My last PILOXING..

1stPiloxingPILOXING_SATURDAYPILOXING_1st

..for this term!! It was SUPER DUPER FUN! (Some of the ladys from todays class )

Vilken start på denna Lördagen.. Min sista Piloxing klass för den här gången. Helt galet hur fort det har gått men oj så kul jag har haft! Som jag sa till alla tjejerna där inne idag – jag är fruktansvärt tacksam för att jag fått göra min första Piloxing termin ihop med er. En dröm som blev sann. Och ni var med och skapade den. Magi.
TACK!

Som tur är så börjar vi på Onsdag igen! Vill du vara med så signa upp dig HÄR.

 

______
What an amazing start of this Saturday.. My last Piloxing class for this term. So crazy that it´s already over and the time just flew. But oh so much fun I had! As I said to the girls in the class today – I´m grateful that I got to do my first Piloxing term together with you. It´s a dream come true. And you were there to make it come true. Magical.
THANK YOU!

I´m Lucky cuz we start already on Wednesday again! If You want to join sign up HERE.

Piloxing Lördag!

Piloxing_Saturday IMG_0634

Hej alla underbara! Lördag & allt, vilken grej! Jag har precis avslutat min F a n t a s t i s k a Piloxing klass och jag är inte bara svettig utan även full av endorfiner! Har jag sagt att det är världens bästa start på helgen? I LOVE IT!
Jag tror dock att det har att göra med att jag har världens bästa gäng tjejer i salen. (Ni som var borta idag var med in spirit!)

Mina planer för resterande utav helgen är att jag bara ska ha en riktig mysig tjejhelg med min favorit sessa <3 Så härligt. Senare tänkte jag ge er ett superduper tips på ett fantastiskt ställe som jag var och käkade frukost på igår. Kanske något för den som vill boka in morgondagens brunch eller kommande “unna mig själv en vardagslyx” frukost..
Vi hörs, puss!
_____
Hey all you wonderful people! Saturday and everything! I just finished off my A m a z i n g Piloxing class and I’m not just sweaty I’m also full of endorphins! Have I ever told you that this is the best start of the weekend? I LOVE IT!
I do believe it is because I have the worlds best group of girls with me tho. (And you guys that not was with us today, were there in Spirit!)

The rest of my weekend I have plans to spend together with my favorite princess <3
Later on I will give you a super duper great tips on a great place were I was having breakfast yesterday. Many something for tomorrows brunch or for next time you´ll spoil yourself for a luxury breakfast during the week…

Talk to you later, Xox

Underbar start med våra BodyFiters!

By Thursday, January 28, 2016 0 , , , Permalink 2

BodyFiters

Heeej! Jag kan bara säga att det har varit en magisk start på dagen med våra BodyFiters! David verkar tycka detsamma..
Nu har halva (!?) tiden redan gått och det sägs ju att det går fort när man har roligt! Det betyder däremot att för dig som är sugen på att haka på ska hålla ögonen öppna de närmsta dagarna.
Ikväll blir det favoriten; Piloxing står på schemat & jag är laddad till tusen <3

_______
All I can say is that it´s been a magical start of the day with our BodyFiters! I think David feels the same.. 
Now we past half of the time already (!?) & they say it goes to quickly when your having fun! But it means for you that wants to join us for our next period should have your eyes open the coming days. 
Tonight I will have the pleasure to have my favorite class; Piloxing is on the schedule & I’m super ready <3

What a Piloxing class!

piloxingtryout
-It was on fire! 

Åh hej fina! Jag har varit helt slut efter denna (tränings) veckan! Gårkvällens BodyFit pass var amazing (så kul att börja köra igen på Tisdag!!) men dagens PILOXING!? Wow! Vilken glädje det är för mig att få ha kört min älskade klass. Att få göra det i våra fina underbara lokaler på Dflex Fitness är också helt underbart!! A dream come true. Tack snälla alla rara deltagare som var med idag. Amanda, Jas, Louise, Sandra, Klara, Lillemor, Linnea & alla ni andra som var med <3 KUL! Jag hoppas att vi ses från och med Torsdag.. 

Imorgon är dagen kommen, för min sista Cardio Walking klass. Den känns svår att lämna, då jag kommer sakna mina stammisar, mina kollegor, bästa Agneta & allt mellan himmel & jord. Men vill DU komma och förgylla min sista klass se till att vara på NW Odenplan, 10.00! Ingen blir gladare än jag <3
Vi ses!

 

_________
Hey my loved ones! I´m absolutely exhausted after this (training) week! Yesterdays BodyFit class were amazing (and I´m so happy to start it on Tuesday again!!) But what about todays PILOXING class!? Wow! What a happiness for me it was to finally be able to do my beloved class. And also to do it in our lovely gym at Dflex Fitness – a dream come true. Thanks to all of you who came today. Amanda, Jas, Louise, Sandra, Klara, Lillemor, Linnea & all of you other guys <3 So much fun! I hope to see you from next Thursday.. 

