Weekend vibes

DetailsBabel Deli

Hej fina!
Igår efter min fantastiska Piloxing klass så beslut jag mig för att åka till Babel Deli för andra gången denna veckan men denna gången hamnade vi på söder, Yummy. 2 snaps därifrån bjuder jag på idag! Nu ska jag se till att göra något bra av denna Söndagen. Har slappat tillräckligt..

Förresten, Jag hittade en drömtävling på inspirerande Jossans blogg som jag tycker att ni borde va med och tävla i! Om ni gillar mode förstås.. HÄR hittar ni den.

XOX

______
Hey beautys! 
After my fantastic Piloxing class we decided to go for Babel Deli for the second time this week but this time we ended up on Söder, Yummy. 2 snaps from there is above! Now I´m about to do something good of this Sunday. I´ve been lazy enough.. 

BTW, I found a really nice competition on inspiring Jossans blog! If you like fashion you should def compete – You´ll find it HERE.

XOX

Am I a Veggie? 3 riktlinjer i min kost.

By Wednesday, December 2, 2015 0 , , , , Permalink 4

IMG_8955Färgglad Veggie tallrik<3
IMG_0668Bästa Cheatday´n förgylld med en halloumiburgare av burgarkungen Krook.
20151022_202644
På dejt med min bättre halva & en veggie sushi på East.
IMG_9343En middag i favoritfärgen rosa.
IMG_8943

Godkväll. Ett inlägg som jag tänkt på mycket som jag kände var rätt just nu.
Ett inlägg om KOST!

Det är många som kanske ser att träningen är något jag håller på med helhjärtat. Men hur ligger det till med kosten? Efter att ha fått förfrågan (väldigt massa gånger) om jag kunde hjälpa till med just den biten till mina läsare, så tänkte jag gå igenom det hela en snabbis om hur jag gör.

Jag vill poängtera att jag inte i dagsläget är utbildad kostrådgivare. Däremot har jag en lång & egen erfarenhet om hur kosten fungerar just på min kropp. Mycket tack vare Davids expertis och hjälp, men innan jag träffade honom lyckades jag gå ner i vikt med några kilon också (då jag tidigare hade en övervikt.) Allt blev dock otroligt mycket bättre efter att ha fått kostscheman utav honom, mycket tålamod och genom att testa mig fram och tillbaka. Men också att leta fram och ta reda på fakta och få mer kunskap om vad som händer i kroppen när man stoppar i sig en massa konstigheter.

För det första; Hur jag väljer att förhålla mig till kosten kanske inte passar alla. Men här har du 3 grunder som jag försöker hålla mig till;
Glutenfritt i det stora hela. Då jag märker enorm skillnad i humör, ork, minskad uppsvälldhet etc. Laktosfritt i det stora hela. Jag undviker att få de där kramperna jag kan få efter att ha ätit stora mängder laktos.
Vegetariskt i det stora hela. Ja, du läste rätt. Det är nog den största anledningen till att ja känner mig toppen i både knoppen och kroppen. Om du tror att man bara äter gröna blad, tänk om. Ovan är alla bilder tagna på helt vegetariska måltider och jag har 1000 till. Jag tycker till och med att just den maten ser bättre ut, titta bara på alla fina färgerna<3

Så – är jag gluten & laktos intolerant? Nej. Men jag har lärt känna min kropp och är känslig mot bägge dessa. Men om jag får sug efter en pasta eller glass i stora lass så bannlyser jag det inte. Däremot finns det grymma produkter på marknaden idag som ersätter detta.
Är jag vegetarian? Jag sätter inte stämpel på mig själv, vad jag är eller inte är. Varför ska vi alltid ha allting svart på vitt? Varför ska vi alltid ha stämplar på allt, att jag är det ena eller det andra?
Kan jag bara få äta det som känns bra och det som faller mig in? Svar Ja. Så om jag nu skulle få för mig att äta en kebabrulle en vacker dag, så slipper jag höra “MEN VAR INTE DU EN VEGGIE?!”. 

En annan viktig punkt som jag ofta tänker på och som betyder mycket i just kosten; att välja Ekologiskt. Men det är en hel annan punkt som jag kan prata massvis om..

Jag lyssnar till kroppen. Jag ger den det den vill ha, för att fungera bra helt enkelt.
Det tar ibland lite tid att komma dit, men låt dig själv pröva dig fram vad som funkar just för dig. <3 Hoppas du uppskattar inlägget.

