A break from training

By Wednesday, April 13, 2016 0 , , , Permalink 6

A break

Som jag nämnde lite snabbt så tog jag mig en sväng till kiropraktorn innan London. Efter att jag kom hem kom besök nummer två, där det slutar med att jag blir avrådd träning under en period. Det är tydligen så att mina diskar inte är helt hundra och det är irriterat runt om dem. (Samma område som jag hade diskbråck på för 1, 1/2 år sedan). Dock så ser det även ut att disken ovanför även har fått “kompensera” lite från den som redan är lite halvdålig sedan tidigare..

Vad betyder då detta? Jo – att trotts pepp, motivation och laddad till tusen så måste jag ställa in min älskade Piloxing ett tag framöver. Dessutom så måste jag avstå Body Fit klasserna för att vila.
Det är hårt när hjärnan inte vill inse att kroppen inte är gjord av stål. Dock är det hälsa jag jobbar med, så det är bara att föregå med gott exempel och lyssna på kroppen.. Det är tufft – men jag ger inte upp hoppet om en ljus vår i alla fall.
Jag får sysselsätta mig med annat som jag älskar under tiden<3

___________________________________
As I mentioned a little quickly I went to my chiropractor before I went to London. After I came home I went for the second visit and it ended in some not-so-fun news. He told me to stay of from my training and rest for a while. It is my disks in the lower back that is hurting and I have a bad inflammation in between. (The same place where I had my herniation a year and a half ago). It also looks like the disk above is compensating for the other one, which make everything little more hurtful. 

So – What does this mean? Well, no matter how happy, motivated and loaded with energy for my new Piloxing term I have to cancel for a time. I also have to rest from my Body Fit classes. 
It is hard to accept that my body isn´t made of steel, even if my mind is. But I am working with health, so I have to lead by example and listen to what my body has to say.. It is hard – but I won’t give up hope on a light spring anyway. 
 Then I just need to spend more time for something else I love during that period of time <3 

Piloxing Workshop #21

By Tuesday, April 5, 2016 0 , , Permalink 2

12909469_971179052964136_3851530500729107545_o

A great memory and a great workshop ♥

I söndags hade vi en fantastisk workshop ihop med Mia B. Smith som är Master Trainer i Piloxing! (Och utbildningsansvarig i Europa). Det var hos henne som jag fick min linsens förra året.
Ihop med 10 andra instruktörer gick vi igenom ny koreografi, finslipade tekniker och hade jäkligt skoj!!
Så kul att få köra ihop med bästa Piloxing Julia också (en instruktör jag brukade svettas hos själv) <3 Goding.

Okej, nu i skrivande stund; Sitter i taxin mot London!
Om ni inte kan få nog & för fler uppdateringar; Läs It Girls bloggen | Här
Följ min Instagram och Snappas på @jamiesallmen
___________________

Last Sunday I had the opportunity to be on a fantastic Workshop tighter with Mia B. Smith, Master Trainer and education responsible in Europe i Piloxing. It was thru her I got my Piloxing licens from last year.
Together with 10 other instructors we was going thru some new choreography, got better techniques and had mad fun!!
It was so much fun to do this together with Julia also (a instructor I used to go too when wanted to have fun & sweat myself) <3 Cutie!

Okey – right now; I´m sitting in the cab to the airport & London!
If you want to ore updates; Read my It Girls blog | Here
And follow my Instagram & Snapchat on @jamiesallmen

Good weekend

By Sunday, April 3, 2016 0 , Permalink 3

Selfie
– It went by so fast.

Piloxing lördag följt av häng & middag hos finaste Ella ihop med fler tjejer gjorde att lördagen bara försvann. Imorse steg jag dessutom upp tidigt för att åka och köra en workshop / teknik finputsning i Piloxing med bästa Master trainer Mia. Grymt kul!

Jag är trött, hann knappt med och är samtidigt uppspeedad av resfeber.
London i veckan!!
Imorgon blir det nagelfix (hos en ny tjej..), kiropraktorn och att packa väskan.. Uppdaterar er mer. PUSS!

