A BIG WEEK COMING UP!

monday workingworkmondaymonday work

Hej alla goa, underbara läsare. Hur mår ni?

Jag sitter här just i detta nu och är super laddad inför denna veckan! Kaffet i högsta hugg, ser över & planerar dagarna, målar på lite nagellack mellan varven (fördelen med naturella naglar – du kan ändra dem när du vill), och mumsar på ett gott fröknäcke jag fick av min kollega häromdagen som hon slängt ihop själv. <3 (Liknande recept hittar du här.)

Det är mycket som händer i veckan och de känns riktigt roligt. Idag kommer jag eventuellt få svar om mötet jag hade för ett tag sedan, om det är rott i hamn eller ej. Är svaret Ja, så innebär det att jag ska få göra en sjukt rolig grej på Onsdag!! Uppdaterar er när jag vet. Cross your fingers.
I morgon börjar också TREDJE omgången av BodyFit! Wooho! Hur fantastiskt är inte det? Några av de nya deltagarna som jag haft kontakt med sägs vara riktigt förväntansfulla, vilket är superroligt! De som har varit med tidigare är laddade sedan förra torsdagen vilket för mig är en magisk känsla.. Ska bli så kul!

Och sist men inte minst så i slutet på denna veckan så har vi den stora fitness/hälso mässan!
Jag kommer att ihop med David och några fantastiska personer befinna oss i Dflex monter och berätta mer om vad som komma skall under Januari 2016, berätta mer om våra grymma klasser, träna på scenen och massa mer. Så om du ska förbi FIT FOR LIFE WKND, kom förbi oss!! <3 Ser fram emot att få träffa er!

Vi hörs!

Focus and it will grow!

By Thursday, November 19, 2015 0 , , , Permalink 3

Roses pinkfocus : roses

Whatever you focus on grows. Focus on happiness, success and health. And you’ll see it will grow.

Mina godingar. Oavsett vad du vill ska växa i ditt liv, fokusera på det. Så ska du se att du får mer av det i ditt liv. Ovan har ni mina dagens fokuspunkter; Glädje, framgång & min hälsa.
Vad ska du fokusera på?

Kom ihåg varför du började

toilett selfies

Feb,2015 – Maj, 2011

 

Hej. Jag satt precis och letade bland lite bilder i datorn, typ skummade igenom för att hitta inspiration till att ge er dagens inlägg. Ibland är hjärnan lite tom, speciellt när man är lite trött efter en lång dag. Sedan fann jag bilden ovan. Tvekade. Men valde att Publicera.
Varje gång jag ser mig sådär så vill jag bara glömma och ta bort det. Men varje gång slår jag bort den där tilltänkta “skamkänslan” och sträcker på mig och kommer på mig själv; “Jamie, du vet ju varför du ska göra det”.. – Att just dela med mig. Att visa att alla har sina uppochner gångar i livet och de kan dessutom se ut på olika sätt..

Jag kom ihåg känslan när min blogg raderades för inte så länge sedan och känslan jag återfick när den var i liv igen. Känslan av att kunna berätta, skriva, dela med mig, peppa, inspirera och förhoppningsvis motivera er läsare! Så nu jäklar var det på tiden att ge er något vettigt igen.

Så “Hej” allihopa! Här har ni mig från en smärtsam tid i mitt liv vs. mig från Febrauri i år.
Selfies var poppis även förr ser jag ; )

Kom ihåg varför Du började. Var dock aldrig rädd att utvecklas och få nya meningar till att fortsätta!
Det är okej att släppa det gamla och hitta nya meningar till saker och ting. Att “re-fresha” mjukvaran i dig själv, typ. Med det menar jag, om man tar mig som ett exempel: Att varför jag började var att jag skulle bli den “gamla Jamie” – Snygg och Smal igen. Sedan ett långt tag tillbaka förstod jag att det inte var det viktigaste med att bli hälsosam. Idag är det min terapi och att mitt välmående spelar roll..
Hoppas att ni får något med er idag♥
Kärlek, J

 

 

(Psst. Varför det inte är en up2date selfie är för att jag gjorde detta collage tidigare, men valde då att inte publicera. Jag hittade alltdå denna liggandes i en mapp, men valde nu att hänga ut mig själv. Så vet ni varför.. Dagsformen får ni ju updates om dagligen ändå här i bloggen ju.)

Sju dagar att räkna med

By Monday, September 28, 2015 0 , , Permalink 2

Sju dagar att räkna medSju dagar att räkna med

God förmiddag mina solstrålar!
Bästa dagen på veckan är här! Det innebär som i vanlig ordning att du nu har en vecka på dig att få dessa Sju dagar att räkna med i din framgångssaga! Oavsett om det gäller träning, karriär, hälsa eller något annat viktigt mål som du har och gror i bakhuvudet, se till att använda dagarna.
Sju dagar är mycket tid, så börja på direkten.

