A BIG WEEK COMING UP!

monday workingworkmondaymonday work

Hej alla goa, underbara läsare. Hur mår ni?

Jag sitter här just i detta nu och är super laddad inför denna veckan! Kaffet i högsta hugg, ser över & planerar dagarna, målar på lite nagellack mellan varven (fördelen med naturella naglar – du kan ändra dem när du vill), och mumsar på ett gott fröknäcke jag fick av min kollega häromdagen som hon slängt ihop själv. <3 (Liknande recept hittar du här.)

Det är mycket som händer i veckan och de känns riktigt roligt. Idag kommer jag eventuellt få svar om mötet jag hade för ett tag sedan, om det är rott i hamn eller ej. Är svaret Ja, så innebär det att jag ska få göra en sjukt rolig grej på Onsdag!! Uppdaterar er när jag vet. Cross your fingers.
I morgon börjar också TREDJE omgången av BodyFit! Wooho! Hur fantastiskt är inte det? Några av de nya deltagarna som jag haft kontakt med sägs vara riktigt förväntansfulla, vilket är superroligt! De som har varit med tidigare är laddade sedan förra torsdagen vilket för mig är en magisk känsla.. Ska bli så kul!

Och sist men inte minst så i slutet på denna veckan så har vi den stora fitness/hälso mässan!
Jag kommer att ihop med David och några fantastiska personer befinna oss i Dflex monter och berätta mer om vad som komma skall under Januari 2016, berätta mer om våra grymma klasser, träna på scenen och massa mer. Så om du ska förbi FIT FOR LIFE WKND, kom förbi oss!! <3 Ser fram emot att få träffa er!

Vi hörs!

Sju dagar att räkna med

By Monday, September 28, 2015 0 , , Permalink 2

Sju dagar att räkna medSju dagar att räkna med

God förmiddag mina solstrålar!
Bästa dagen på veckan är här! Det innebär som i vanlig ordning att du nu har en vecka på dig att få dessa Sju dagar att räkna med i din framgångssaga! Oavsett om det gäller träning, karriär, hälsa eller något annat viktigt mål som du har och gror i bakhuvudet, se till att använda dagarna.
Sju dagar är mycket tid, så börja på direkten.

/ I veckan ska jag köra mina två BodyFit pass med David och vår grymma grupp och sedan har jag Cardio walking på lördag i vanlig ordning. Jag ser också till att få in lite extra träning bara för mig själv och min kropp (framför allt knopp).
Jag ska dessutom få sova på ett slott, umgås med härliga människor och jag ska se till att ta vara på varje dag och göra det bästa av dem. Jag har haft en hektisk period bakom mig, så nu ska jag se till att vara ner i veckan. Vi hörs lite senare <3

Hur ser din vecka ut?

Energisk Måndag

Energisk MåndagEnergisk Måndag

Energisk Måndag är resultatet av vad som först var en tanke.

Innan jag ställde larmet i Söndagskväll så låg jag och tänkte på vad jag ville åstadkomma med min Måndag. Jag vill känna energi, göra mina morgonrutiner, jag vill hinna träna innan jobbet, få ihop cleana matlådor. Jag vill ta ett steg tillbaka i riktning mot mina hälsomål.
Semestern är över, jag vill köra hårt! 

Det var exakt det jag gjorde! Plus åtta timmars jobb. 

Jag ska se vad jag lyckas krama ur morgondagen..

Hur lägger du upp din planering? Hur blir du peppad och hittar extra energi?

Planering & Vila

By Sunday, May 3, 2015 0 , , Permalink 2

Planering & Vila

Sport BH Härifrån! Passa på nu & ange koden “GETREADY” för att få 25% i online butiken. //

 

Planering står på kvällens schema.
En intressant punkt som jag ska ta upp; Hur planerar jag in Vila? Hur gör du?

Söndag = planering inför kommande vecka.
Inte för att det känns som Söndag när jag är här nere, men jag vet att det är lika viktigt för det. Det är många träningspass men också mycket fri tid och för att inte allt ska falla, så gäller det att ha något humm om hur jag vill ha det. (Denna veckan var det nämligen så att jag missade några pass jag ville köra, då jag tänkte “jag tar det sen” och så var dagarna borta och hälften av instruktörerna åkte hem. Vilket bara tyder på bristande planering.)

För dig där hemma, så kanske du har ett mindre flexibelt schema, med mycket jobb eller skola – vilket gör det ännu viktigare att PLANERA in dina träningstillfällen! Så som du skulle planera in din dejt med dig själv i veckan.

Sen har vi detta med vilan.
Är du lika supertaggad på roliga träningspass som jag är, så kan det lätt bli att man kör på i ett himla race. Kom bara ihåg att lyssna på kroppen. Jag tar aldrig ut mig, så att min kropp blir kass. Jag ser till att vila när jag behöver. Den behöver dock inte vara “inbokad” som en vilodag. Det är viktigare att lyssna på vad dina muskler & vad kroppen säger. Därav har jag ingen planering när det kommer till det. Jag bokar hellre av det planerade passet och tar det dagen efter om jag känner att det behövs.
För hur vet jag att min kropp behöver vila just den där dagen jag “planerar in” i veckan?//

Så – hur många pass ska du få in kommande veckan?
Vad ser du mest fram emot att göra?

Jag har minst ett BikiniFit pass om dagen med David. Woohoo!
Sen ska jag se till att köra lite Zumba på stranden och ett och annat stavgångspass på morgonen..
Det kan bli helt amazing med andra ord!

Vi hörs!
XOX

Miss Pink

By Monday, March 30, 2015 0 , , Permalink 2

Miss pinkMiss pinkMiss pinkMiss PinkMiss PinkMiss Pink

Miss Pink.