Tomorrow the day is here; For my last Cardio Walking class at NW Odenplan. It feel a bit in my heart to leave this behind me with all my regulars, my colleges, the best Agneta & everything else. But if you want to join my class and make it to the very best one – be there 10.00 o clock – sharp!
See you! 

2015 review part1

IMG_6324I started the year by meeting some inspiring women. Here above, you have me and Filippa on the opening for Raw Clarity. I also went to a dinner at Sekina Klings house where she inspired me a lot. (Read more about that here). I LOVE POWERWOMANS WHO INSPIRE OTHERS!

IMG_7428Maby one of the best highlights from the year; I went and got an education to become an Intructor! I overcome loads of fears, but I followed my dreams! This pic is from my very first Cardio Walking Class, and I had my great DreamTeam partner with me and also Jaz joined. (Who I got to get to know in the beginning of the year.)

IMG_7252_2I was training a lot togheter with Amanda and Zahra for her finals in the Biggest Loser. We had SO much fun!! Great experience and yes – I miss it <3

IMG_7313Went on a SPA night at Clarion with Mia. Also first time I got to hang out with My favorite teenager Fanny.

IMG_3109IMG_7684I got to spend some quality time with my visiting friends. My American Oreo, Blonnie & My egyptian Cleo, Jaz. (And Yes, this was before Jaz moved here.)

IMG_8010I found both one and two favorite places when it comes to healthy food during the year. This is from Koloni, Bibloteksgatan. Eco friendly food!

IMG_3330IMG_2923The ultimate training concept was off course BikiniFit with David & Molly Rustas! I did at least 2 terms in the beginning of the year..

IMG_7519Highlight number 2; I invested even more in myself and got my PILOXING license!! Tired but oh-so-freaking-happy after that day!

IMG_3480IMG_2106IMG_7196_2IMG_8526_2IMG_6624Long hair don’t care, haha! Miss it <3 I was pretty good with my outfit photos, right? Both regular and training! Which one do you prefer the most? Fashion or Workout?

IMG_8064And I have had so many beautiful memories with friends this year <3 Here with Sara on her Bday..

 

Hej finisar!
Äntligen MÅNDAG! Så spännande saker som sker i veckan – Iiih! Prova på klasserna bland annat! Du kommer väl?!
Jag tänkte att det är dags att se tillbaka på 2015 för att nu kunna sträcka på mig och blicka framåt och utvecklas ÄNNU mer i år. Ja, för det var något jag verkligen hann med under förra året –  Utveckla. En hel del faktiskt! Jag har haft otroligt roligt och fått underbara minnen <3 Ser fram emot ett minst lika spännande år i år.
Här hade ni i alla fall några bilder från den första tiden på 2015!

Puss så länge!

_______
Hey Beautiful! 
Finally MONDAY again! So many exiting things that will happen this week – Iih! Like the “Try Out” classes – You´re coming right? 
I thought it was time to reflect over 2015 so I started to do a little review from the beginning of the year. I want to look back and get the strength to stand tall for this coming year and do it Even Better. Because I challenged myself loads and this year I will grow even bigger! I am grateful for so many beautiful and nice memories <3 I´m looking forward to have even more from this year. 
Here´s some pics from the first part of 2015, Enjoy!

XOX

Inställd Cardio Walking & nedräkning till den sista!

bw

Hej mina underbara.
Hoppas ni har en riktig mysmorgon <3 Jag själv har legat i en hemsk migrän sedan igår vilket resulterade i en inställd Cardio Walking denna morgonen. Fy & blä och det gör lite ont i hjärtat att inte starta min dag på det bästa sättet. Men kroppen är nog oerhört trött av en hel del & det är bara att lyssna. Ber om ursäkt för kort varsel för er som var redo, hoppas ni har överseende. ♥

______
På tal om min kära Cardio Walking.. Detta med min nya tjänst och att jag sagt upp min nuvarande tjänst & allt – har även resulterat i att jag även har tagit ett ytterligare beslut, som dock inte känts lika lätt att ta..
Jag kommer nämligen att avsluta mina Lördagsklasser. Det innebär att du som inte hunnit komma för att köra min klass än, har nu begränsad tid att göra detta. Lördagen den 9 Januari kommer min sista klass att hållas & jag hoppas att ni alla vill vara med & köra rakt in i kaklet med mig<3 (Det är alltså 3 klasser kvar efter idag, så hinner du inte den 9e så kom gärna någon av de andra Lördagarna ♥ )

När man stänger en dörr, så öppnas en annan. Men denna dörren är en tyngre dörr att stänga, då jag ÄLSKAR varje minut på min Crosstrainer ihop med mina favoritdeltagare på världens bästa NW Odenplan. Och på tal om att säga hej då till världens underbaraste Agneta.. Oh gosh. (Jag kommer nog att hänga där en del efteråt ändå trottsallt..)
Men – nu vet ni. Förändringar, förändringar.. Mycket som händer på en och samma gång! Dock är det ju för att det blir till det bättre <3 Ser fram emot ett fantastikt 2016!