1Love

 

/ Psst. Det som är så otroligt bra med våra Bodyfit pass är just att du faktiskt får tillgång till ett kostschema. Så känner du att du vill ha allt-i-ett med träning och kost, håll ögonen öppna på nästa termin som kommer <3 Puss

Att vara trygg i sin kropp

Kroppsprat

⋅En cellulit här & en osmickrande vinkel där. Men hey – det där är min kropp..

 

Jag fortsätter min Söndag med ännu ett inlägg! Jag tänkte prata om ett hett ämne: nämligen Kroppen! Ett viktigt ämne att ta upp, prata om, lyfta upp, göra ett försök till att ta bort eventuella skamkänslor ifrån osv. Detta är ju nämligen ett ämne som aldrig kommer att bli oaktuellt.
Det finns en risk att det blir lite luddigt i svängarna, men jag hoppas att jag får med en del viktiga poäng under inläggets gång och här är min syn på min egna kropp, bland annat.

Jag lyssnade på Josefin & Vanjas podd där dom pratar just om detta ämnet i ett avsnitt. Jag blev inspirerad av att skriva om det redan då, men det var inte förrens jag pratade med en tjej (Nr 2 i raden på kort tid faktiskt) som säger till mig i stil med; “.. men Du är ju så stolt över din kropp! Det är så härligt att se..
Jo vars. Stolt och stolt. Jag har börjat att lära mig att älska mig själv. Alltså mig själv som bor inuti den. Det mina vänner, är min hemlighet! Absolut ingen nyhet att det är så det funkar, men ack så sann.

Jag har dagar när jag är mindre glad och tycker att det finns fel både här och där på min kropp. Ja, jag får även lite små ångest innan jag ibland laddar upp en bikinibild på nätet.. Okej, kanske inte ångest just, men mer nervös. Över att bli dömd, granskad och helt ärligt rädd för att få höra en massa negativa ord om min kropp. Där och då slår jag bort det, publicerar och kör ändå. Jag har varit mobbad under mina yngre dagar och inte en enda dag till i mitt liv ska någon få styra min vilja, tankar om mig själv eller liknande. De negativa ska heller inte få ta över och låta mig själv börja tro på det som sägs, utan jag ska vara starkare än så. Men där är anledningen till att den där nervösa känslan stiger på..

Idag har vi en otrolig hets kring träning, kroppsideal och mat. Visserligen är det något som funnits länge, men just från träningssidan verkar den ha eskalerat. Vi matas väldigt mycket med “hur man ska se ut” och även jag ser ju detta. Det är oerhört hårt ibland och skapar otrolig mycket blandade känslor hos både kvinnor & män. Särskilt yngre målgrupper som kanske fortfarande utvecklas. Vissa tar det som en motivation, eller en så kallad morot för att ändra sin livsstil om den är i behov utav det och för andra kan det skapa otrolig ångest. Som sedan kan leda till hets mot sig själv och relationen till både mat & träning vilket är mindre bra.

Om jag pratar om mig idag, så ser jag inte ut som majoriteten av de bloggande “fitness tjejerna” exempelvis. Som jag nämner ovan kan jag ha dagar som är mindre bra och då kan det skapa negativa tankar hos mig själv när dessa tjejer ständigt florerar i omlopp på nätet. Fram tills jag kommer på att det är ju faktiskt inte i det där sexpacket (som inte jag har dock), som välmåendet existerar. Visst, jag erkänner att jag ibland har en motivation till att kunna forma om kroppen, träna för att se resultat osv, men det är inte till vilket pris som helst! Det får inte gå så långt att jag måste hoppa över chokladen på Lördagar och svälta mig själv, eller att jag ska hata min kropp under processens gång! (Okej, knepiga exempel men bara så att ni förstår grejen).
För om sanningen ska fram så äter jag choklad ibland. Sedan väljer jag också att hoppa över den vissa lördagar för jag vet att den inte alltid gör mig gott (socker kan påverka mitt mående negativt också). Men jag ser till att majoriteten av alla dagar så matar jag min kropp med mat som gör bra inifrån och ut.
Och ja, jag tränar en hel del och ibland gör jag vissa försök till att skaffa mig min drömkropp. Alltså MIN drömkropp. Som prio ett är en hel och funktionell kropp! En stark kropp som ska orka med det liv Jag lever helt enkelt.

