och funktionell kropp! En stark kropp som ska orka med det liv Jag lever helt enkelt.

För det är något som vi ibland missar när vi målar upp drömscenariot med “Drömkroppen”.
– Att den är funktionell. Att den bär dig dit du vill, gör alla de sakerna du vill göra med den och att den är stark nog att fixa allt och lite till! Och jag lovar att den grejar det utan det där sexpacket och utan att du har en enorm gluteus maximus. De två sakerna är mindre viktiga, även om du så gärna vill ha dem.

Jag har förstått att om jag mår bra på insidan, så mår jag ofta bra på utsidan också. Ibland kommer tankarna om att jag ibland önskar att jag var både plattare på magen, inte hade en enda cellulit på kroppen, var felfri och alldeles sådär vältränad som topp-fitness-tjejerna i världen..
Men jag väljer att se bort från det, tycka att jag är grym och levererar bikinibilder som om jag vore världens babe ändå. För att jag är jag. Jag är den jag är nu, idag och såhär ser jag ut. För jag mår bra på insidan och jag är rätt okej ändå! Och visst har jag rätten att kalla mig vältränad trotts att jag inte ser ut som eliten? Svar Ja.

Jag kan lova att jag inte alltid har varit så trygg i mig själv när det kommer till min egna kropp. Som ni sett tidigare har jag vart både smalare/mindre, vägt 25+ och allt där i emellan. Jag har hatat mer än jag älskat. Jag har dömt den och önskat att jag föddes annorlunda ( i många olika skepnader). Men jag har gjort slut med det hatet. Jag har aldrig älskat min kropp så som jag gör nu, men det är för att jag förstår att den endast är ett tempel som min själ vilar i. Kärleken är en tacksamhet att den orkar träna i den mängd jag gör, för att den bär mig dit jag vill och för att den då också ger mig endorfiner. De endorfinerna som en gång räddade mig i mina mörkaste stunder..

Så det kanske är sant som de två tjejerna sagt till mig.
Att jag är nog otroligt stolt över min kropp utan att jag igentligen gett mig tiden att fundera över just den frågan. Att jag är stolt för den just som den är, med alla fel och alla rätt som den har. Tack till er som alltid peppar, pratar och ger kärlek runtom er. Ni är guld <3 

Summa summarum: Allt handlar om balans och att vara trygg i sin egna kropp.
Kosten & träningen ger välmående om de hamnar i just balans. Det är okej att vilja forma om kroppen, men glöm inte att det ska vara en sekundär prioritet. Tänk på hur du kan stärka den och för vilket ändamål istället, så släpper du hetsen om att sträva efter de där “perfekta” kroppsidealet. Sexpacket kanske kommer på köpet? Men låt dig inte påverkas negativt för att du inte besitter det. Du är ju så jäkla bra ändå, Kom ihåg det! Bli ditt egna hälsosamma ideal <3
Jag tror på dig.

Du som läst dig igenom det här inlägget, hur tänker du kring ämnet?
Vad säger du om din relation till din kropp?

 

Okej, dags att runda av. Jag hoppas innerligt att det inte blev för suddigt och att du förstod poängen.  Med det sagt så önskar jag dig en fantastisk Söndagskväll med massa kärlek<3 Ge dig själv lite kärlek nu! Kram Jamie

Berätta gärna om du vill ha mer av denna typen av inlägg eller om du vill ha mer av något annat.
Jag är nyfiken av vad du får mest ut utav i min blogg.

Elefanten som sitter på bröstet

elefanten som sitter på bröstet

Hoppas helgen varit super. Här kommer mitt Söndagsinlägg;

Elefanten som sitter på bröstet.

Har du någonsin känt den?

Det är många som aldrig har fått höra det eller fått det förklarat för sig vad det är, men vi alla har känt det.

Ångest. Panikångest. Prestationsångest. Ångest-ångest. Eller som jag först förklarade det; Elefanten som sitter på min bröstkorg. 

Jag förstår att det är och har varit tabu väldigt länge att prata om det, men jag vet hur viktigt det är att göra just det. Just av en anledning till att det kan få så otroligt tråkiga konsekvenser i långa loppet om de skulle eskalera och man inte kan hantera det. De kan ju bli så illa att man inte vet vart man ska ta vägen och då är det läge att söka professionell hjälp.
En utav anledningarna som gör att jag tjatar om detta är att när jag gick på gymnasiet så förlorade jag en bästa vän. Hon blev nästan 19 år gammal. Hon är en utav anledningarna till att jag är lite klokare idag och att jag tänkte efter en, helst två gånger innan jag lät hopplösheten ta över.
Hon tog nämligen sitt liv.
Jag, som många andra blev kvar.. Det ska aldrig behöva gå så långt.