/ I veckan ska jag köra mina två BodyFit pass med David och vår grymma grupp och sedan har jag Cardio walking på lördag i vanlig ordning. Jag ser också till att få in lite extra träning bara för mig själv och min kropp (framför allt knopp).
Jag ska dessutom få sova på ett slott, umgås med härliga människor och jag ska se till att ta vara på varje dag och göra det bästa av dem. Jag har haft en hektisk period bakom mig, så nu ska jag se till att vara ner i veckan. Vi hörs lite senare <3

Hur ser din vecka ut?

Såhär startar min vecka! Hur startar du din?

By Monday, September 14, 2015 0 , Permalink 3

159..159159.

 

Hej mina godingar!
Äntligen Måndag igen och ingen har väl undgått att det nästintill är en favoritdag för mig?
Ny start, ny kraft och jäklar vad taggad jag är till att göra under för mig själv.
Ja, alltså mentalt men gärna lite jobbmässigt också när jag ändå är igång..

Ikväll ska jag på roligt galej, men det är ännu en hemlis som jag inte får avslöja.. Ser fram emot det enormt! Kameran har dock fått stanna kvar hemma men kanske kan dyka upp en och annan halvkass mobilbild.. Man vet ju aldrig! 
Sedan är det upp tidigt i ottan för att svettas ihop med alla GRYMMA Body Fit tjejerna!! Tredje veckan är här och tisdagarna kan ju inte starta bättre än så.

En fantastisk start på veckan med andra ord.. Hur rivstartar du denna veckan!?

 

 

|Bilder från en PW på Djurgården under sensommaren | Foto: Angelica

Några viktiga ord

By Monday, September 7, 2015 4 , , Permalink 2

Några viktiga ordNågra viktiga ordNågra viktiga ord Foto; Angelica

 

Jag har några viktiga ord att säga dig så här på början av veckan,

Gör det som gör dig lycklig. På rikitgt. Planera in och se till att du får göra det som på riktigt får dig lycklig.
Umgås med människor som får dig att må bra. Som också lyfter upp dig och gör dig starkare och bättre. Gör slut med energitjuvarna. Se dig själv glänsa ihop med de fina människorna runt om dig.
Gör hälsosamma val oftare. Gör det bara någon gång oftare än vad du gör idag, så smyger sig resultaten på av sig självt. Du blir piggare, mår bättre blir friskare. Du förtjänar alla tre förbättringarna i ditt liv<3

Så. Nu vill jag att du ser till att göra denna veckan magisk. Du har alla verktyg du behöver.
Ditt hjärta, din själ och din vilja.

Jag tror på dig. 

Love, Jamie

Gör det

Gör det

Hej alla härliga!
Vaknat upp och är alldeles super inspirerade och motiverade? Jag har!
Jag startar veckan med att utmana mig själv på personligt plan, hann sedan fota en dagens outfit innan jobbet (ovan har ni en sneakpeek, ni får mer senare) och just nu sitter jag och mailar och har mig!
Jag hade en stor lust att ligga och dra mig i sängen i morse då jag knappt fick upp ögonen och hade dessutom sovmorgon – men jag vet också att det är inte där mina under kommer att ske..

//Utmana dig själv idag. Gör minst 1 grej som du dragit dig undan för att göra under en period. Oavsett hur litet eller stort det är. Ge dig själv känslan av att du är grym som faktiskt tar tag i sakerna. För hur skön är inte känslan när du mailat iväg de där mailet, eller pantat burkarna i städskåpet, eller bokat in möte med terapeuten.. Stora som små under i din vardag får dig till en positivare känsla i ditt liv.

Du har makten över att göra din Måndag till en grym dag. Gör det. För hur bra blir inte din Tisdag då, om du fortsätter i samma takt?
Jag hejar på dig!

När du inte vill träna, gå ändå!

By Thursday, July 23, 2015 0 , , , Permalink 2

winwinner

 

Du vet när hjärnan säger till dig att skippa träningen? Gå och träna!
Den tuffaste biten är att komma till gymmet/löpspåret/träningslokalen. När du väl är där så kan du göra ett försök. Belöningen efteråt är däremot obetalbar, det vet du.
Du står där som en Vinnare, igen!

Idag kändes det i hela knoppen att jag kunde ha hoppat över det. Jag lät mig inte luras utan stack iväg till SATS innan jag ens hunnit fundera klart och där väntade ett svettigt ( & super roligt) Piloxing pass. Lyckan efteråt var total och jag hade vunnit. Jag vann ett rus med endorfiner och blev hög på livet.

// Min lediga dag igår spenderades på bland annat IKEA med Saris, där jag ordnade med massa prylar till vårt hem som vi bor in oss i. Lycka!
Idag fick jag även äta lunch med en guldstjärna som peppar.
Jag är så tacksam för de fina människorna runt om mig. Och för min hälsa som jag byggt upp.
Tack torsdagen för livet, styrkan och de positiva du gav mig.

Friday – I’m ready for ya! 

Energisk Måndag

Energisk MåndagEnergisk Måndag

Energisk Måndag är resultatet av vad som först var en tanke.