Har du några mål, planer eller förändringar som sker inför det nya året? 

KOM OCH KÖR PILOXING MED MIG!

IMG_0423

Jajjemänsan du läste helt rätt! 
Jag lovade ju att tala om ALLT som händer i Januari efter att jag kommit i ordning efter fitnessmässan.. Och en del utav nyheterna är att jag kommer att köra ännu mer klasser under 2016! Det innebär att du nu har möjligheten att komma och köra PILOXING med mig!! WOOHO!

Är du osäker så vill jag att du kontaktar mig så får du komma och köra en “Prova på” klass som håller hus fredagen den 8 Januari kl 11.45.
När du har bestämt dig för att joina, så kör vi en 6 veckors period, 2 ggr / veckan på Skeppargatan 28. Närmare detaljer och all info har du HÄR.

Världens lyckligaste & det ska bli så kul.

(Hör av dig genom att skriva i kommentarsfältet, FB, Insta eller maila info@dflex.se, så får du mer info hur vi går tillväga för att boka in dig!)

Tacka nej till en GRYMT jobb. Varför?

Jamie & AngelicaAngelica & JamieJamie & Angelica
Hej mina fina! Vet ni vad? Jag är mitt uppe i så mycket, så min hjärna kokar över lite grann. Men det gör nog inte så mycket, jag tar mig fram ändå! En otroligt rolig grej igår var att jag fick ett super-pepp mail av en tjej som frågade om jag var intresserad utav en GRYMT jobb, ihop med ett stort träningsmärke(!). Vad tror ni Jamie Sallmén gör då? Jo, jag valde att tacka nej. (Tack ändå S, för att du mailade!!)
Varför? Passionen till träningen, mina klasser och allt jag håller på med är övervägande. Jag vill inte ge upp det. Det känns rätt, just nu & jag måste lyssna på mitt hjärta!
Jag litar på mig själv & hjärtat har visat mig vägen förr. 

// Just nu myser jag här hemma med lite grönt te, innan det är dags att dra mig in till stan för att möta upp bland annat godingen ovan, min dreamteampartner och en hel grupp med fantastiska själar! TORSDAG IT IS och vi ska avsluta vecka 4 med BodyFit gänget! Laddad till tusen <3

Är du sugen på att testa Body Fit?

Bodyfit2tictailBodyfit2 3D&J

Är du sugen på att testa på Body Fit? Är du personen som vill fira in det nya året med dina fantastiska resultat & dina nya vanor? Att du ser chansen att ta vara på tiden som är nu istället för att vänta tills efter nyårslöftet är satt? Ja, då är räddningen här. 

Efter att ha kickat igång vecka 4 med morgonens klass, hunnit springa och göra mina naglar och nu sitter och väntar in eftermiddagsklassen som snart går av stapeln, så tyckte jag att det var dags.. Att dela med mig utav den otroligt goda nyheten; En ny – kortare – termin av Body Fit är strax här! 
Okej, vad innebär detta? Kanske någon tänker.
Jo! Istället för en 6 veckors period, så har vi nu lagt ut en 4 veckors termin. Inte bara det, utan till dig som varit sugen på att vara med men känt att du inte riktigt hunnit med; det är din tur nu!
Vi har en klass som är för helt nya deltagare! Det innebär att övningarna & tempot kommer att anpassas helt efter er (då våra kära deltagare har en tendens att stanna kvar och har höjt ribban på den som vi har idag) plus att du får denna perioden till en grymt bra deal!

Så se till att investera i dig själv för en sista gång för 2015. Se till att bli det bästa “jag” du kan bli det här året. Hälsosammare, starkare & full av endorfiner så startar du 2016 på topp!

ALL INFO hittar du HÄR.
Och till dig som kört med oss tidigare, du anmäler dig lätt igen HÄR.

Psst. Om du kommer på årets hälsomässa, FIT FOR LIFE WKND så har du också en chans till att prata med oss, se konceptet live och mycket mer! Men vänta inte för länge.. Det är ju endast 20 platser/klass! <3 

– Jag & David ser fram emot att coacha dig.
Kram!

BodyFit 2

BodyFit 2BodyFit 2

Alltså vilken endorfin-rush-Deluxe det var igår!

Bildbevis på att jag inte sitter hemma och hänger läpp.. Jag är som ni ser helt överlycklig att jag är med och coachar samt instruerar tillsammans med David även denna terminen av BodyFit.
Bakom det där leendet döljer sig nog lyckan över att ha min Dreamteam partner tillbaka i salen, min grymma vän Angelica som krigar på samt många fler fina människor som bland annat f.d #bfit3 vinnaren Stephanie<3

Jag var tvärdöd när jag kom hem igår efter andra passet, så därför får ni uppdateringen nu.
Jag ska strax slänga på mig smink och kläder för att dra av ett jobbpass. Hade inte suttit helt fel med en djupgående massage då jag för en gångskull har träningsvärk i varje kroppsdel..
Vi får se hur det går imorgon då vi kör två pass till! Haha

Hur spenderar du din lill-lördag?