Under den perioden så satt elefanten ganska ofta och länge på min bröstkorg. Jag fick dock aldrig förklarat för mig hur jag ska ta mig till för att kunna lätta på trycket, alltså att få elefanten att lyfta rumpan och gå sin väg. Det kom mycket senare i livet.

Detta är inte meningen att detta ska bli något depp inlägg, snarare pepp inlägg.
Hur då  kanske du tänker när jag nämner så oerhört tunga grejer?

Det är så att min elefant har suttit på min bröstkorg så ofta och så länge under hela mitt liv att jag funderar snart på att döpa den.. Haha! Skämt o sido men,

Jag har jobbat hårt. Jag har slitit. Jag har viljan och jag har en jäkla positiv målbild av livet. Därav har jag idag inte samma problem med ångest / panikångesten idag. Jag tackar mig själv och de som hjälpt mig på vägen. Jag kan många gånger hantera det innan det uppstår, för jag valde att jobba med de verktyg som jag fått.

Nyligen så hade jag ett samtal med en mycket yngre tjej som fick mig att inse att det är många som sitter där, i garderoben, i hallen, eller i hörnet med just sina egna elefanter på bröstet. Dem vet inte vad det är för något och de kan liksom inte sätta ord på det. Det kan till och med ibland kännas som om det aldrig kommer försvinna, att man ska dö, eller att man tappar andan vilken sekund som helst.

Jag vill att du ska veta att alla, och då menar jag alla friska människor har ångest.
Någonsin tappat plånboken och kännt trycket över bröstet? – Ångest.
Sedan finns den i mängder av olika grader. Det är när du känner som ovanstående (ej plånboks incidenten off course) som man måste lära sig att jobba med den.

Den där unga tjejen sa tyst efter att jag hade förklarat min elefant historia; “är det de som är ångest?”
kände jag att jag önskar att vi fick detta förklarat för oss mer. Att vi pratar öppet om det. Slutar skämmas, eller får lära oss mer om det tidigt i skolan – you name it.
Att vi förklarar; den är inte farlig. Det är OKEJ att känna ångest. Det kan kännas tufft men det bästa är att den går över. <3

Depp till pepp? Jag hoppas det.
Att lära sig gör oss smartare och starkare. Jag tar första plats i ledet och visar gärna vägen, lyfter på locket för ämnet. Det är okej att inte alltid vara hundra, just därför delar jag detta med dig. Jag hoppas dessutom att det kan vara till en hjälp för någon.

Kan jag kan du <3

Må bäst, Jamie

Vardagsstressen ska bort!

Vardagsstressen ska bortVardagsstressen ska bortVardagsstressen ska bort

Vardagsstressen ska bort! Lösningen för mig är enkel. 

Hej underbara du! Hur har du det?
Ända sedan jag landade i Sverige har jag varit på språng. Jobbat, kört terminens sista CW klass, haft sommarhäng på Ulla Winbladh med kollegorna, sprungit fram och tillbaka runt stan och inte direkt känt att jag har landat än. Jag känner mig näst intill stressad. Jag tycker att det är tokigt hur snabbt du kan gå från en mjuk vacay mode person till en stelare och hetsig människa, om du inte ser till att varva ner.
Därför rubriken ovan. Vardagsstressen ska bort. 

Idag är jag helt ledig. Vi har solsken här hemma i Stockholm. Jag är också otroligt träningssugen.
För att jag ska njuta av den här dagen och även de kommande dagarna på den nya veckan så ska jag se till att ta tag i grunden. Andningen. Fokuset.
Jag ska hämta mig tillbaka till nuet. Jag ska också se till att jag gör det minst två gånger om dagen. Att bara stanna upp och andas och hitta fokus. Det blir lätt att dagarna flyter ihop, och viktiga saker glöms bort i stressen.

– – – –

Den enkla lösningen;
Du kanske tycker att det låter flummigt – men testa!
Slut ögonen, sätt dig ordentligt, och ta minst tre djupa, långsamma andetag.
När du gör det, så tänker du också på hur luften känns när den åker in igenom näsan – och hur de känns när du andas ut igenom munnen. Tänk på det vid varje andetag..

Så. Nu har du precis genomfört en väldigt enkel övning för att befinna dig just HÄR och NU.
Du kan nu gå och göra det du skulle göra. Med ett enligt mig, skarpare fokus.