Innan jag ställde larmet i Söndagskväll så låg jag och tänkte på vad jag ville åstadkomma med min Måndag. Jag vill känna energi, göra mina morgonrutiner, jag vill hinna träna innan jobbet, få ihop cleana matlådor. Jag vill ta ett steg tillbaka i riktning mot mina hälsomål.
Semestern är över, jag vill köra hårt! 

Det var exakt det jag gjorde! Plus åtta timmars jobb. 

Jag ska se vad jag lyckas krama ur morgondagen..

Hur lägger du upp din planering? Hur blir du peppad och hittar extra energi?

Vad är mitt syfte med bloggen?

syftet är

Jag fick frågan för ett tag sedan; Vad är ditt syfte / vad har du för mål med ditt bloggande?
Svaret är enkelt och här är några olika anledningar. 

– Jag älskar att skriva
– Jag vill ge inspiration till en hälsosammare livsstil, både insidan och utsidan
– Sprida positiva tankar
– Dela med mig av mina främsta intressen så som träning och mode
– Utveckla och utmana mig själv och nå mina drömmar

Nedan har du dock en längre utläggning av mitt bloggande <3
// Jag har bloggat sedan jag var 18 och det känns som det är en naturlig del av mig. Innehållet har skiftat i takt med att jag blivit äldre, ändrat intressen och så vidare.
Jag ser också hur min text och mitt innehåll har blivit “naknare” och mer öppet.

Mitt yngre jag satt fast i ett mörkt hål där jag var rädd för att uttrycka mig, eller säga som jag känner för – och sedan bli bedömd av det. Jag körde på en ytligare bloggning och höll stenhårt i humorn.
Att bli bedömd, få kritik, höra andras åsikter var rena mardrömmen förut. Jag var rädd att vara för svag och för sårbar om jag dela med mig utav för mycket.

För att du ska förstå lättare så är det såhär; En person som inte har någon självkänsla kan många gånger känna att ett betyg, ett utlåtande eller kritik handlar om en själv. Att det som sägs eller sätts är ett betyg på sin egna värdighet. Alltså i detta fallet – vad jag är värd.
Detta är något som jag brottats med så många gånger i mitt liv, fram till idag.
Tack vare att jag är medveten om detta idag, utvecklats och fått skinn på näsan så går det självklart lättre att jobba med självkänslan. Är man omedveten om att det funkar så, så är det tufft att förstå.

Mitt yngre jag: Att du inte gillar mig eller att jag får IG i betyg. Det var lika med att jag är värdelös.
Bloggandet hölls på en nivå där jag fick skriva, uppdatera och ha kul, men samtidigt ha en väldig distans till mina läsare. Att ingen skulle kunna nå in i mig och kunna såra mig för det jag alltid skämts över, min resa. 

Idag: Jag tycker det är helt okej om du inte gillar mig. Jag har många andra som gör det. Skulle jag få något underkänt betyg idag, så förstår jag att det går att plugga upp. Jag har ett värde oavsett.
Bloggandet har utvecklats, jag delar med mig av jobbiga stunder, det är öppet och jag skäms inte över min resa, jag väljer att se styrkan ur den.

Så vart jag vill komma är att idag får ni hänga med på en djupare nivå än vad ni har gjort tidigare.  Jag vågar skriva tankar svart på vitt. Jag är starkare än mitt yngre jag. Jag har fått lära mig att det kan vara till hjälp för andra. 
Ett av mina mål är att jag vill att du som läser får känna med mig. Eller att du kan relatera till och förstå att du inte är ensam. Tillsammans är vi många och vi blir starkare ihop. Oavsett vad det är du relaterar till. Du kanske blir inspirerad av hur man når sina drömmar, haft det tufft eller så kanske du inte har gått igenom samma som mig, men mitt skrivande berör något annat hos dig. Du kanske rent utav bara hänger här för de sköna bilderna också, det är okej.

Min blogg och mitt mål är att få dig oavsett vem du är att få känna lättnad. Att få känna att du inte är ensam. Att du hittar inspiration.
Jag hoppas också att jag kan tända hopp.
Jag säger inte att jag förstår det du går igenom, men jag lovar att lyssna.

Att om jag, med endast mitt skrivande kan inspirera eller hjälpa en endaste person då vet jag att jag lyckats.. Det ger mig mer drivved för att fortsätta blogga. Fortsätta öppna upp, fläka ut och ge er mer av situationer som jag befunnit mig i. Ge mer av min resa från den sköra tjejen med stora drömmar som blev stark.

Med mitt skrivande så ser jag att jag har möjligheten att påverka och jag har makten att skriva om saker jag tycker ska lyftas. Jag har chansen att rädda, hjälpa och peppa.

-  Jag får också möjligheten att tala om för dig, hur värdefull du är och vilka fantastiska möjligheter du har! 
<3

Jag hoppas att det är ett bra svar. 

 

 

Ja visst ja, självklart ska jag ha det otroligt roligt och njuta av min resa. Göra det som får mig och må bra. Få livet att räknas. Ni får ju även hänga med på en del ytligare inlägg som shopping, resande, outfits och träningtips. Jag hoppas dock på att det är en grym mix av vad livet faktiskt är – snyggt men seriöst!