Exercise in nature

Exercise in nature
Att det finns fördelar med att träna utomhus för både den mentala och psykiska välmåendet finns det studier på. Som ni redan vet att efter att jag var nere i Turkiet och fick testa på detta på en helt annan nivå så har jag varit helt frälst av det och är så glad över att Bikini Fit in the park äger rum två gånger i veckan! Då kan jag byta ut gymmet och få njuta av endorfiner och välmående i en härlig kombo!

Eftersom att jag har befunnit mig nere i Göteborg sedan förra Onsdagen så fick jag ta tag i detta själv då jag inte kunde vara med bäste David och grymma Molly, så jag tog med både vän och hund ut för lite träning i en fantastisk miljö.

Helena
har turen att ha en sjö i skogen alldeles intill vart hon bor, så det var dit vi begick för att både svettas och varva ner för lite strech.

– — – — – — – — – — –

There is studies on that there are benefits for exercise in nature for both your mental and physical health. As you already know since I was down in Turkey that i fell in love with outdoor training and I am so happy that I´ve got Bikini Fit in the park twice a week! Then I have a reason to leave the gym and get to enjoy both the endorphins and well-being in a nice combination!

I´ve been in Gothenburg since last wednesday so I haven’t got the chance to train together with David & Molly, so I took it in my own hands and got out with my best friend and her dog for some exercise in the nature.

Helena got the luck on her side and have this beautiful lake in the woods right next to where she lives, so it was there we went for some sweaty training and some relaxing streching.

exercise in nature

Exercise in nature

Outdoor

Outdoor2

Outdoor5

 

April is here!

By Wednesday, April 2, 2014 0 , , , Permalink 0

jamie sallmen i svart adidas träningskläder

April månad har redan smugit sig på försiktigt och visst har det vart en underbar start på denna månaden? Jag vet inte hur det har vart för er, men vi i Stockholm har fått njuta av underbart väder, vilket har lett till att jag har gått flera powerwalks. Jag älskar att gå och speciellt om jag går milen för då känner jag mig extra duktig, men det finns ju massvis man kan göra ute i solskenet. Vad är er favorit?

Andra kvartalet har satt igång och jag känner att det är läge för att lägga i en extra växel!
Mot mina drömmar, mål och min drömkropp.

– — – — – — – — – — – — – — –

April is here! And its been a great start of it, don´t you think so?
I don´t know about you guys, but here in Stockholm we been having sunshine for a couple of days which made me walk several power walks! I love to walk and specially if I walk my 10km rounds, because then i really feel satisfied, but there is a lot of exercises you can do outside. What is you’re favorite?

It´s the second quarter of the year now, so I really feel that is time to step up the pace!
Towards my dreams, goals and my dream body.

jamie sallmen i svart adidas träningskläderjamie sallmen i svart adidas träningskläderjamie sallmen i svart adidas träningskläder humlegårdenjamie sallmen i svart adidas träningskläder humlegården