För det är något som vi ibland missar när vi målar upp drömscenariot med “Drömkroppen”.
– Att den är funktionell. Att den bär dig dit du vill, gör alla de sakerna du vill göra med den och att den är stark nog att fixa allt och lite till! Och jag lovar att den grejar det utan det där sexpacket och utan att du har en enorm gluteus maximus. De två sakerna är mindre viktiga, även om du så gärna vill ha dem.

Jag har förstått att om jag mår bra på insidan, så mår jag ofta bra på utsidan också. Ibland kommer tankarna om att jag ibland önskar att jag var både plattare på magen, inte hade en enda cellulit på kroppen, var felfri och alldeles sådär vältränad som topp-fitness-tjejerna i världen..
Men jag väljer att se bort från det, tycka att jag är grym och levererar bikinibilder som om jag vore världens babe ändå. För att jag är jag. Jag är den jag är nu, idag och såhär ser jag ut. För jag mår bra på insidan och jag är rätt okej ändå! Och visst har jag rätten att kalla mig vältränad trotts att jag inte ser ut som eliten? Svar Ja.

Jag kan lova att jag inte alltid har varit så trygg i mig själv när det kommer till min egna kropp. Som ni sett tidigare har jag vart både smalare/mindre, vägt 25+ och allt där i emellan. Jag har hatat mer än jag älskat. Jag har dömt den och önskat att jag föddes annorlunda ( i många olika skepnader). Men jag har gjort slut med det hatet. Jag har aldrig älskat min kropp så som jag gör nu, men det är för att jag förstår att den endast är ett tempel som min själ vilar i. Kärleken är en tacksamhet att den orkar träna i den mängd jag gör, för att den bär mig dit jag vill och för att den då också ger mig endorfiner. De endorfinerna som en gång räddade mig i mina mörkaste stunder..

Så det kanske är sant som de två tjejerna sagt till mig.
Att jag är nog otroligt stolt över min kropp utan att jag igentligen gett mig tiden att fundera över just den frågan. Att jag är stolt för den just som den är, med alla fel och alla rätt som den har. Tack till er som alltid peppar, pratar och ger kärlek runtom er. Ni är guld <3 

Summa summarum: Allt handlar om balans och att vara trygg i sin egna kropp.
Kosten & träningen ger välmående om de hamnar i just balans. Det är okej att vilja forma om kroppen, men glöm inte att det ska vara en sekundär prioritet. Tänk på hur du kan stärka den och för vilket ändamål istället, så släpper du hetsen om att sträva efter de där “perfekta” kroppsidealet. Sexpacket kanske kommer på köpet? Men låt dig inte påverkas negativt för att du inte besitter det. Du är ju så jäkla bra ändå, Kom ihåg det! Bli ditt egna hälsosamma ideal <3
Jag tror på dig.

Du som läst dig igenom det här inlägget, hur tänker du kring ämnet?
Vad säger du om din relation till din kropp?

 

Okej, dags att runda av. Jag hoppas innerligt att det inte blev för suddigt och att du förstod poängen.  Med det sagt så önskar jag dig en fantastisk Söndagskväll med massa kärlek<3 Ge dig själv lite kärlek nu! Kram Jamie

Berätta gärna om du vill ha mer av denna typen av inlägg eller om du vill ha mer av något annat.
Jag är nyfiken av vad du får mest ut utav i min blogg.

Sommar sallad

By Sunday, June 28, 2015 0 , , , , Permalink 2

Sommar sallad Sommar sallad

Sommar sallad på ett väldigt enkelt sätt!

I Italien slängde jag ihop den här Sommar salladen gjord på Vattenmelon, Fetaost och Ruccola. Det tog endast några få minuter och smakar himmlekst! Snabbmat på nytt sätt, haha.
Den passar perfekt vid soliga dagar som idag.

Söndags Brunch

By Sunday, June 14, 2015 0 , , , Permalink 2

Söndags Brunch /

 

Är du en utav de där som vaknar upp på en Söndag och bara drömmer om en schysst brunch?
Du är inte ensam. Nedan kommer några tips på ställen som du kan springa iväg till idag, alternativt boka in till nästa brunch cravings!