Vilken helg! Full med jobb, födelsedagsfirande, svettigt CW pass med härliga deltagare och ja, listan kan göras väldigt mycket längre..
Jag hoppar över det, för att i snabba drag säga, Hej & välkommen Måndag – jag såg inte när du klev in i mitt liv! (Då kanske du förstår i vilken hastighet jag upplevde helgen.)

Vad tycker du om min outfit ovan? Miss Pink! 

 

// Inte bara det att det är en ny vecka och sommartid har börjat, utan vi kliver ju även in i April. Det betyder dessutom att första kvartalet av år 2015 passerar förbi.
I ärlighetens namn –  så har jag blandade känslor.
Trotts att jag alltid försöker överträffa mig själv och alltid utvecklas, så sker det att jag går “tillbaka till mitt gamla jag”. Inte med flit, men när man har haft många år av stress, så är de lätt hänt att jag låter den komma tillbaka och ta över utan att ens riktigt hinna reflektera över det.
Just detta upplever jag hände under Mars. Månaden är slut – och vad hann jag göra? Knappt ens börja.

Det är dock ingenting som jag hänger läpp över – snarare tar till mig och erkänner för mig själv (och just i detta nu för dig), för att säga att det är okej att “misslyckas” i sin plan. Det jag nu kan göra är att ändra tidsramen för mållinjen och bara putta den framåt, ge mig själv en klapp på axeln och säga till mig själv “Jag fixar det här och kommer att ta igen det med hästlängder!” För det vet jag att jag kan göra.
Som du vid det här laget vet, så är inte livet perfekt. Det viktigaste är bara att inte låta det negativa ta över helt och hållet. Du har en ny chans varje dag att ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Tänk. Varje dag får du en ny chans. Att ta tillbaka kontrollen och bestämma hur bra ditt liv blir.
Underbart va?!

Btw, någon som är sugen på att se resultat från frisörbesöket i fredags?

Stabil start

By Monday, March 23, 2015 0 , , Permalink 3

Stabil start

Stabil start på veckan!
Med gårdagens planering i min hand, så vet jag exakt vad som ska göras denna veckan. Det lämnar också stress och onödig tid på att fatta mindre bra beslut åt sidan – jag har ju en plan och vet vad jag vill få ut utav dessa sju dagarna.

Träning, hitta tillbaka till en bra kost, lägga in tid för plugg på klasser med mera! 

Jag känner mig Super Taggad!!
Jag är nämligen en person som kräver struktur & planering, för att känna mig i fas. Det blir lätt lite oroligt och som ovan nämnt, stressigt för mig om jag ska behöva fatta hundra beslut om vart/när/hur jag ska äta/träna/vad jag ska lägga tid på & när osv. Jag är väl medveten om att vi är många fler där ute som känner likadant. Självklart älskar jag impulsivitet och ingenting är skrivet i sten – men för att få en stabil och säker grund för att lyckas och nå sina mål, så kan det vara bra och ha koll.

Hur har du lagt upp din vecka? <3

Måndag, te & planering

By Monday, February 2, 2015 0 , , Permalink 2
Mondaysslorna monday
 
 

Hej Fina!

Hur har er helg varit? Själv åkte jag på någon tråkig snorig historia, så det blev inte så mycket träning för min del och missar även det idag. Jag njuter av mitt favorit te och försöker planera min kommande vecka. Det blir dock lite svårt att planera på träningsfronten då jag inte vet hur länge jag ska vara hängig, vilket är drygt. Men, men.

Vad tycker ni om helgens inlägg? ( Här & Här finns dem, för er som inte läst dem än.)
Någon som känner igen sig, eller någon som har några synpunkter?
Finns det något som du vill att jag skriver mer om?

//
I veckan kommer jag tala om hur det gick i Januaris utmaning och dela med mig av lite schyssta bilder och annat skoj!
Xox

Årets bästa vecka

jamiesallmen.comjamiesallmen

Årets bästa vecka har kickat igång! 
Imorgon; Nageltjejen var tvungen att ställa in – jag lyckades hitta en ny, i sista sekund! Direkt efter; Planering med ägaren av baren som festen ska hållas i & träning med Dreamteam.
– Sista dagen som 24!
Onsdag; – Min födelsedag! –
Torsdag; Jobb & frugan kommer!
Fredag; Styra upp det sista inför festen. Chilla.
Lördag; THE DAY. Festen. Firandet. Min bästa vän Helena Tjoolen kommer upp! Vänner kommer för att fira. Liiivets dag.
Söndag; Jag checkar ut. No comments.

Jag är helt säker på att det kommer resultera i årets bästa vecka för min del! Ni hänger väl med?!
Vad ska ni hitta på? 

Söndag Förmiddag

Söndag förmiddag

Söndag förmiddag & Stressreducering.
Vad menar jag med stressreducering? Jag har märkt att ju mer jag planerar både i vardagliga livet & för att få ihop träningen, desto mindre stressad är jag. Att sätta undan tid för att skriva ner i agendan om vad som komma skall, desto bättre mår jag i veckan som kommer!

Det blev dessutom färskpressad juice & pukka te, men jag har också hunnit med ett besök på gymmet! Jaha, ja. Låter kanske inte som den ultimata söndagen för alla, men för mig gav det en energikick!

Hur ser din söndag ut? Lite mer avslappnat, upprullad i ett Z i soffan kanske? Gött!
Jag ska fila på ett GRYMT inlägg & hinner jag fixa klart det, så slänger jag upp det ikväll. Annars får ni vänta tills imorgon.
Jag lovar er. Det kommer vara mitt mest ärliga, “naknaste” och jobbigaste inlägg jag någonsin gjort tror jag..