Själv ska jag dra på mig träningskläderna och ladda för ett tungt styrketräningspass - SOM JAG LÄNGTAT! <3

Ha en härlig Söndag, vi kanske hörs sen!

xox

Morsdag, utan mor

 

MorsdagMorsdag. Andra dagen på året som man blir påmind om hur sin egna situation ser ut och man blir jämförd med den där perfekta mallen av hur en familj ser ut. Förut var det bara en dag per år. Nu har jag två.

Jag ska tala om er för att det är inte alltid helt lätt, känslomässigt.
Däremot så har jag lärt mig att acceptera. Det jag har lärt mig i vuxna år är att det är den magiska nyckeln till det mesta och det finns ingen som är så lättad över att jag har förstått det.
Acceptansen.
För ibland, oavsett hur mycket du önskar och vill, så kan man inte förändra vissa situationer, händelser eller liknande.

Så – jag gör såhär idag, jag firar alla kvinnor. Alla kvinnor som har en betydande roll i ett barns liv oavsett om de har egna eller ej. Alltså, mammor, släktingar, fröknar, alla pappor som fått agera mammor, medmänniskan som är där och alla morföräldrar som ibland har fått agera mammor två gånger här i livet.
Jag firar dig – för att du är minst lika viktig som den biologiska modern.

Och till alla “barn” (vuxna som små barn) som känner att dessa dagar är tyngande av olika anledningar – vänd på det. Tacka den kvinna som la en vänlig hand mot din axel, fira kvinnan som du vuxit upp med, fira mor på ditt sätt.
Acceptera och hitta glädjen i denna magiska söndag.
Du är betydelsefull, både med och utan förälder.
Du är inte ensam. Jag är inte ensam.

#detäraldrigettbarnsfel

“It´s not only the parents that raise their children, its the entire flock”

Kärlek.

Stanna inte upp för länge

By Thursday, May 28, 2015 0 , , Permalink 2

Stanna inte

Ibland kan man känna att man vill stanna upp för att gå igenom det som hänt här i livet. Det är vanligt att vi gör det automatiskt till och med, tankarna kommer ju oftast bara av sig självt.
Se bara till att inte stanna upp för länge, se det snarare som en liten kort paus för att hämta andan igen och ta nya tag i livet som kommer.
Du vill inte fastna i gamla hjulspår och gammalt tänk – du vill se hur mycket du utvecklas och hur långt du har kommit <3

Jag hoppas att ni får njuta av solskenet idag!
Tänk goda tankar om dig själv. Välj att vara den bästa du som du kan vara idag. Var snäll mot dig själv!

Kärlek, J

Starkare än någonsin, svagare än imorgon.

By Wednesday, April 22, 2015 0 , , Permalink 2

Jamie Sallmén

Jag är starkare än jag någonsin varit.
– Efter att ha nått botten, mer än en gång i mitt liv.
Väl där nere så har jag sagt till mig själv att det inte är meningen att jag ska sluta där. Jag har haft en stark inre röst som jag alltid lyssnat på, som sagt att det är så mycket mer livet har att erbjuda. Det finns platser som jag ännu inte besökt och jag är inte klar här och nu, jag har ju inte ens gjort hälften av vad jag vill göra – jag förtjänar att må bättre.

Det handlar inte om att ha livet på topp jämt. Det är mer att hitta ett jämnare flow och jag tror starkt på att det kommer inifrån.

Jag vet också att allt handlar om val. Vad du eller jag Väljer att göra.

Jag kunde självfallet valt att inte lyssna på den inre rösten och fortsatt i en nedåtgående, negativ spiral och tappat hoppet om allt. Jag hade kunnat ge upp.
Jag valde att kämpa.
Jag är född i ett optimistiskt tecken, däremot vet jag inte om det har att göra med det..  Men jag har oftast sett på saker och ting med en ganska lättsam syn där jag oftast sagt ” Ja, de är klart det går” trotts att det nästintill sett “omöjligt” ut att genomföra.
Det som min resa har gett mig är just vetskapen om att, det mesta är genomförbart. Bara du på riktigt vill, och faktiskt ger allt.
Ordet omöjligt är hos mig inget ord som får mig att ge upp. Snarare; vi får väl se..

Samtidigt vill jag också lyfta att min resa är ingenting som jag kunnat klara av, alldeles själv. Jag trodde alltid att ensam är starkast. Riktigt så är det inte. Vi är ganska bra på att vara väldigt hårda mot oss själva, när vi minst behöver det.