_______________________________
Piloxing saturday as usual, and a dinner and chill at Ellas place with more friends made the saturday just disappear. This morning I woke p really to head to a workshop / technique training with master trainer Mia in Piloxing. Mad fun!

Im tired, it went too fast but also so up in the air from the travel sickness. 
London this week!! 
Tomorrow I will get my nails done (at a new place..), my Chiropractor and to pack my bag.. I update you more. XOX!

SOLD OUT!

High5
Alltså känslan när Body Fit klassen 17.30 är – SLUTSÅLD! 

Hur grymt!? Ska bli superkul att svettas med er allihopa.
Vill du också köra Body Fit?! Då finns det ynka platser kvar på 07.00 klasserna och plats på 18.30 klasserna. Men det är snabba ryck som gäller! Vi drar igång nästa vecka igen – woop woop! | Klicka här för att läsa mer.
(Eller ja – David startar. Jag åker ju till London en sväng innan jag är tillbaka och kör..)

Glöm inte att checka in Bikini Fit & Ultimate Fit också.
Testade Ultimate för första gången nu i veckan.. OMG vilken träning. HELT KÄR!
Önskar att det fanns fler dagar i veckan, så jag kunde klämma in lite till träning helt enkelt.

Ja. Nu är det dags för mig att checka ut från jobbet. Fira att det är Fredag och bara va.
Imorgon startar jag hegen med min sista PILOXING & på Söndag så ska jag gå en liten utbildning.. Mer om det senare!
PUSS & Happy FriYAY

_______________

The feeling you have when the Body Fit 17.30 is – SOLD OUT!
How awesome?! It´s gonna be so much fun to sweat with you guys.

Do you want to do Body Fit too?! Then there is spots left on the 07.00 group and also 18.30.
But you have to hurry – we start next week again! Woop Woop! | Read more here.
(Well – David starts next week. I´m going to London before I come back and train..)

Don´t forget to check out the Bikini Fit and Ultimate Fit as well. 
I just tried the Ultimate Fit the other day and OMG what a training! IM IN LOVE!
I wish there was more days a week, so I could train even more. 

Yes. It´s time for me to check out from work. Celebrate that it is Friday. And just chill. 
Tomorrow I´ll start the weekend with my last PILOXING and on Sunday I´ll be on a workshop.. More about that later! 
XOX & Happy FriYAY

Try Out Piloxing today!

Prova På Piloxing
Kom och Prova På Piloxing idag! 
Tid: 19.30-20.30
Var: Skeppargatan 28
Hur: Släng iväg ett mail till info@dflex.se
Det är helt kostnadsfritt!

Om du inte kan ikväll? Ja, då får du en ny chans på Lördag kl.10.00-11.00!
Samma som ovan gäller – maila in och säkra din plats.
OBS. Begränsat antal platser!
Vi ses, Puss!

________________________________
Come and try out Piloxing today!
Time: 19.30-20.30

Where: Skeppargatan 28 
How: Send an email to info (at) dflex.se
It´s for free! 

And if you can´t make it tonight? Well, you have a new chance on Saturday at 10.00-11.00! 
Same as above – email to get your spot. 
It´s limited spots.
See you, xox!

 

A late night, again.

Piloxing WednesdayPiloxing is my happiness ★ Training is my therapy 
Okey – dagens inlägg kommer lite väl sent och det beror på min otroligt långa jobbdag (checkade ut vid 21.30 tiden ungefär) samt att jag försöker lägga fokus på It Girls Bloggen | som du hittar här. Utmaning #1 är avgjord och tyvärr gick jag inte vidare, men jag ger inte upp för det!
Det bästa med denna dagen är dock att jag har fått två klasser att svettas ihop med mig på gymmet. Jag har alltså varit med när dessa underbara människor har fått investera 60 minuter i sig själva idag – vilket är en oslagbar känsla! Nya favorit dagen i veckan, Onsdagarna. (Body Fit & Piloxing! Oslagbar kombo!)