 

 

Söndags Brunch

1. Du vill äta helt reko mat och vill att det ska var mesta dels grönt.
Perfekta stället där du kan beställa in allt du känner för utan dåligt samvete samt testa på nyheter som Matcha Latte är BLUEBERRY på Norrmalmstorg.
Visst, du har ingen direkt brunchmeny – men du får knopa ihop det du vill ha <3
(Andra bra tips i denna kategorin är bland annat Ecoist på Östermalm – dock ej öppet under Söndagar..)

Söndags Brunch

2. Du vill käka både omelett och croissant. Du vill helst välja en “klassisk” brunch meny där du får det mesta. Det är ju söndag och du kanske var ute igår.. Du hittar Mocco på Östermalm..
Nej, bilden är inte tagen på deras brunch. Däremot en lunch där, med Jaz för några veckor sedan.
(Andra bra liknande tips är Café Egoiste som du hittar i Mood!)

Söndags Brunch3. Du har världens bästa grannar/vänner som skämmer bort dig på en brakfrukost / brunch! Bjud över varandra, slå på stort, skäm bort varandra! Ja, bästa tipset av alla kanske.
För vad är inte bättre än att spendera tid med sina vänner på morgonkvisten? I vår annars fullspäckade vardag så kan det ibland vara svårt att få tiden att räcka till. Att äta frukost (som man bör göra varje dag) och hänga med varandra för att catcha upp tiden är ju perfekt! Exyra lyxig känsla när du får hemmagjorda superduper smoothies, juicer eller annat smarrigt!

4. Ingen brunch utan American Pancakes!
Okej – ingen 
Bild, men ni förstår upplägget va? Ett av mina favorit ställen som jag ätit det är på Café Sirap som du hittar runt Odenplan.
Ja, det finns även andra brunch alternativ om ditt sällskap vägrar äta pannkakor..

Söndags Brunch

5. Du diggar mer det asiatiska stuket. Det finns heller ingen hejd på hur mycket sötsaker du kan stoppa i dig efteråt. Då är Berns stället du ska befinna dig på!
Nu har jag inte varit där sedan förra sommaren och menyerna kan ju variera. Dock så är den brunchen svår att förtränga. I was in heaven.

 

// Vart är ditt bästa brunch ställe? 

Blueberry Norrmalmstorg

blueberrystan animals

Imorse spenderade jag och Jaz morgonen på det nyöppnade Blueberry nere på Norrmalmstorg. Det är ingen nyhet att jag älskar hälsosam mat och dessutom gillar jag att testa på nyheter.. Så självklart beställde jag bland annat in en Green Matcha Latte. Yummy!
Varm rekommendation om ni har vägarna förbi Smålandsgatan 9.

Det blev även lite häng i solen, innan det var dags att springa in och jobba.
Hur har du spenderat din Torsdag?

Sushirullen

By Saturday, December 27, 2014 0 , , , Permalink 4

sushirullen

sushirullen
Halloj alla sushiälskare! (och fler där till..)
Jag lovade ju att tipsa om schyst snabbkäk i stan under julhandeln och mitt tips är; Sushirullen.
“Gott på språng”
. Jo, så är det verkligen.

Jag ä l s k a r deras rullar! Så jäkla gott och du hittar dem idag på tre olika ställen; Drottninggatan, Nybrogatan och Sergelstorg.

Gör som jag, stanna upp och njut av en sushirulle i julstressen!
Mina personliga favoriter är teriyakikycklingen och Lax 3 : )
Yummy in my tummy! 
Testa på det om du inte gjort det innan och berätta vilken du gillar bäst. Har vi samma favoriter kanske? Och för er som inte gillar “vanlig” Sushi – uppmärksamma att de har bland annat kyckling eller vegetariskt i sina rullar! Amazing.

Jag tar alltid med mig Helle dit när hon är och hälsar på, alltid ett säkert kort.. Hon älskar stället lika mycket som mig! <3

Hälso omelett

By Monday, May 26, 2014 0 , , Permalink 1

Världens godaste hälso omelett står på dagens meny och lagas av ingen mindre än  min kille!

Kolla in video bloggen och receptet hittar ni på Look n Cook – smaklig måltid!

– – – – – – – – – – – –

Today’s health food is coming from my boyfriend and it’s the world’s yummiest health omelette!

Check out the video blog and you can find the recipe at Look n Cook – enjoy!