Därför är jag tacksam för att under mina år, så har jag fått möta otroligt starka, inspirerande personer i alla åldrar. Några är mina bästa vänner och andra är bekanta. När jag kikar tillbaka, så är det också orden jag fått höra; att någon alltid trodde på mig. Det har vart allt ifrån min mormor, lärare (endast ett fåtal – jag var inte den lättaste att ha och göra med i skolan), till David, terapeuter och vänner. Människor som gett mig styrkan att fortsätta. För vi alla behöver höra att vi är bra. Utan dem och alla fina ord och rader som ni fina männsikor skriver, så hade inte denna resan varit lika ljus.
Ni inspirerar mig till att fortsätta vara mig.
Jag älskar er.

Ha världens bästa Onsdag nu. 
Ge någon människa du känner en extra push och säg något positivt.
Alla behöver det.

Det du kämpar emot kommer att bestå

JamieSaraJamie Sara 4Jamie

Middagen med mina tjejer var super mysig och det är verkligen något vi måste göra oftare. Tack goingar.

//

Till något helt annat. Som ni ser ovan så är det inte bara mobilkamerorna som har förändrats genom tiderna till det bättre! Bilden jag la upp med mitt nya korta hår, fanns “i en tidigare verision”, sedan 4 år tillbaka. Samma tjejer & samma lägenhet men ändå väldigt olika.

Bilden till vänster är jag och Sara när vi firade hennes födelsedag för fyra år sedan och bilden till höger är från vårt senaste firande. 

Vad ser du på bilderna? Vad är det som har förändrats?
Uppenbarligen en hel del.
Det blir så himla tydligt när det “finns bildbevis” på vart man har befunnit sig tidigare i livet. Du har säkert tänkt på detta också, men det som också skapas är en liten minnesbank där du kommer ihåg vart och hur du levde då, just vid den tidpunkten i livet.

Efter att ha suttit och läst ur Robin Sharmas ena bok här på morgonen så fick jag med mig en mening som stämmer in så väl;

“Det du kämpar emot kommer att bestå, men det du blir vän med börjar du övervinna.”

 

Jag började med vikten. Några månader efter det vänstra kortet åkte jag på mitt första ryggskott och där satte jag ner foten för mig själv. Jag la ner garden och accepterade mig och sa till mig själv att jag ville bli bra igen. För min egen skull och att jag är okej som jag är nu, men jag kan absolut bli bättre..
Jag levde i ett destruktivt förhållande som fick mig ur balans. Jag sa till mig själv att jag måste ta hand om mig själv och inte acceptera och utsätta mig för onödiga, negativa hemskheter var och varannan dag. Jag tog även tag i det och släppte mig fri.
Det tog sedan ett tag innan jag förstod att jag även kämpade emot mig själv. Inifrån.
Jag kämpade emot så hårt mot att inte förstå, utan fortsätta blunda mot livet för att köra på i den takt jag visste kunde hålla mig “över ytan” utan att drunkna. Att drunkna i stress och ångest.
Tills jag fick min hjälp och förstod att jag måste vara snäll mot mig själv. Ta i tu med allt det jobbiga, för att bara bli bättre.
Efter ytterligare ett destruktivt förhållande, som kan varit mitt svåraste break up någonsin, så hamnade jag på botten i livet. (Rör sig nämligen inte om någon pojkvän.)
Det som var fantastiskt då var att jag VISSTE att det går att övervinna. Jag var ju redan påväg. Jag insåg vad jag var tvungen att göra för att rädda mig själv, så att jag kunde bli vän med mig själv på riktigt och en gång för alla..
Jag låg på botten och brottades ett tag. Vilket är naturligt när det händer att livet vänder, som det minst sagt kändes. Efter ett tag fick jag nog och slutade att kämpa emot och lät mig förstå att jag är värd att leva ett bra liv. Ett långt liv och framför allt ett lyckligt liv.

Här är jag nu, Stark från insidan till utsidan. Vän med mig själv och mina brister och jag har slutat kämpa emot livet. Fyra år av en blandning av kamp och seger, i de mesta delar av livets alla kategorier.
Det min vän, är vad de två fotona skiljer sig åt. 

Det sägs att turbulenta tider föder stora ledare.
Jag känner mig som en ledare.
Jag är en ledare. 
Däremot känner jag att jag har utvecklingspotensial för att bli en ännu bättre en.
Man är ju aldrig färdig lärd här i livet.
Då kan jag passa på att påminna dig om att även du är en ledare. Om du vill vara det. Ta kontroll över ditt liv, låt inte livet styra dig.

Måndags peppen är total och en ny vecka har återigen infunnit sig!
Låt oss säga att vi tar den med storm – tillsammans.
All kärlek, PUSS!

Hur coolt?

By Monday, February 23, 2015 4 , , Permalink 4

Hur coolt?