Nu blir det bums i säng för att ladda för en ny strålande dag, vi hörs imorgon! Puss
______________________
Okey – todays blogpost is published very late and one of the reasons is my really late working day (I checked out at 9.30 PM) but also because I´m trying to put focus on my It Girls Blog | You can find it hereCompetition #1 is over and sadly I did´t get it, but it´s not over yet!
The very best thing with this day is that I had 2 classes and got to sweat with all the people that was there. I got the privilege to be there while all of these people invested 60 minutes of their health with me – incredible feeling!  My new favorite day – Wednesdays! (Body Fit & Piloxing! Great combo!)
Now I´m off to bed – early morning tomorrow and looking forward to a shiny bright day! Talk to you soon, xox! 

Bästa starten!

By Saturday, March 19, 2016 0 , , Permalink 2

Piloxing Saturday

Bästa starten på helgen är ju träning! Som bekant så har ju jag över ett år tillbaka haft klasser på lördagsmorgnar och för mig är det guld värt. Idag börjar jag dagen med Piloxing med mina härliga tjejer och efter jobbet så ska jag luncha med min Dreamteam partner Amanda på mitt favvo ställe! Livets start på helgen eller vad säger ni?!

 

_______
The best start of the weekend is training! As you already know I´ve been having classes for more than a year back on my saturdays mornings and that is priceless for me. Today I´m going to start my day with some Piloxing with my girls and after work I´ll meet up my Dreamteam partner Amanda for some lunch on my favorite spot! Great start of my weekend! xox

International women´s day

International womens dayA group of lovely women and a great feeling in this photo. My pic for this day.

Internationella kvinno dagen. En dag som inte borde finnas, men som finns. En dag där vi kvinnor påminns om att vi är starkare tillsammans när vi stöttar varandra. Jag vill hylla alla fantastiska kvinnor som gör nytta här i världen. Jag vill hylla dig. Och mig.
Jag gjorde ett GRL PWR inlägg här om dagen, så jag låter er läsa det inlägget om ni vill ha lite Girl pepp.
Annars så vill jag mest bara runda av min eviga långa dag.. Samtidigt som jag vill avslöja att jag har bokat in något skoj framöver!! Men mer om det i veckan! Nu ska jag skicka mig själv till sömns & ladda upp för bland annat min älskade PILOXING imorgon (med just världens härligaste tjejer!).
Glöm inte att du är bäst. Och att du kan förändra världen, bara du lägger manken till! Puss!

 

________
International women´s day. A day that should´t exist but it does. A day we women get reminded of how strong we are if we are supporting each other. I want to celebrate all you amazing women out there that does good stuff in this world. I want to salute you. And me. I did a GRL PWR blogpost the other day, so I let you read that if you want some more girl pep. 
Otherwise I´ll try to end this eternal long day and go to bed.. At the same time I want to reveal that I booked something really fun forward the spring. But more about that you’ll find in the blog later this week. 
Now I´m off to bed and charge for some PILOXING tomorrow (with the most awesome girls!). Remember that you are great. And that you can change the world, only if you want too. 
Xox

Piloxing day

By Wednesday, March 2, 2016 0 , Permalink 3

Piloxing_Insta

Åh! Älskar Onsdagar, mina nya Piloxing dagar ♥

Snart så kommer mina tjejer för att svettas ihop med mig här på gymmet. Bästa känslan! Hade jag kunnat hade jag haft klasser sju dagar i veckan, dagarna i ända. Endorfin rush deluxe. (Men man måste ta hand om kroppen också! Man kan inte göra allt.)

Bilden ovan är från vår plåtning sent förra året. Den får mig att inspireras och tänka på att jag måste satsa på mina drömmar. Ge dem lite mer tid, så att säga. Bland annat så att jag får stå framför kameran oftare! (Bra att komma ihåg – bara Jag som kan uppfylla drömmar och förgylla Mitt liv. Samma gäller Dig & Ditt liv.) PUSS!

__________

Oh, Lovely wednesdays – my new Piloxing days ♥

Soon it´s time for my Piloxing girls to enter the gym here at Skeppargatan. Best feeling ever! If I could have classes seven days a week, all day thrue I would. Endorphine rush deluxe. (But you have to take care of your body too! You can´t do it all!) 