Morgon rutinen är gjord. Jag steg upp tidigt, låg på spikmattan i följd av morgon Yoga/Strech. Jag känner mig näst intill som en ny människa varje morgon!

//
Hur coolt är det inte att förverkliga sina drömmar igentligen? 
Du vet, man bara får för sig något – “Japp, det där vill jag bli eller göra..!” och så ser man till att man GÖR det!

När man tar sina egna drömmar på allvar och förverkligar dem så blir man stolt över sig själv. Man blir även gladare och mer nöjd med sin tillvaro. Vem vill inte ha mer av dem varorna i sitt vardagliga liv?

Jag kan känna mig rätt cool just nu.
Först klarade jag av Cardio Walking utbildningen, jag blev signad som instruktör. Sedan har jag sett till att boka in, inom kort att jag ska ytterligare förverkliga en dröm jag haft. Det är coolt. Att göra det jag går och tänker och drömmer om på dagarna!

Så, mitt tips till dig denna veckan. Gör en lista på det Du drömmer om. Stort som smått.
Tänk på att ingenting är omöjligt att förvekliga & det finns inga “rätt & fel”. Du kan börja jobba på dina drömmar med de medel du har, från där du befinner dig, just nu.
Om din lista redan är klar och ligger där och väntar på dig sedan millenium skiftet – så kanske det är dags att låta denna veckan vara då du sätter upp en plan till hur du förvekligar drömmarna!

Go for it, och gör dig själv stolt.
Tro på dig själv och var cool! <3

Vad är träning för dig?

Vad är träning för dig?

Lite av en “transformation tuesday” i dagens blogg.
Reflektioner över vad träningen betyder för mig.

För långt över 3 år sedan så gjorde jag ett val.
Jag var inte riktigt nöjd med den som jag hade blivit, hur jag kände mig, hur min kropp mådde när jag steg upp på morgnarna. Jag var framför allt sjukt trött på att vara just trött och all rygg smärta jag jämt gick och bar på. Dessutom hade jag en kondition som knappt orkade ta mig uppför trapporna..

Och jag ska ha i mina yngre dagar, både tävlat i Cheerleading SM Och gått danslinjen på gymnasiet..?!

Jag ville förändras.
Jag ville bli ett bättre jag.
En hälsosammare, mer fit och ett mer aktivt Jag.

Idag skulle jag inte kunna ens kunna se mitt liv utan träning.
Min träning är idag min terapi, min medicin och min må bra injektion! Den har också räddat mig ifrån en hel del negativt och den förändrade mig på insidan (och utsidan). Idag är träningen en del av mig!
Jag känner mig dessutom tacksam över att jag har en kropp som fungerar och gör det möjligt för mig att göra det jag älskar.
Tack och lov går det att förändras till det bättre – bara man vill!
Berätta gärna din historia,

Vad är träning för dig?

Power

By Wednesday, February 11, 2015 0 , , Permalink 3

Dance

Mitt i veckan, Lill lördag och med den vanliga beteckningen – Onsdag! 

Jag är stark, känner mig stabil och hungrig. På livet och på att utvecklas. Som människa, som person och i kunskap.
Trotts att jag har haft en dag som mestadels har varit sådär obehaglig kall & känt mig frusen, trött och omotiverad för träning – så sitter jag här nu på kvällskvisten och tänker; Shit pomme frites! Jag körde över dagen med en lastbil!

Power. 
Den styrkan kommer inifrån och den tränas upp på liknande sätt som muskler. Du måste jobba aktivt med tankarna/hjärnan hela tiden.
Jag har lärt mig att kunna använda minsta lilla positiva intryck till att köra över de större negativa.
Att vara på kvällens Bikini Fit och känna att jag inte ens presterar i närheten av vad jag brukar gav mig känslan av att både vilja gråta & skrika samtidigt, av frustration.
Till att se på saken att jag faktiskt tog mig dit och genomförde det utan att ge upp. Det kan låta klyschigt, men ni ska veta hur nära det var att jag la mig ner pladask för att strunta i de där jäkla armhävningarna! Det gav mig glädje och jag kände mig stolt på vägen hem. Jag tog mig igenom passet, respekterade dagsstatusen, tog tag i mig själv och körde 100% av den energin som jag hade i kroppen.
Det är Power.
Den mentala styrkan både Du & Jag besitter. Den power som kommer ta oss igenom allt i våra liv. 

 

Go me! Att jag vågar tro på mig själv.
Att tro på mig själv hör inte till min tidigare vardag, men i mitt nya starkare jag, så är de det!

Ladda upp och sov gott. Njut av nattens vila, så hörs vi imorgon!
Puss!