The picture above is from a photoshoot late last year. It gets me inspired & think about that  I have to make my dreams come true. To put more time on them, so they grow. One of the things is to stand in front of the camera more! (A good reminder – it´s just Me that can change My life and make My dreams come true. And the same is for You and Your life.)

XOX

Vad tyckte Ida & Line om Piloxing?

Hej finisar!

Hur är det egentligen att gå 6 veckors termin med Piloxing ihop med mig? Har du kanske inte full koll på vad Piloxing är? Kanske är det så att du är lite sugen på att komma och träna ihop med kanske världens härligaste tjejgäng?
Ja, då är det här inlägget perfekt för dig!

Line, Jamie, Ida

Förra veckan var ju sista veckan för min första Piloxing termin & jag nämnde att jag tänkte att det skulle vara en bra idé för er att kunna bekanta er lite med några utav mina deltagare. Just för att höra hur deras tankar kring denna träningsformen är!
Du har ju turen att hoppa på den nya 6 veckors terminen som startar imorgon om du är sugen, det finns nämligen några få platser kvar HÄR.  (Klippkort funkar bra också!)

Jag valde att ställa lite frågor till de två tjejerna som haft mest närvaro under mina träningspass, Ida & Line.

Line, Jamie, Ida BW:CLR
Ida´s svar:

Vad var dina förväntningar innan Piloxing? 
Eftersom jag redan innan testat piloxing så visste jag vad det var och hur rolig och grym träning det är. Mina förväntningar var att få en rolig och tuff träning med ett härligt gäng och mina förväntningar uppfylldes.

Vad hade du för mål under dessa 6 veckorna? Nådde du dem?
Jag har en långsiktigt mål som är i oktober. Det är att komma i en tajt klänning på min 25 årsdag så jag har inte nått målet än men att köra piloxing i 6 veckor blev en otrolig kickstart och jag är på god väg.

Det bästa under denna terminen?
Att vi blev ett härligt gäng som tillsammans hade kul och peppade varandra både utanför och under träningen. Även att märka hur mycket bättre jag blev i både styrka, kondition och balans.

Vad tycker du om Piloxing?
Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om vad jag tycker!
Piloxing är den bästa träningen jag vet, så grymt roligt och man får så otroligt bra reslutat.

Kommer du att fortsätta med Piloxing och rekommenderar du det till andra?
Jag har signat upp mig på nästa omgång också! :)
Jag tycker alla iallafall ska testa Piloxing, då många inte vet vad det är men borde ge det en chans. Lovar att ni kommer fastna!

Line BW:CLR, Jamie, Ida

Line´s svar:

Vad var dina förväntningar innan Piloxing?
Mina förväntningar på Piloxing var att det skulle vara en superkul utmaning med möjlighet till kontinuerlig utveckling på relativt kort tid.

Vad hade du för mål under dessa 6 veckorna? Nådde du dem?
Mina mål under dessa veckor var att bygga upp min teknik samt att komma i form och jag känner helt klart att jag har nått båda mina mål!

Det bästa under denna terminen?
Det bästa under terminens gång har varit känslan av att man hela tiden känt sig framgångsrik i och med att man utvecklats mer och mer för varje vecka som gått och den positiva energin som har funnits bland oss i lokalen enda sedan start får en att längta till nästkommande pass!

Vad tycker du om Piloxing?
Piloxing var för mig en helt ny träningsform och jag tycker att kombinationen utav Pilates och Boxning är helt grym så efter dessa 6 veckor ligger Piloxing mig nu varmt om hjärtat!

Kommer du att fortsätta med Piloxing och rekommenderar du det till andra?
Jag kommer definitivt att fortsätta och ser fram emot att utvecklas än mer kommande termin.  Med en superduktig instruktör som alltid peppar en till 110 % blir det fantastiskt bra. Piloxing är lika med glädje så jag rekommenderar varmt andra att testa på det!

 

Tack bästa tjejerna för en grym termin & jag ser fram emot att ha er hos mig ännu en termin!
Vi ses imorgon ♥